Dicas e Utilidades

Totó de óculos!

2009-12-19T11:51:00.000-02:00

As doenças oculares podem ser congênitas, aparecerem com a velhice ou serem disparadas por um simples acidente. Porém levar o seu animal ao oftalmologista canino ajuda a manter tudo sob controle. Até os 2 anos, essa consulta deve acontecer ao menos uma vez. Assim você sabe se o filhote tem alguma predisposição a problemas como catarata e glaucoma e diminui os riscos de complicações futuras.

O oftalmo Luiz Felipe Moraes Barros, do Hospital Veterinário Sena Madureira, em São Paulo, tranquiliza: “Quando diagnosticadas logo no começo, as alterações oculares têm bons prognósticos. A ceratite tem cura e o glaucoma e a catarata são tratados com ótimos resultados”. Saiba mais sobre cada uma dessas encrencas que afetam a cachorrada.

LEVE A SÉRIO
• Alteração na coloração dos olhos
• Olhos vermelhos e irritados
• Secreção ou lacrimejamento
• Piscadelas frequentes ou o hábito de viver de pálpebras cerradas

CERATITE
O que é: caracterizada por uma inflamação na córnea, sua origem pode ser um trauma, o mau posicionamento dos cílios ou uma fragilidade ocular. Ao notar o comprometimento, leve o animal imediatamente ao oftalmologista.
Tratamento: antibióticos orais ou em forma de colírio, que devem ser administrados, no mínimo, quatro vezes ao dia até a cicatrização. Lembre- se de que o cão não pode coçar o local. Segure as patas dele a caminho do atendimento. “As bactérias das unhas agravam a lesão. Sem contar que, coçando, ele pode perfurar os olhos”, alerta Angélica Safatle, oftalmologista, do Hospital Veterinário, da Universidade de São Paulo.
Raças com maior risco: aquelas com os olhos grandes, como o lhasa, o shi-tsu e o buldogue. Como a região ocular é maior, a lágrima evapora rápido, diminuindo a proteção natural.

GLAUCOMA
O que é: nessa doença, que ainda não tem cura, a pressão intraocular fica elevada. Devagar, vai causando a morte das células do nervo óptico, levando à cegueira. A idade contribui para o aparecimento do problema, que acaba surgindo entre os 4 ou 5 anos dependendo do cachorro.
Tratamento: se descoberta no início, a doença pode ser controlada com a aplicação intravenosa de um diurético que facilita a drenagem do líquido acumulado dentro do globo ocular, ajudando a aliviar a pressão. Além disso, colírios hipotensores deverão ser usados por toda a vida.
Raças com maior risco: cocker, sharpei, basset, basset hound, beagle, samoieda e husky, por uma questão genética.

CATARATA
O que é: outra doença silenciosa que, nos cachorros, chega tanto na juventude como na velhice (acima dos 9 anos). O cristalino, lente interna dos olhos, fica opaco e não deixa que a luz chegue à retina. Por isso, o animal não enxerga.
Tratamento: “A cirurgia é o melhor meio de correção, pois retira o cristalino opaco”, diz Barros.
Raças com maior risco: poodle, cocker, schnauzer, yorkshire e lhasa.

INVESTIGAÇÃO A TODA PROVA
O ideal é que, de tempos em tempos, um oftalmologista veterinário examine a estrutura ocular, a produção lacrimal, a medida da pressão intraocular e o fundo dos olhos, onde fica a retina. O primeiro exame deve ser realizado antes dos 2 anos porque assim o dono fica sabendo se o animal tem algum problema que poderá ser passado aos seus filhotes caso ele procrie. A partir dos 10 anos, a frequência dos exames deve ser anual mesmo que não haja sintomas de encrenca.

Fonte: Revista Saúde

Entrevista com o doutor Pet

2009-12-18T12:35:00.003-02:00

Sua paixão por animais é tão grande que o zootecnista Alexandre Rossi ganhou um apelido especial: Dr. Pet. Para ele, nem é preciso se esforçar para melhorar a qualidade de vida dos bichinhos. Há 12 anos, criou a empresa Cão Cidadão, que oferece consultas sobre comportamento animal e adestramento. Além disso, Rossi espalha seu conhecimento em diversos cantos do Brasil, com cursos, palestras e workshops. A seguir, acompanhe um curioso bate-papo com o Dr. Pet.

Como e quando percebeu que trabalharia com adestramento de animais?
Dr. Pet - Aos 6 anos de idade. Enquanto observava peixes no aquário, consegui ensiná-los a passar por argolas e a tocar pequenos sinos na hora de comer. A partir daí, comecei a treinar com coelhos, hamsters e com os bichos de estimação dos amigos. Anos depois, decidi cursar a faculdade de Zootecnia na Universidade de São Paulo (USP) e me especializei em comportamento animal.

Por que ter um animal de estimação?
Dr. Pet - Ele traz tranquilidade e alegria à casa. A convivência em equilíbrio entre homens e animais resulta sempre em benefícios para as duas partes.

Qual a melhor alternativa: comprar ou adotar?
Dr. Pet - Adotar é sempre uma boa ideia. Você pode salvar a vida de bichinhos que estavam soltos ou perdidos pelas ruas. A Cão Cidadão apoia projetos sociais que se empenham em ajudar animais carentes ou que contribuem para integrá- los à sociedade. Também indico a compra, neste caso, fica a critério do dono escolher a raça que combina mais com o seu estilo de vida - ou com o espaço disponível na sua casa.

Quais são os principais erros dos donos de pets?
Dr. Pet - Falar "não" toda hora e dar broncas no momento errado. Dessa forma, o cão irá se acostumar a essa atitude e não respeitará mais o dono. Outro erro frequente é dar muita atenção ao animal quando ele está fazendo algo errado (muitas vezes, é só para chamar a atenção). Usar violência física como punição, porém, é um dos erros mais graves e levará o cão a desenvolver distúrbios comportamentais. Se você perceber que será necessário dar uma bronca ou alguma espécie de castigo, faça isso no momento em que o cão estiver aprontando. Depois do estrago, essa atitude perde todo o sentido.

Qual é a importância do adestramento?
Dr. Pet - É importante integrar os comandos no convívio com o seu cão e exercitá-los ao longo do dia. Anote a dica: sempre que você fizer um carinho, peça para ele sentar, deitar e dar a pata, entre outros comandos. Se você reservar apenas 20 minutos do dia para praticar o adestramento, seu cão pode aprender a obedecer somente durante esse tempo. Daí, a importância de um processo contínuo.

Como evitar que o cão puxe roupas do varal ou até mesmo arranhe objetos e móveis?
Dr. Pet - Essas atitudes são, geralmente, resultado da ansiedade que ele cria pelo retorno do dono. Para resolver, ou tentar amenizar esse problema, a dica é adotar uma postura diferente. Exemplo: quando sair de casa e ao retornar, não faça festa para o seu animal. Se ele latir quando você sair, não volte, senão ele entenderá que toda vez que fizer isso vai conseguir trazê-lo para perto. E quando chegar e encontrar a casa bagunçada, não dê bronca, neste caso,espere alguns minutos e, quando ele estiver calmo, tente mostrar o que ele fez de errado. Deixar o rádio ou a TV ligada também é uma boa alternativa para ajudar a conter a ansiedade dos cães. Outra dica é dar ao animal um objeto (roupa) com o seu cheiro, pois ele sentirá sua presença o dia todo e ficará menos ansioso.

O que fazer para evitar que o cãozinho pule nas pessoas?
Dr. Pet - Os cães pulam nas pessoas para conseguir atenção - é a tática que usam. Nesse momento, dar broncas definitivamente não funciona, pois ele quer atenção e é isso que você está fazendo. O grande truque é não ligar para o animal. Se ele pular em você, simplesmente ignore. Só lhe dê atenção quando estiver com as quatro patas no chão. Aí sim, pode fazer carinho à vontade.

O que fazer para controlar o ciúme do cão em relação ao seu dono e também de outro animal que chegar à casa?
Dr. Pet - É comum os cães sentirem ciúme. Muitas vezes, eles podem agir de maneira agressiva quando alguém se aproximar de você. A melhor atitude é mostrar que ele não é seu dono. É fundamental dar broncas quando ele manifestar esse tipo de comportamento. Mas se você optar por trazer outro bichinho para morar na sua casa, divida sua atenção com os dois. Não pare de fazer carinho em um deles quando o outro chegar. Saiba dividir, que tudo dará certo.

Como o cão percebe a hora que o dono chega em casa?
Dr. Pet - O olfato e a audição canina são muito superiores a do ser humano. Acredite: da corrente de ar vinda do vão do elevador o cão pode sentir nosso cheiro, assim como é capaz de ouvir e reconhecer o motor do nosso carro na garagem. O cachorro também consegue associar pequenos acontecimentos do cotidiano para saber mais ou menos o momento do dia em que o proprietário chega. Por exemplo: ele pode relacionar o toque do sino de uma igreja à chegada do dono.

Fonte: Revista Vida Natural e Equilíbrio

Cromoterapia para vencer!

2009-12-15T01:00:00.000-02:00

Os chineses devem estar certos em considerar o vermelho a cor da sorte. E agora a ciência assina embaixo — ao menos para esportistas. Uma pesquisa conduzida pelo Departamento de Psicologia do Esporte da Universidade de Münster, na Alemanha, observou que o uso de indumentárias dessa cor aumentava as chances de vencer numa luta marcial.

Os cientistas mostraram a 42 experientes árbitros dessa prática esportiva vídeos de combates em que um atleta vestia vermelho e o outro, azul. Depois, usando os mesmos vídeos, mas trocando a cor da vestimenta por meio de manipulação digital, os cientistas apresentaram novamente as imagens aos juízes. Resultado: eles deram 13% mais vitórias aos competidores de vermelho. “O experimento constata que existe realmente uma preferência do cérebro por essa cor”, diz Christina Joselevitch, pesquisadora do Laboratório de Psicofi siologia Sensorial do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Embora essa não seja a primeira vez que a coloração carmim influencie no esporte — anos atrás antropólogos da Universidade de Durham, no Reino Unido, avaliaram os jogos das Olimpíadas de Atenas e constataram que, quando os atletas tinham o mesmo preparo físico, o fato de o uniforme ser colorado ajudava a desempatar a competição. “O tom vermelho intimida. Da mesma forma que cobrir-se com ele pode melhorar a autoconfi ança”, afi rma Christina.

A predileção por essa cor teve início no nosso processo evolutivo. “Há 30, 40 milhões de anos, após um grande degelo, surgiram as primeiras frutas coradas, e, para distingui-las, os primatas sofreram uma mutação na retina. Antes só enxergavam o azul e o verde”, explica a pesquisadora. As mucosas do corpo também fi cam mais rubras quando excitadas. Por tudo isso faz sentido interpretar a tonalidade sanguínea como a da sobrevivência ou, em outro extremo, a do perigo — o rubor na face de alguém enraivecido que o diga —, além de estar associada à reprodução. Ah!, sim, o adjetivo picante do matiz tem tudo a ver com esse último tópico.

Vivemos em um mundo colorido. E, mesmo que a gente mal repare, as cores tingem nosso campo de visão e invadem o cérebro, infl uenciando-o para o bem ou para o mal, quer você queira, quer não. Mas, depois de saber que o matiz do fogo incendeia nossas emoções, a pergunta que se segue é: como as outras cores afetam nossa mente e bem-estar?

A curiosidade de muitos cientistas ainda não foi saciada. “Embora a pesquisa alemã tenha confi rmado que interpretamos as tonalidades de forma diferente, falta o embasamento para explicar por que uma parede amarelo ovo incomoda muito mais gente do que um tom de palha, por exemplo”, brinca Christina Joselevitch.

A neurocientista Claudia Feitosa Santana, que desenvolve seu pós-doutorado em visão humana das cores na Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, tem, no entanto, uma boa justificativa para nos sentirmos bem em lugares claros: “Precisamos da luz do dia. E o que é essa luz? Fisicamente é uma somatória de todas as frequências de onda que formam o espectro solar e que resulta em branco”. Daí o conforto de ambientes cândidos. “Mas, detalhe, se o tom for asséptico, impessoal demais, a sensação poderá ser desagradável, justamente porque se distancia da luz natural”, diz.

Explorar essa ação cromática é uma missão para especialistas em marketing, semiótica, a ciência dos símbolos, ou arquitetura. Seja na hora de bolar um anúncio, sinalizar o perigo, decorar a casa, seja para tornar um hospital menos árido. Nesse último caso, a escolha de mensagens calmas como o azul e o verde-água tem a intenção de apaziguar o paciente. Já o rosa ou o escarlate podem levar à confusão em um diagnóstico. “Esse problema já aconteceu em uma ala pediátrica com paredes rosadas. É que o rosa, como o vermelho, provoca um efeito colateral que é o de esverdear o entorno, até a pele”, alerta Claudia.

O crédito das cores nunca está, é bom frisar, destacado do seu contexto. Isso interfere enormemente na percepção visual. “E é um dos maiores motivos pelos quais é muito difícil afi rmar que tal cor é melhor ou pior para determinada coisa”, esclarece Claudia. A pesquisadora se refere principalmente às experiências que podem alterar uma qualidade. Se você morava numa casa laranja e foi muito infeliz lá, pode ser que não queira usar esse tom na sua roupa.

“As cores são interpretações do nosso cérebro, que reúne informações das frequências de ondas recebidas e os dados guardados na nossa memória”, traduz Edson Amaro, responsável pelo Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, na capital paulista, e professor do Departamento de Radiologia da Universidade de São Paulo. Em resumo: cor é vital, mas não é tudo. Se fosse, o Brasil nunca seria pentacampeão do mundo vestindo azul e amarelo. A Rússia teria mais chances.

Fonte: Revista Saúde

Beleza é fundamental?

2009-12-10T11:57:00.001-02:00

Desde sempre, mulher é sinônimo de beleza. E, se você é feia, deixou um pouco de ser mulher. Parece até que a natureza não tem nada a ver com isso. E que ter olhos azuis, enfim, é uma questão de escolha. “O mérito atribuído à beleza tornou-se um dever moral. O fracasso não se deve mais a uma impossibilidade mais ampla, mas a uma incapacidade individual”, escreve Joana de Vilhena Novaes em seu livro O Intolerável Peso da Feiura. “Na mulher qualquer desleixo com a aparência é visto como incompetência. A feia é menos mulher, é como se faltasse alguma coisa. Faz parte do feminino aprender a ser bonita, a se cuidar”, completa.

O chavão “toda mulher gosta de se sentir bonita” não é nenhuma mentira. E o questionável, aqui, não é o prazer de cuidar da aparência – e sim quanto isso se tornou uma obrigação e, entre outras coisas, a causa direta de inúmeras doenças ligadas à imagem. Afinal, o modelo de beleza é único. E, se todo mundo pode ser bonita, magra e jovem se assim o quiser, por que o número de anoréxicas, obesas e insatisfeitas com a própria imagem não para de crescer?

Antes de a indústria cinematográfica dar as cartas, ou seja, decretar o que é “uma linda mulher”, a literatura não definia exatamente tal coisa. Falava-se da elegância, da postura, das joias e das roupas, mas não ficava claro se os personagens eram loiros ou morenos, gordos ou magros. O máximo a que se chegava eram aos “pés e mãos pequenos”, das personagens de José de Alencar, e aos “olhos de ressaca” (que não se sabe exatamente o que significam), da Capitu de Machado de Assis. “A elegância feminina era sinônimo de beleza, então não havia essa obsessão por um padrão único. À medida que somos bombardeados por imagens, com o aparecimento das grandes divas do cinema, esses paradigmas vão se consolidando”, explica Mary Del Priore. Ou seja, quando se define o que é bonito, automaticamente tudo que é oposto passa a ser considerado feio.

Seja mulher, seja bonita!
Não ouvimos um “eu sou feia” ao entrevistar mulheres consideradas exóticas, ou fora dos padrões, como por exemplo a cantora e modelo Geanine Marques, musa do estilista Alexandre Herchcovitch. Difícil. Ao mesmo tempo, foi facílimo ouvir a sentença de dois homens feios, porém charmosos, inteligentes. O músico Wander Wildner, 50, autor do disco Eu Sou Feio. mas Sou Bonito!, acredita na beleza além da estética. “Sou feio segundo os padrões, mas me acho lindo!” Para ele, não existe mulher feia. “As pessoas se deixam levar por um conceito de beleza que é pura enganação”, garante. Em uma das canções do disco, o gaúcho faz uma ode ao direito de ser banguelo por fora e elegante por dentro: “Carrego dentro de mim a fina estampa, que os meus tortos dentes não mostram. (.) Não vou gastar meu dinheiro no dentista pra te agradar, não vou colocar dentadura postiça só pra te conquistar”.

Fonte: Revista T P M

Sua vida com muito mais energia!

2009-12-08T12:21:00.001-02:00

Aposte na energia de plantas e flores para harmonizar os ambientes.

Trabalho
A planta jiboia (Epipremnum pinnatum) deve estar em escritórios e locais que exigem concentração. Elas são ótimas para a eliminação total de poluentes, proporcionando bem-estar. O ideal é que o vaso seja colocado perto da porta principal, pelo lado de dentro da casa. Comigoninguém-pode (Dieffenbachia seguine) e a espada-de-são-jorge (Sansevieria trifasciata) são plantas protetoras de ambientes e eliminam do ar substâncias liberadas pela madeira compensada, carpetes e tecidos sintéticos, além de florescerem muito bem em locais de trabalho.

Criatividade
As margaridas (Chrysanthemum leucanthemum) transmitem sensação de tranquilidade e suavidade, por isso, são ótimas companhias em cômodos mais afastados e de cores claras, proporcionando sossego a quem precisa de boas ideias.

Espiritualidade
Famosas por dar cores vibrantes a árvores e jardins, as violetas lilases, azuis e roxas (Saintpaulia ionantha) devem ficar em locais que conduzem a meditação.

Energia
A flor do gergelim (Sesamum indicum), ou sésamo, é fonte de beleza e circulação de energias nos ambientes da casa. Elas podem ser colocadas em todos os cômodos, especialmente em lugares abertos e arejados.

Sucesso
É muito comum encontrar antúrios (Anthurium andraeanum) em parques e praças. Colocá-los em ambientes abertos guia ao sentimento de prosperidade e muito sucesso, ainda mais quando forem da cor vermelha.

Saúde
As flores filodendros (Philodendrum scandens), crisântemos (Crysanthermum morifolium), gérberas (Gerbera jamesonii) e os lírios (w) são as melhores plantas para a limpeza e absorção do formaldeído - gás com odor forte, prejudicial para a pele. Elas podem ser colocadas em qualquer lugar. Aproveite suas pétalas coloridas e faça um belo arranjo para a mesa de jantar.

Fonte: Revista Vida Natural e Equilíbrio

Casa renovada em grande estilo!

2009-12-05T01:00:00.000-02:00

Renove sua casa sem pintura e nem sujeira, veja como á seguir.

Adesivos

São a pedida do momento e podem ser fixados em qualquer cômodo, segundo a decoradora Cristina Barbara, de São Paulo. "Dão uma conotação artística e substituem quadros e esculturas", indica. Fáceis de achar - encontrados em lojas de artigos de decoração -, não têm segredo para a aplicação. Basta colá-los em paredes lisas. As claras dão mais destaque à figura, mas nada impede que você a coloque numa escura. "Faça tudo combinando", orienta.

Móbiles

Renovam o ambiente, dando um toque de arte e de brincadeira ao mesmo tempo. "São verdadeiras esculturas verticais, que permitem movimento se combinados com a luz", comenta Cristina. No teto ou na parede, escolha modelos condizentes com o visual do seu lar. A dica na hora de optar é guiar-se pela imaginação.

Espelhos

A função deles não é a de refletir a imagem das pessoas, mas a de ampliar o lugar. "Devem ficar ao redor dos móveis, atrás da mesa, em paredes estreitas, escondidos, apenas para dar amplitude", recomenda Cristina. Os menores refletem vibrações, auxiliam na concentração e até melhoram a energia da casa, segundo ensinamentos de feng shui. Os grandes valorizam o local, avalia Deise. "Eles são neutros, combinam com todos os estilos de decoração e ainda oferecem brilho e profundidade ao ambiente", explica a decoradora.

Luzes

A iluminação também é uma aliada para quem está com vontade de renovar as paredes. "Ela propicia um clima ao local, chamado pelos especialistas de cênico-artístico", explica Deise. Posicione as luminárias em locais afastados da janela, ao lado de sofás ou em cima de mesas de apoio.

Onde encontrar - Escolha as luminárias coloridas, de inox ou até de vime. Você as encontra em lojas de artigos para a casa. As mais requintadas, porém, devem ser procuradas em casas de artesanato ou diretamente em ateliês de artistas plásticos.

Clima especial - Abuse das lâmpadas coloridas: coloque-as em luminárias e acenda quando quiser criar um clima especial. "Também é possível recobrir os modelos comuns, transparentes, com um adesivo chamado gelatina. Ele garante novos tons ao local", diz Cristina.

Fonte: Revista Viva Mais

Com que roupa eu vou?

2009-12-03T11:42:00.003-02:00

Black tie, social, passeio, esporte. A festa mais esperada do ano chegou e, com ela, o convite que sugere um traje específico. A ideia é estabelecer um padrão para que ninguém se sinta desconfortável entre os convidados. Mesmo assim, ficar na dúvida sobre a roupa certa para vestir é mais comum do que se imagina.

Logo abaixo, a consultora de imagem Janiny Almeida esclarece o significado de cada traje para evitar erros na hora da festa. Se o convite diz...

Esporte
É o vestuário comum para o almoço com amigos, exposições, aniversários, batizados e churrascos. Não é necessária uma produção sofisticada, porém, como alerta Janiny, não é motivo para ir desleixado à festa. "Portanto, não apareça com a roupa de malhar", aconselha.

Traje masculino

Calças de brim ou jeans estão liberadas na produção, combinadas com camisas esportivas ou polo. Se o clima não cooperar e estiver frio, aposte em jaquetas, suéteres ou blazers esportivos feitos de couro ou veludo. Complete o visual com mocassins ou sapatênis.

Traje feminino

Vestidos curtos ou na altura dos joelhos são ideais para a ocasião, além de outras opções como saias, calças de tecido, jeans e bermudas. As composições pedem tecidos leves e sem brilhos. Nos pés, sandálias de saltos médios ou baixos, sapatilhas ou botas. Já as bolsas, médias ou grandes, podem ser de um material mais esportivo. Atenção ao toque final da produção: "invista na maquiagem discreta e nos cabelos bem penteados e tratados", completa a consultora de moda.

... passeio ou esporte fino
Nesse caso, a sofisticação fica no meio termo. "Porém, não permite o uso de jeans", adverte a consultora. Geralmente, o tipo de traje é aconselhado para almoços, conferências, vernissages (pré-estreias de exibições), eventos à luz do dia. Traje masculino: se o evento for noturno, o paletó escuro ou médio, usados com gravata, é boa pedida.

Durante o dia, vale optar por blazer e calça mais claros, podendo escolher entre usar ou não gravata. A composição calça de sarja com camisa e blazer também pode ser opção para o dia. Nos pés, sapato social ou mocassins pretos ou marrons. ?Em ótimo estado?, afirma Janiny.

Traje feminino:vestidos, terninhos, tailleurs, pantalonas, calças, saias, túnicas, batas e peças com estilo são ideais para o evento. "Os tecidos pedem menos sofisticação e, para a noite, é permitido um pouco de brilho", explica especialista. Salto alto ou médio combinado com bolsa média ou grande completam o visual. Para a noite, lenços e echarpes dão o toque final. "Os cabelos devem estar bem alinhados e a maquiagem, suave", completa.

..social ou passeio completo

Para esse tipo de evento, o traje é sofisticado e elegante. Coquetéis e jantares especiais, óperas e casamentos são os que mais pedem esse tipo de traje.

Traje masculino: o costume (dupla calça e paletó) escuro, camisa social e gravata formam a combinação ideal para esse tipo de ocasião, além do sapato social e cinto. O terno (calça, paletó e colete) também é outra alternativa.

Traje feminino: o uso do longo não é obrigatório, podendo ser utilizado o longuete (vestido na altura do joelho), tailleurs, saias e blusas ou terninhos. "Mas sempre com tecidos sofisticados", afirma Janiny. As fendas e decotes estão liberados, mas sem exageros. O mesmo vale para bordados e brilhos nos trajes. Boleros, casaquetos, peles falsas e xales são ideais, se o clima estiver frio. Os acessórios pedem saltos altos e bolsas pequenas. "A ida ao cabeleireiro é importante para produzir o penteado e a maquiagem mais elaborados", completa a especialista.

...rigor ou Black tie

O traje para esse tipo de evento deve possuir alto grau de formalidade e sofisticação. Costuma ser escolhido para premiações e bailes de formatura.

Traje masculino: o uso de smoking é imprescindível, além de sapatos de amarrar pretos, de verniz ou coro liso.

Traje feminino: segundo a consultora, os vestidos longos são os mais comuns para a ocasião. "Vestidos curtos também podem ser usados, desde que tenham glamour no tecido", explica.

A especialista alerta para o uso de decotes, transparências e fendas. "Evite o excesso de informação. Se for o caso de parecer mais sexy, opte somente por um dos itens", afirma. Nos pés, invista nas sandálias com tiras delicadas e saltos altos e finos. Quanto aos cabelos, a dica é apostar em um penteado preso.

Fonte: Yahoo Beleza e Saúde

Entre no pique!

2009-12-01T01:00:00.000-02:00

Fim de ano chegando, é hora de renovar a energia para entrar no clima de festa com pique total.

Veja como em dez passos!

1. Beba muita água

Faça isso principalmente logo depois de acordar. E mantenha uma garrafinha cheia sempre por perto, durante o dia. Isso afasta a fadiga provocada pela desidratação do organismo.

2. Coma banana

Além de ser uma fruta deliciosa, ela é rica em vitamina B, essencial para o sistema nervoso e a produção de energia.

3. Belisque um biscoito de aveia

Esse cereal tem propriedades reguladoras que combatem a exaustão, a ansiedade e a insônia. Por isso, sempre tenha à mão um pacotinho de biscoitos. E belisque!

4. Acaricie seu bicho de estimação

Cães e gatos promovem conforto e aliviam o desânimo. Além do mais, quando nos preocupamos com outro ser vivo deixamos um pouco de lado nossos problemas.

5. Exercite-se diariamente

Dez minutos diários de caminhada leve diminuem o desânimo e provocam um pico de produtividade que dura duas horas. É um ótimo investimento, hein?

7. Encontre suas amigas

Uma pesquisa revelou que conversar com as pessoas é uma ótima maneira de diminuir a ansiedade e aumentar as chances de ter uma ótima noite de sono.

8. Alimente as idéias positivas

Em casa ou no trabalho, feche os olhos e pense em algo ou alguém que tem muito valor para você. Ao fazer isso, seu cansaço diminui quase na mesma hora!

9. Acenda um incenso

Os aromas de olíbano, mirra e cedro estimulam as áreas do cérebro ligadas ao relaxamento.

10. Cultive flores

Escolha as sementes, remexa a terra, regue com amor e acompanhe o nascimento dos brotos. Que tal batizá-los?

Fonte: Revista Ana Maria

Mas eu me mordo de cíume!

2009-11-28T01:00:00.000-02:00

Ele é como um inquilino que mora dentro do peito. Discreto no começo, não sinaliza problema e até é encarado com certa graça. Mas basta um olhar desviado ou uma frase mal interpretada para o sentimento, antes pequeno, tomar grandes proporções e criar uma confusão daquelas. Estamos falando do ciúme.

Por causa dele, nos sentimos traídos e incompreendidos, falamos mais do que devíamos. O resultado de tudo isso é um baque capaz de abalar até mesmo os relacionamentos mais sólidos.

O intrigante é que, mesmo sabendo disso, estamos sujeitos a vivenciá-lo repetidas vezes. "Essa é uma emoção normal, muito presente na vida do ser humano", explica o psiquiatra Eduardo Ferreira Santos, autor do livro Ciúme - o lado amargo do amor (Editora Ágora). Ter ciúme é tão natural quanto uma dor: todo mundo sente vez ou outra e toma as medidas necessárias para que passe.

O problema é quando essa dor começa a ser uma companhia constante. São tantos os sentimentos que vêm à tona e ajudam na explosão de uma crise de ciúme que fica difícil defini-lo. No entanto, é essencial ressaltar que, em qualquer circunstância, essa emoção caminha de mãos dadas com a insegurança.

"O ciúme surge do receio que alguém possa tomar nosso lugar, nos colocando em uma situação de desprezo ou esquecimento", analisa Miguel Perosa, professor do departamento de Psicologia da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). A sensação é de ameaça. E você sabe, em momentos assim, todos os nossos instintos entram em cena e podem fugir do controle.

Isso explica as inúmeras manchetes de jornal com finais tristes, vividas por pessoas ciumentas. Mas há quem prefira analisar os fatos por uma óptica mais branda. Para muita gente, o ciúme é como uma espécie de termômetro do amor e, assim sendo, sua ausência é encarada como descaso.

"É uma visão mais romântica que só funciona quando se trata de uma dose moderada, que não ultrapasse os limites da individualidade", completa Perosa. Baseado nessa versão surgiu o ditado popular "Quem ama cuida" - frase que vive na ponta da língua dos ciumentos e é utilizada como álibi para justificar suas atitudes possessivas. Acontece que, embora sejam constantemente colocados no mesmo patamar, zelo e ciúme são sentimentos bastante diferentes.

"O primeiro é altruísta, pois se sustenta no cuidado e preocupação com o outro. O segundo tem um fundo egoísta, já que vem do medo de perdermos o valor que temos para alguém", comenta Santos.

Por isso, melhor do que buscar alguma desculpa é seguir o conselho dos especialistas: atentar à medida e cuidar do problema, logo no início, impedindo que ele se torne maior.

"As pessoas gostam de sentir que o outro se importa com o relacionamento, mas tudo tem limite", pondera a psicoterapeuta Mara Pusch, consultora de comportamento da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Desconfiar do parceiro e testá-lo em qualquer oportunidade, portanto, são sinais de desequilíbrio, o que pode envenenar e destruir a relação.

Erro de foco

É claro que algumas pessoas colaboram para as crises de ciúme de seus parceiros, seja pela beleza, carisma ou pela forma como lidam com os relacionamentos anteriores. É importante ressaltar, entretanto, que nem sempre a origem do problema está no outro. "Geralmente, além de não confiar na pessoa amada, o ciumento tem baixa autoestima e não confia em si mesmo.

Assim, não acredita que possa ser amado e vive na iminência de perder o afeto do outro", conta a professora da Unifesp. O inverso também acontece. "Algumas pessoas são tão egocêntricas que desejam ser sempre o alvo das atenções. Então, tornam-se possessivas, controlando qualquer atitude que possa ofuscá-las", afirma o psiquiatra Santos.

Olhar para si mesmo e perceber tais caracte- rísticas faz que muita gente prefira engolir a seco seu ciúme a expor suas fragilidades emocionais. Puro orgulho. E é melhor ficar esperto, pois essa pode ser uma armadilha.

Quem sufoca por muito tempo aquilo que sente, acaba sobrecarregando o psicológico e pode sofrer uma verdadeira explosão de sentimentos, que vem assim, de repente. Sabe aquela história de estar tão saturado que uma simples palavra - daquelas que, se dita em outro momento, passaria despercebida - pode ser a gota d'água? Melhor não pagar para ver o resultado.

"O ideal é que haja espaço no relacionamento para falar sobre o ciúme, expor o que desagrada, procurar soluções e mais segurança com a ajuda do companheiro", diz Santos. E se ainda assim a situação estiver complicada, a ajuda de um especialista pode ser funda- mental para levantar as razões que levam a tanta insegurança e as melhores formas de trabalhar isso.

Não sufoque aquilo que sente. O melhor caminho é a conversa

Lidando com a fera

Não deixar que o ciúme atrapalhe a relação é uma tarefa complicada. Se você é ciumento, seguem algumas dicas:

O primeiro passo é reconhecer que é ciumento e tentar entender os motivos que favorecem esse comportamento.
Fingir que nada aconteceu ou reprimir seu ciúme não ajuda em nada. O melhor é dialogar com o parceiro para que juntos encontrem uma solução.
A conversa não pode ter tom de cobrança e nem de acusação. Por isso, espere o melhor momento. Não se deixe levar pelo calor das emoções.
Entenda que, se alguém está com você, é porque foi atraído e conquistado por suas qualidades. Acredite em seu potencial e pare de fantasiar o pior.
Respeite o espaço do outro. Afinal, é quando nos sentimos sufocados e insatisfeitos que começamos a olhar para os lados e achar defeitos no relacionamento.

Fonte: Revista Vida Natural e equilíbrio

Lazer: Você precisa!

2009-11-19T01:00:00.001-02:00

Lazer. Por que algumas pessoas se sentem culpadas quando estão desfrutando dele? Talvez, pelo fato de que, desde cedo, aprende-se a ser produtivo. Mas, de acordo com o sociólogo italiano Domenico De Masi, é no ócio que se consegue ser mais criativo, afinal, são nesses momentos de livre devaneio que pode-se pensar livremente. “Lazer é o tempo investido para além do trabalho, em atividades ligadas a entretenimento, prazer, convívio social, artes, esportes. Cada um imagina e desfruta deles de forma única e singular”, explica o psicanalista Leandro Alves Rodrigues dos Santos, doutorando em Psicologia Clínica pela Universidade de São Paulo (USP).

Por essa razão, não dá para especificar o lazer ideal: cada um tem o seu. No entanto, é possível afirmar que ele é um dos oxigênios da vida, pois, além de relaxar, potencializa a produtividade. “Quando fazemos alguma atividade prazerosa, a musculatura diminui a tensão, a respiração se acalma, a frequência cardíaca normaliza. Enfim, o organismo funciona em todos os aspectos”, esclarece o personal trainning Marco Antônio Ferreira, da Academia da Praia do Rio de Janeiro.

Além disso, o que pode começar como lazer tem altas chances de se tornar uma nova profissão, como no caso da professora de ioga Zuleika de Oliveira. A prática da técnica indiana na infância conquistou sua atenção e, hoje, ensina o método para alunos. “Nos grupos posso ver o que o lazer traz para as pessoas. Elas se motivam para a cura, envelhecem de forma mais agradável, pois já foi provado cientificamente que as pessoas que aproveitam o dia ao máximo, conservam as faculdades mentais intactas até a idade avançada”, relata

FAZ MUITO BEM
Toda atividade física causa uma reação no organismo. Quando ela perdura por um período constante faz com que libere substâncias por todo o corpo. “Uma delas é a endorfina, que relaxa e dá prazer, despertando sensação de euforia e bem-estar”, explica o professor de educação física Denis Constantinov, pósgraduado em Psicologia Esportiva. Quando a atividade física e o lazer são associados, há melhora na memória, aumento da resistência, disposição física e mental, além de fortalecer o sistema imunológico, afastar o estresse, estimular a socialização, melhorar o humor, a auto-estima, a qualidade do sono e ajudar a prevenir doenças, como as do coração.

ROTINA DE LAZER
Gostar do trabalho é bom, mas transformálo em lazer pode não ser uma boa. Afinal, uma coisa não deve ter muita relação com a outra. Por mais que se goste da profissão, ela implica em obrigações, deveres, cobranças, horários, metas, disputas. Por outro lado é bom ter lazer no trabalho. Passar dez horas trabalhando sem nenhuma descontração é voltar no tempo alguns séculos. “O excesso de trabalho, sem momentos de folga ou descanso pode levar a pessoa ao estresse físico, mental e psicológico”, explica a psicóloga Heloisa Yoshida. “Disperse a mente, faça círculos com as mãos para um lado e outro. Sorria, lembre de uma piada ou de uma situação engraçada”, indica a terapeuta Sandra Bassie.

Fonte: Revista Vida Natural e Equilíbrio

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Pronto socorro animal

2009-11-17T01:00:00.000-02:00

Não importa se for o gato, que por curiosidade resolveu escalar as cortinas da sala e despencou, ou o cachorro, que, sem resistir a um portão aberto, se aventurou pela rua e acabou atropelado. O certo é que a bicharada também sofre acidentes, que podem resultar em simples machucados ou numa pata quebrada. E o pobre do dono muitas vezes não tem a mínima ideia de como proceder, sob o risco de, na melhor das intenções, ganhar belos arranhões e mordidas. “Nessas horas, o animal deve ser encaminhado imediatamente para um especialista”, recomenda o veterinário Luiz Leon Cyon, do Koala Hospital Animal, em São Paulo. Mas, antes de chegar à emergência, alguns passos devem ser seguidos:

Alerta
Logo após o acidente, é necessário que o bicho seja encaminhado a um hospital veterinário e seja submetido a exames como ultrassom, raios X e tomografi a. Só eles podem apontar se, além da fratura, houve alguma lesão mais grave que requeira cirurgia.

Limpeza
Não deixe o animal lamber o machucado. Ao imobilizá-lo, pegue um tubo de soro fi siológico, faça um furo na tampa e espirre alguns jatos sobre o local ferido para retirar resíduos de asfalto, grama ou terra que possam causar infecções. Após a higienização, utilize gaze ou tecido bem limpo para cobrir o ferimento.

Medicamentos
Não ofereça medicação humana aos animais. Só depois da avaliação de um profi ssional e de exames específi cos é possível saber a gravidade do acidente e que tipo de tratamento será indicado — as opções vão de antibióticos e anti-inflamatórios a fi sioterapia (veja o quadro à esquerda). De qualquer forma, siga sempre as orientações do veterinário.

Fratura exposta
O animal costuma suportar a dor mais até do que os seres humanos, mas não tente ajeitar um osso fora de lugar nem fazer movimentos bruscos. Tudo isso pode agravar a situação. Acalmá-lo nesses momentos é fundamental para que ele não avance. “Em casos de hemorragia, use um pano limpo para conter o sangramento e faça compressas com as mãos sobre a fratura”, orienta Cyon.

Cuidados imediatos
A veterinária Thais Fernanda da Silva Machado, de São Paulo, avisa: “Fraturas mal tratadas podem causar deformidade de angulação que deixam os membros tortos, provocam difi culdade de locomoção e infecções, principalmente em caso de feridas abertas, que se complicam e podem comprometer para sempre a pata”. Ou seja, não protele os cuidados com o animal.

Fonte: Revista Saúde

Cozinha bonita e confortável

2009-11-16T11:41:00.001-02:00

Seja você boa quituteira ou não, a cozinha é uma área da casa que pede muita praticidade. Algumas dicas infalíveis fazem a diferença na hora de construir ou reformar esse espaço do lar, tão freqüentado por todos. Fique atenta na hora de escolher móveis e eletrodomésticos para não prejudicar a circulação do espaço. Confira!

Na altura certa

Os móveis da cozinha deverão ficar ao seu alcance.

Economia e tempo livre

Calcule quantos armários precisa. Com menos marcenaria, o projeto é mais barato e o ambiente fica arejado e iluminado.

Quantidade certa de rejunte no piso

Muito rejunte significa limpeza dobrada. Se não abre mão de pastilhas de vidro ou cerâmica, facilite seu trabalho com massa de rejunte impermeabilizada e de uma cor escura. Se deseja algo prático, opte por granito ou porcelanato. Como as placas ficam bem juntas, evitam o acúmulo de sujeira nos vãos.

Priorize a boa circulação

Faça um desenho da disposição dos eletrodomésticos para melhorar o arranjo do espaço. Deixe a geladeira numa parede e a pia e o fogão em outra.

Praticidade na limpeza

Pias de granito e cubas de aço ficam limpas com pano úmido e detergente.

Fonte: Revista Viva Mais

Bom pediatra em dez passos

2009-11-14T01:00:00.000-02:00

Veja á seguir dez passos para escolher bem o pediatra do seu filho

1- Empatia
Tem de acontecer na primeira consulta. Significa sentir que o médico entra em sintonia com você no seu novo papel de mãe. Um sinal negativo é ele se fixar apenas em perguntas sobre o histórico de doenças na família e no exame do bebê. Um positivo é ele também querer saber da sua gravidez, do parto, sobre o ambiente em que vive o bebê, os primeiros dias com ele em casa e como anda a amamentação.

2- Tempo da consulta
A primeira costuma ser mais demorada que as demais, mas o importante é o pediatra sempre demonstrar interesse pela criança. Não só quanto ao aspecto clínico. Como regra, lembre-se de que uma consulta de qualidade leva tempo para ser feita. O bom médico situa a mãe sobre a fase do desenvolvimento em que está o bebê e antecipa futuros comportamentos.

3- Disponibilidade
Poder encontrar o médico a qualquer hora e em qualquer lugar com certeza deixa os pais mais tranqüilos, mas é preciso contar com o imprevisto – seu pediatra deve ter um profissional de confiança para substituí-lo se for necessário.

4- Rapidez no retorno
Ela reflete a atenção do médico com o paciente e é importantíssima em uma situação de emergência. Só que nem sempre é possível ter um retorno imediato. Uma boa política para você se entender com o pediatra nessa questão é deixar recados claros e objetivos para que ele avalie a urgência do caso.

5- Atrasos na consulta
Não pode ser regra nem por sua parte nem pelo médico, porque o tempo de tolerância de espera da criança é pequeno. Para evitar transtornos, o ideal é você e o pediatra avisarem um ao outro de atrasos e, se preciso, desmarcarem a consulta.

6- Sem dúvidas
Não dá para ir embora do consultório sem entender tudo direitinho. Você pode – e deve – perguntar até se sentir esclarecida. Não tenha medo de pedir explicações. Um profissional impaciente não é o melhor parceiro nesse caso. Nem aquele que se mostra ofendido se você anuncia que prefere ter uma segunda opinião em determinada situação.

7- Segurança
Alguns pais questionam se é melhor o pediatra ter filhos, por achar que seus anseios serão mais bem compreendidos. Outros têm receio do médico jovem, com pouca experiência, ou do muito idoso, pelo risco de não ser atualizado. A indicação de amigos ajuda a tirar essas dúvidas, mas o importante é você se sentir segura.

8- Consultório
Na sala de espera do médico é importante ter brinquedos. Primeiro para distrair a criança, depois porque o profissional pode usar os brinquedos para observar como ela se comporta.

9- Você acertou
Se seu filho está saudável, vai bem na escola e em casa, esse é um bom indício de que ele está com o médico certo.

10- Insegura com a escolha?
Se você ainda tem dúvidas sobre o pediatra escolhido, não se preocupe. Mudar de médico é normal e não traz nenhum prejuízo para a saúde do seu filho. Procure o quanto for preciso, converse com outros profissionais e peça mais indicação.

Fonte: Revista Crescer

Procura-se um cão!

2009-11-12T01:00:00.000-02:00

Perdeu seu cãozinho de estimação?
Veja dicas de como encontrá-lo mais rapidamente.

PRIMEIRO PASSO: PROCURE PELAS REDONDEZAS

Logo que sentir a falta do animal, procure pelas ruas próximas de sua casa, mas com calma. Converse com vizinhos e pessoas que trabalham por ali (carteiro, jornaleiro, gari). Se possível, leve uma foto do animal para ajudar na identificação. Se em uma hora você não encontrar o pet, é hora de partir para uma divulgação mais ampla, que deve chegar até outros bairros - ele já pode estar muito longe de casa.

SEGUNDO PASSO: AVISE AS PESSOAS

Comunique o sumiço em locais com grande circulação, por exemplo, mercadinhos, padarias, igrejas, principalmente, em clínicas veterinárias e pet shops - a chance de ele ser encontrado e levado para esses locais é grande. Não se esqueça de procurar canis e abrigos, caso existam na sua cidade. Entrar em contato com o Centro de Controle de Zoonoses é fundamental. Avisar a polícia local também pode ajudar.

TERCEIRO PASSO: CARTAZES

Visite os estabelecimentos da região e deixe um cartaz com os dados do animal (foto, nome, raça, sexo e algumas características específicas) e os seus contatos nesses locais. Anote o telefone de cada um e ligue sempre para ter notícias. Ofereça recompensa, mas não registre o valor no papel. Colar o cartaz em postes é uma alternativa, mas isso aumenta a poluição visual da cidade.

QUARTO PASSO: DIVULGAÇÃO NA MÍDIA

Muitas vezes, vale comunicar o desaparecimento em algumas emissoras de rádio ou até mesmo publicar anúncios no jornal. Quanto mais dados passar do animal, mais facilidade as pessoas terão para identificá-lo.

QUINTO PASSO: INTERNET

Há diversos sites especializados com listas de cães que sumiram ou foram encontrados. O www.cachorroperdido.com.br é um deles. Na página, é possível anunciar o desaparecimento ou informar se um animal foi encontrado. Outras opções, como ferramentas de relacionamento (Orkut, MSN, Facebook), também podem ajudar.

E SE EU ENCONTRAR UM ANIMAL?

A veterinária Luelyn Jockymann faz um alerta: não saia por aí pegando todos os animais que encontrar, pois eles podem estar perto de casa - ou apenas dando um passeio. Dessa forma, você pode afastálo dos donos e complicar ainda mais a situação. Antes de tomar qualquer atitude precipitada, portanto, é fundamental analisar o comportamento do animal. "Verifique se ele está tranquilo, apenas andando pelas ruas, ou se está mais assustado. Se tiver muito magrinho, não hesite e leve-o à clínica veterinária mais próxima".

Fonte: Revista Vida Natural e Equilíbrio

Nomes e significados

2009-11-10T01:00:00.000-02:00

Veja a lista de alguns nomes populares e seus significados.
1º lugar - Maria - Vem do hebraico Myriam. Há diversas interpretações: “a que deseja uma criança”, soberana, senhora, “gota do mar” ou mesmo rebelião, entre outros. A origem também pode estar relacionada ao egípcio mry, amada.

2º lugar - Ana - Do hebraico Hannah, o mesmo que “graça”. É citado várias vezes na Bíblia. Entre elas, é o nome da mãe do profeta Samuel.

3º lugar - João - Vem do nome hebraico Yohanan e significa “Deus perdoa”, “Deus é misericordioso” ou ainda “Deus é benevolente”. Foi o nome de diversos reis, papas e imperadores ao longo da história.

4º lugar - Matheus - Nome de um dos doze apóstolos de Jesus, na Bíblia. Vem do hebraico mattatyah (“dom de Deus”).

5º lugar - Pedro - Pedra, rocha, do latim petrus, derivado do grego pétros. Nome popular em diversos países por causa do apóstolo São Pedro, que originalmente se chamava Simão. Segundo a Bíblia, Jesus teria mudado o nome de seu seguidor porque este seria a “pedra angular” da Igreja.

6º lugar - Gabriel - Vem do hebraico Gavri’el, “força de Deus” ou “homem de Deus” ou ainda “enviado de Deus”. Gabriel é o anjo que anunciou a Maria que ela seria mãe de Jesus Cristo, de acordo com a Bíblia.

7º lugar - Luiz – Variação de Luís. Forma latinizada do nome germânico Ludwig. É composto pelos elementos germânicos hlod (glória, fama) e wig (guerreiro). Interpretado, então, como “guerreiro famoso, célebre”. Outra hipótese é o germânico Allwisa, isto é, “sábio eminente” ou “muito prudente”.

8º lugar - Gustavo - Significado controverso. Provavelmente vem do nome nórdico Gustav. A origem está no nórdico antigo gund-staf, que é traduzido como “bastão de combate” ou “cetro real”.

9º lugar - Guilherme – Tradução do nome germânico Wilhelm. De wil (vontade) e helm (capacete, proteção), é interpretado como “protetor decidido”.

10º lugar - Júlia – Feminino de Júlio. Vem do latim Julius, nome de uma importante família da Roma Antiga, que dizia ser descendente de Júpiter, deus supremo na Mitologia Romana. É possível que a origem deste sobrenome seja o grego ioulos, ou seja, “de pouca barba”, jovem. O líder político e militar Júlio César (século II a.C.), que pertenceu a esta família, foi quem tornou o nome conhecido.

11º lugar - Kauã – Possivelmente de origem tupi, quer dizer gavião.

12º lugar - Lucas - Vem do nome grego Loukas, que significa “natural da Lucânia”, província italiana. Ficou popular por causa de São Lucas, um dos autores dos quatro evangelhos da Bíblia.

13º lugar - Luís - Do nome germânico Ludwig. É composto pelos elementos hlod (glória, fama) e wig (guerreiro). Interpretado como “guerreiro famoso, célebre”. Outra hipótese é o germânico Allwisa, ou seja, “sábio eminente” ou “muito prudente”.

14º lugar - Mariana - Variação de Maria, significa “relativo a Maria”, como devoção à Virgem Maria. Alguns autores associam a Marianus, família da Roma Antiga, cujo nome deriva de Marius (“de Marte” ou homem, no latim).

15º lugar - Nicolas – Variação de Nicolau. Significa “o que vence junto com o povo”, do grego Nikólas. São Nicolau (século III) deu origem à lenda do Papai Noel.

16º lugar - Rafael - Vem do hebraico refa-el, “Deus curou”. É uma referência à cura milagrosa feita pelo arcanjo Rafael ao pai de Tobias, na Bíblia.

17º lugar - Vinícius - Do nome latino Vinicius, que deriva de vinum (vinho). Também interpretado como “aquele que cultiva uva”.

18º lugar - Daniel - Significa “Deus é meu juiz”, do hebraico Dan-El.

19º lugar - Felipe - Variação de Filipe. Do grego philippos, ou seja, “amigo dos cavalos”.

20º lugar - Gabriela - Feminino de Gabriel, do hebraico Gavri’el, quer dizer “força de Deus”, “homem de Deus” ou ainda “enviado de Deus”.

21º lugar - Kaíque – Possivelmente do esquimó kayak, tipo de embarcação de madeira. Outros traduzem como “ave aquática”, do tupi.

22º lugar - Samuel - Significa “aquele a quem Deus ouviu” ou “nome de Deus”, do hebraico Shemu’el.

23º lugar - Bruno - Do germânico brun, moreno, escuro. O latim brunus tem o mesmo sentido.

24º lugar - Filipe - Do grego philippos, ou seja, “amigo dos cavalos”.

25º lugar - Francisco - A origem está na tribo de Franks (do latim francus, ou seja, “homem livre”), que vivia na Germânia e emigrou para a Gália no século IV. Eles deram origem ao povo francês. O nome, por isso, é interpretado como “homem livre” ou simplesmente francês.

26º lugar - Gabrieli – Variação de Gabriela, que é o feminino de Gabriel. Vem do hebraico Gavri’el, quer dizer “força de Deus”, “homem de Deus” ou ainda “enviado de Deus”.

27º lugar - Giovanna - Forma italiana de Joana. Feminino de João, quer dizer “Deus é misericordioso” ou “Deus é benevolente” em hebraico.

28º lugar - Luan – Nome inventado recentemente. Possivelmente uma variação de Luna, que quer dizer lua em latim.

29º lugar - Miguel - Significa “Deus é incomparável”, do hebraico Mikha-El. Nome do arcanjo que no Antigo Testamento derrotou Satanás, segundo a passagem bíblica.

30º lugar - Victor - Significa vencedor, do latim victor.

Obs. Os dados são relativos ao período de janeiro a abril de 2008

Fonte: Revista Crescer

O nome do bebê

2009-11-07T01:00:00.000-02:00

Vai ter um bebê e está em dúvida quanto ao nome?
Veja á seguir algumas dicas que podem ajudar-lhe nessa escolha.

1 Fale o nome em voz alta. Você gosta do som que ele tem? Lembre-se: um nome é mais falado e ouvido do que lido.

2 O que ele significa? Descobrir o que está por trás do nome, como a origem e o significado, pode torná-lo especial.

3 “Materialize” o nome no papel. Se falar o nome não foi o suficiente, vale também escrevê-lo. Combina com o sobrenome? É muito comprido ou difícil de soletrar? E o mais importante: você gosta dele?

4 Cuidado com as homenagens. Lembre-se de que nomes associados a figuras públicas, como celebridades, estão associados a estilos que talvez não agradem à criança no futuro. Avalie também a beleza em si do nome.

5 Faça composições. João ou Pedro? Maria ou Carolina? Ana ou Júlia? Por que não os dois? Se há muitas opções, uma saída pode ser combiná-las.

6 Use a criatividade. Um nome original tem a vantagem de ser inédito. Seu filho nunca vai ter de repetir o nome completo na sala de aula, por exemplo.

7 Peça opinião. Familiares e amigos vão adorar participar da escolha.

8 Escolha depois de o bebê nascer. Se você acha difícil dar nome a alguém que mal conhece, espere até ver o rostinho dele.

9 A mãe escolhe o primeiro, o pai fica com o segundo. Ou vice-versa. Pode ser uma boa saída quando os dois não conseguem chegar a um acordo.

10 Pense além. É o que sugere a escritora norte-americana Pamela Satran, co-autora de nove livros sobre nomes de bebês, como Cool Names for Babies (Nomes Legais para Bebês), inédito no Brasil. “Pense na criança e no futuro adulto, não só no bebê e, definitivamente, não apenas em si próprio”, diz.

Fonte: Revista Crescer

Gravidez na adolescência em foco

2009-11-05T01:00:00.000-02:00

Este continua sendo um dos problemas sociais mais recorrentes no mundo. No Brasil, em regiões mais humildes, 30% de todas as mulheres grávidas são adolescentes entre 14 e 19 anos. Para orientar sobre o tema, o ginecologista e chefe do setor de Ginecologia da Infância e Adolescência da Unifesp, José Maria Soares, dá dicas de como a menina pode falar sobre o assunto com o parceiro. Ele também ensina formas para os pais podem ajudarem os filhos na descoberta da sexualidade e na importância do uso de métodos contraceptivos para a prevenção da gravidez e de doenças sexualmente transmissíveis.

Com quais pessoas o adolescente deve falar sobre sexo e contracepção?

José Maria Soares: É importante que ele converse com quem se sentir mais confortável, ou seja, uma pessoa de confiança. Mas os pais também precisam conversar com seus filhos. O tema "sexualidade" precisa ser introduzido nas conversas familiares desde a infância, para que quando chegar à adolescência, o jovem esteja mais consciente dos possíveis riscos de doenças sexualmente transmissível (DSTs) e sobre uma gravidez indesejada.

O que o adolescente deve saber antes de iniciar sua vida sexual?

Tanto o garoto quando a garota devem refletir se realmente estão com vontade ou se sofrem alguma pressão para que este início aconteça. A primeira relação sexual é um momento muito importante, porém muitas vezes ocorre quando ambos têm pouco preparo e muitas expectativas. Por ser um momento especial, deve ser muito bem pensado para que não se tenha arrependimentos e, principalmente, que no dia seguinte, ninguém se sinta culpado ou com medo das consequências.

O que o adolescente precisa fazer para ter uma relação sexual segura?

Primeiro deve conhecer e usar métodos contraceptivos, isso inclui a camisinha e a pílula anticoncepcional. É preciso que se tenha plena consciência dos riscos que envolvem uma relação sexual desprotegida, principalmente o de se pegar uma Doença Sexualmente Transmissível (DST) ou de ter uma gravidez não planejada.

Como os adolescentes podem conversar sobre prevenção com seus parceiros?

Este tema precisa fazer parte da conversa dos namorados ou mesmo dos "ficantes". Ao falar sobre isso, os jovens passam a entender como o outro pensa ou se comporta. Podem até fazer um pacto de que a relação só acontecerá se for com camisinha, que é a forma de prevenção mais correta.

Se a garota descobre que está grávida, quais são os primeiros cuidados que deve ter?

Em primeiro lugar, procurar um médico para fazer o acompanhamento do pré-natal. Se ele já é importante para as grávidas adultas, nas adolescentes muito mais, pois os riscos de se adquirir alguma doença típica das grávidas, como pré-eclampsia ou pressão arterial alta é muito maior.

Fonte: Revista Viva Saúde

Invejoso,eu!!!

2009-10-31T01:00:00.000-02:00

Conta uma antiga fábula que, depois de muito fugir de uma cruel serpente, o vaga-lume se rendeu, pedindo apenas para que ela lhe respondesse três perguntas, antes de devorá-lo. Um pouco relutante, mas satisfeita por mostrar sua superioridade diante da presa, a serpente aceitou a proposta.
Para começar, o inseto quis saber se fazia parte da cadeia alimentar de sua perseguidora. Rapidamente, ela respondeu que não.
Percebendo que não se tratava de uma questão alimentar, o vaga-lume tentou puxar pela memória algo pessoal.
No entanto, não se recordou de nenhum conflito entre eles.
Questionou, então, se já havia feito algum mal à cobra.
Ela balançou a cabeça negativamente.
Confuso e sem entender o que se passava, ele perguntou, por fim, o que fazia a serpente caçá-lo com tanta insistência e ódio. A resposta foi objetiva.
"É que não suporto vê-lo brilhar", disse.
Essa simples história retrata com clareza um sentimento conhecido por todos nós: a inveja.
Afinal, quem é que nunca se sentiu incomodado com o sucesso alheio, desejou estar no lugar de outra pessoa ou possuir algo que não era seu?
E mais que isso, qual de nós nunca notou (e temeu!) olhos invejosos diante de um momento feliz que estava vivenciando?
"A inveja faz parte da natureza humana. E, por mais que as pessoas a evitem e sintam vergonha de admiti-la, é preciso reconhecer sua ação em nossas vidas e, assim, encontrar uma forma de trabalhá-la", ressalta a terapeuta transpessoal Cida Medeiros, de São Paulo.

Olhando para dentro

Uma das principais questões acerca da inveja é a competitividade.
Apesar de esse conceito ser um velho conhecido dos seres humanos - antes ligado a questões importantes, como a sobrevivência - atualmente, sua atuação é muito mais intensa e abrange as mais diversas áreas.
"A cultura moderna prega padrões profissionais, estéticos e até pessoais que levam as pessoas a competirem o tempo todo, sem nem sequer se dar conta disso. E competição leva à comparação. Esse é o ponto de partida para muitas situações em que a inveja figura", comenta Cida Medeiros.

A inveja pode funcionar como ferramenta para o crescimento

O incentivo que faltava

Pare por alguns instantes e reflita: quais são as coisas que mais despertam inveja em você?
Certamente, irá perceber que, no geral, a origem dessa emoção são as conquistas alheias: a sua amiga que foi promovida para um cargo bacana, o vizinho que comprou um carro novo, sua prima que arranjou um namorado incrível.
Então, não dá para negar: a inveja vem tam- bém da admiração, que, em determinado ponto, acaba envenenada por sentimen- tos negativos.
Muita gente acredita, no entanto, que acertando a dose e saben- do direcioná-la é possível livrar a inveja do estigma de vilã.
E mais do que isso, dá até para utilizá-la em favor próprio, sem prejudicar o outro.
"A inveja pode funcionar como ferramenta para o cres- cimento. Isso ocorre quando as pessoas enxergam aquele que obteve sucesso como um exemplo e fazem disso um es- tímulo para buscar o que desejam ter ou ser", explica Priscila Araújo.
É o que chamamos de inveja boa e os especialistas de inveja criativa.
Acontece que, muitas vezes, presenciar a vitória de outra pessoa nos desperta a vontade de vencer também.
Aí, começamos uma série de atitudes benéficas: pensamos no que nos falta para chegar lá, plane- jamos, mudamos aquilo que não estava bom...
É como um empurrãozinho, a força que faltava para irmos atrás de nossos objetivos.
"Diante disso, fica claro que mesmo os sentimentos que rotulamos como negativos podem vir a serviço de algo, revelando-se, na verdade, transformadores. O segredo é acolher as emoções como parte de nós, refletir sobre elas e tudo o que sinalizam", finaliza Cida Medeiros.

Fonte: Revista Vida Natural e Equilibrio

Chá-de -bebê em grande estilo!

2009-10-29T01:00:00.000-02:00

Quer fazer um chá-de bebê?
Confira á seguir algumas dicas para que tudo saia bem.

1. Decida que estilo de festa você vai querer: apenas as amigas mais íntimas, todo o pessoal do trabalho, só as mulheres ou homens também? Monte a lista de convidados.

2. Escolha o local. Para isso, leve em conta a sua personalidade e, se ele for participar da festa, a do seu companheiro.

3. Verifique se é o caso de deixar a festa para o fim de semana ou se dá para aproveitar a happy hour de uma quarta-feira – em dias de semana, alguns locais como restaurantes e buffets cobram menos.

4. Faça a lista de presentes. Elimine os produtos que você já tem e inclua seus objetos de desejo. Se for deixar a lista em uma loja, faça isso com um mês de antecedência.

5. Prepare o convite – comprado pronto, feito por você ou criado por amigos. Mande pelo correio, entregue pessoalmente ou envie por e-mail (sim, é prático, todo mundo recebe na hora e nem por isso precisa ser sem graça: você pode incluir fotos e formatar o texto com cores e fontes próprias para a ocasião). Faça isso com 15 dias de antecedência, para dar tempo de todos comprarem os presentes.

Serviço de primeira
Algumas sugestões do que você pode servir:

· O chá propriamente dito, com muitos petit-fours, bolos e outras delícias que podem até ser caseiras, ressaltando o talento de quem fez.
· Sanduíches individuais e de sabores variados, que você encomenda na padaria preferida.
· Mousses salgadas para comer com pães ou torradas.
· Um buffet de sorvetes, com vários sabores, coberturas e frutas.
· Uma jarra de água com folhas de hortelã: fica super refrescante.
· Todos os doces preferidos da sua infância – recupere as receitas com suas tias e avós.
· A comida preferida de cada convidado: a idéia é pedir para que cada um leve o seu prato. Mas tenha um mínimo de controle para garantir uma boa variedade.

Onde realizar o chá?
Tradicionalmente, os chás-de-bebê sempre aconteciam na casa dos futuros pais ou de amigos próximos. Os salões de festas também eram muito utilizados para essa finalidade. Estas ainda são opções, mas hoje entram outras. O estilo do lugar e do chá vai ser definido pela personalidade dos pais. O mais importante é que esse evento seja alegre e divertido para todos. Algumas sugestões de locais:

· Bares e restaurantes: dependendo do número de convidados, vale a pena fechar com o local o uso de um ambiente separado.
· Sítios ou fazendas (vale até pedir emprestado para amigos).
· Parques de diversões: assim como para festas de aniversário, é possível combinar pacotes com antecedência.
· Baladas, se isso combinar com o casal e seus amigos.
· Buffets infantis: foi isso o que fez a apresentadora Maria Paula, por exemplo. Você pode escolher um dos temas da decoração que o buffet oferece ou criar um específico para a ocasião.

Programa de homem?

Ainda existem mulheres que preferem ficar apenas com a ala feminina, mas cada vez mais grávidas fazem questão da presença do companheiro na hora de realizar o chá. Afinal, eles participam cada vez mais da gravidez, e é muito emocionante abrir os presentes juntos.

Algumas dicas
· O rapaz não merece ficar sozinho. Convide seus amigos e os dele para animar o evento.
· Provavelmente você vai ter de aumentar o estoque de bebidas alcóolicas. Deixe as escolhas por conta dele.
· A conversa vai ser, sim, sobre bebês, maternidade e enxovais, mas não se preocupe: assim como você, seu companheiro vai curtir ouvir a experiência de outros pais.
· Aproveite a participação do marido e deixe a máquina fotográfica por conta dele!

Fonte: Revista Crescer

Obesidade: uma emoção á mais no corpo!

2009-10-28T11:37:00.002-02:00

Operaçăo de Guerra
Fazer as pazes com o corpo é uma operaçăo de GUERRA. Quando andamos na rua ou vamos a algum evento e observamos as pessoas percebemos que a maioria delas se relaciona com seus corpos de uma maneira equivocada. Tanto a maneira de se vestir como de se movimentar, parece que o corpo é tratado como um serviçal, um hospedeiro do cérebro pensante e superior, que cria todos os problemas, que envelhece sem autorizaçăo, que tem necessidades o tempo todo, que năo acompanha o pique da cabeça, que adoece só para nos punir e acumula gordura porque é incompetente, lerdo e năo nos obedece.

Corpo Imaginário
Parece que para essas pessoas cuidar do corpo é uma tarefa a mais que as sobrecarrega, que precisa de atençăo, cuidados constantes e que como adulto esse corpo já deveria ter aprendido a se virar sozinho, obedecendo seu dono sem causar tantos problemas. Um exemplo disso é como as pessoas escolhem o que văo vestir monitoradas pela moda. Ŕs vezes tenho a sensaçăo de que aquela pessoa vestiu um outro corpo, pois a roupa que escolheu ou está inadequada, considerando as proporçőes do corpo, ou năo coincide com o que ela passa como pessoa. Neste momento estamos diante de um comportamento muito comum na adolescęncia, onde o jovem veste o corpo imaginário, aquele que só existe dentro da cabeça dele, e sai andando bem feliz.

O Maior Fofoqueiro
Estamos diante, entăo, do maior "fofoqueiro" da história. O corpo conta para todos o que somos, como agimos, reflete todos os nossos problemas e angústias e se nos tratamos com respeito ou năo.
No caso da obesidade, fica claro como a relaçăo que o indivíduo tem com ele mesmo sofreu um grave comprometimento. É como um rompimento. O corpo deixa de representar aquela pessoa integralmente e passa a representar as mazelas, os maus tratos, o abandono, o descrédito, que para ser representado pelo corpo já aconteceu há muito tempo na relaçăo que desenvolvemos com nós mesmos.
O corpo denuncia nossa história, nosso passado e presente e quanto acreditamos no futuro. Rompendo com ele ou o abandonando a própria sorte, estamos comprometendo grande parte do que somos e esse prejuízo nos torna frágeis e vulneráveis. Essa fragilidade acontece graças ao comprometimento da auto-estima, que acaba vulnerabilizando todas as nossas relaçőes interpessoais, nossos objetivos, nossas conquistas e nossa atuaçăo.

Um Corpo Saudável
Quando o corpo acumula gordura, mostra que já acumulamos muitas frustraçőes, que já abandonamos há muito tempo alguns desejos importantes, sonhos que nos alimentaram e que, ŕs vezes, năo nos lembramos mais. O corpo năo faz isso para nos punir, mas para lembrar o que a cabeça faz questăo de NĂO esquecer. Um corpo saudável e proporcional reflete năo só uma boa auto-estima, como também uma coeręncia emocional profunda que adquirimos quando aprendemos a respeitar nossos limites, perdemos nossos medos e nos lançamos nas conquistas de nossos objetivos.
Agradar aos outros o tempo todo ou năo conseguir impor-se custa muito caro ŕs pessoas e năo garante afeto ou consideraçăo de ninguém. O amor e a amizade năo podem estar calcados em concessőes intermináveis, que acabam por descaracterizar as relaçőes verdadeiras.
As relaçőes verdadeiras respeitam necessidades, convivem com os defeitos, valorizam qualidades e năo sufocam as prioridades.

Trégua para Negociaçăo
A obesidade, em qualquer momento da vida, denuncia uma total falta de respeito do indivíduo com ele mesmo. Esse desrespeito năo fica claro para a maioria das pessoas e muitas vezes somente com a ajuda de psicoterapeuta o indivíduo consegue entender essa relaçăo de causa e efeito.
Precisamos de uma trégua para negociar com nossas necessidades e desejos, reavaliar as prioridades, refazer nossos sonhos e lutar por eles. Escrever uma outra história para a nossa vida pode parecer uma das tarefas mais difíceis a ser feita, mas difícil já deve estar a sua vida se este texto lhe serviu.
Entăo, aceite a sugestăo ou, pelo menos, pense um pouco mais, quem sabe alguma coisa năo começa a acontecer.

Fonte: Revista Sul Beleza

Fracasso : um passo para o sucesso!

2009-10-27T01:00:00.000-02:00

Quando se fala em fracasso, muita gente se arrepia. Alguns até batem três vezes na madeira para espantar esse mau resultado. Atualmente, é assim que o insucesso aparece: como um verdadeiro tabu. Ninguém quer se deparar com ele, como se fosse algo terrível e vergonhoso de se assumir. Mas um dia a falha surge e é melhor se conformar com isso.

Para começo de conversa, o fracasso faz parte da realidade de todos. E já que essa certeza existe, o confronto com a falha deveria ser tranquilo. Mas não é tão simples assim. Receber a visita do fracasso, entender os motivos que o trouxeram e lidar com ele de maneira inteligente e proveitosa requer reflexão, força de vontade e uma autoestima bem estruturada.

Um dos segredos para desenvolver uma relação mais amistosa com o insucesso é reconhecer seu papel: o de não carrasco (apenas). Na busca pelo acerto, ele pode ser um intermediário importante, munido de informações preciosas. "O fracasso traz bagagem e experiência para que possamos encontrar outro meio de alcançar nosso objetivo", afirma a psicóloga Rejane Sbrissa, de São Paulo. Ou seja, as pessoas que aprendem com os erros estão muito mais aptas a acertar dali para frente.

E por falar em acertos, já percebeu como eles rapidamente são esquecidos? Em contrapartida, os erros demoram uma eternidade para saírem da memória. E a explicação é simples: a supervalorização da falha deixa as pessoas tão deprimidas que, dificilmente, conseguem dar uma pausa nas lamentações.

"Quando você falha em uma determinada circunstância, não deve generalizar e considerar que fracassou como pessoa", pondera o psicoterapeuta Antonio Carlos Amador Pereira, professor da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). Afinal, é possível fazer diferente, mudar o comportamento, o plano de ação, ir por outro caminho. E isso não significa mudar quem você é.

Por isso, na ausência do êxito, nada de baixar a cabeça e achar que é o fim da linha. Se estiver amedrontado demais para olhar ao seu redor, olhe para dentro. "Esse é o momento de juntar experiência e habilidades para re-escrever a história", opina a psicóloga Sâmara Jorge, de São Paulo. Acredite: elas ajudarão você a agir com mais consciência, revelando o seu melhor.

PARE DE SE CULPAR
Outro fator importante (que ameniza um pouco o gosto amargo do fracasso) é entender que nem tudo depende de você para dar certo. Muitas vezes, é necessária a aprovação do outro para obter o sucesso, seja na carreira ou nas relações ao longo da vida. E aí entra a incerteza. Não dá para prever a avaliação de alguém sobre o seu desempenho. O que resta é buscar sempre o aprimoramento e dar o melhor de si para cada situação. Assim, elimina-se a dolorosa ideia de que as coisas poderiam ser diferentes se houvesse mais esforço.

Atualmente, os resultados são mais valorizados do que o caminho percorrido para se chegar a eles. Levar isso muito a sério é travar uma luta incessante pelo acerto e o reconhecimento - que cedo ou tarde trazem desgaste e frustrações. "Se algo não saiu bem agora, use-o como ferramenta para evitar erros futuros", alerta Rejane. Aprenda a comparar as situações se lembrando dos resultados que obteve em outras oportunidades.

PÉ NO BREQUE
Ninguém está livre das expectativas e isso é muito bom. O problema só aparece quando se perde a noção do que é possível ou não. "Quem idealiza uma situação de plenitude e acha que pode alcançar todos os seus objetivos viverá constantemente a sensação de ter fracassado, pois essa não é uma possibilidade real", comenta Sâmara. Além de depender de outros fatores e pessoas em certas circunstâncias, há também a questão de que todos têm limitações.

Às vezes, sem querer, se perde a capacidade de reconhecer a aptidão para desenvolver uma tarefa (que foge das próprias habilidades). Então, o fracasso vem e, à sua maneira, auxilia a redimensionar até onde se pode ir. "Nesse caso, é preciso refletir para retomar o conhecimento das nossas verdadeiras qualificações" esclarece Sâmara. Assim, não há sentimento de impotência e nem a vontade de desistir, mas o processo de escolha de um novo caminho para trilhar.

Revista: Vida Natural e equilibrio

Você é o chefe!

2009-10-20T01:00:00.000-02:00

Gostaria de ser chefe antes dos trinta anos?
Veja o caminho das pedras á seguir.

Entender o que é ser chefe

Chegar ao alto escalão implica que o seu trabalho passa a ser, também, garantir que outras pessoas trabalhem bem e de maneira produtiva. No entanto, muitos jovens executivos têm dificuldade em delegar certas funções que, no cargo anterior, eram suas. Imagine, por exemplo, um chef de cozinha que, em vez de centrar forças na coordenação de seus cozinheiros, teima em cuidar do corte dos ingredientes e em ficar o tempo todo com a barriga no fogão. “O gestor inexperiente tende a refazer o trabalho do subordinado em vez de treiná-lo”, diz o presidente da Sociedade Brasileira de Coaching (SBC) Villela da Matta. “Isso até pode resolver um problema imediato, mas cria outro muito maior a longo prazo. O pior líder é o que, em vez de liderar, tenta fazer tudo.”

Chefiar colegas

Você virou a gestora dos seus colegas e, entre eles, há amigos seus. Como estabelecer os limites entre a relação pessoal e profissional? “O melhor é deixar claro, logo de cara, que amigos, amigos, negócios à parte”, aconselha o advogado Luiz Augusto Paiva, da Sociedade Latino-Americana de Coaching. Não pega bem exibir a amizade para o grupo, oferecendo carona em voz alta para o amigo ou ficando grudada nele. Dar tratamento diferenciado nas questões de trabalho, então, nem pensar. “Desse jeito vão achar que você tem um preferido. E isso gera ciúme e conflitos coletivos.”

Liderar diferentes perfis

Um mesmo time pode reunir pessoas com personalidades muito diversas – e às vezes é necessário ser um tipo de chefe para cada uma delas. Na prática, isso significa descobrir o maior talento de cada funcionário e a maneira de fazê-lo dar o melhor de si. Há profissionais que gostam de receber instruções detalhadas e de prestar contas sobre cada passo dado, por exemplo, e outros que trabalham melhor se tiverem liberdade. E como decifrar quem é quem? Um diagnóstico apurado, claro, vem com o tempo e a convivência. Mas, ao assumir a nova posição, a líder pode marcar entrevistas individuais com seus subordinados e conversar com quem os conhece bem. “Depois, vale promover um encontro do grupo e, nessa ocasião, apontar, em público, as qualidades de cada membro”, aconselha Marisa Silva, consultora de carreiras da Career Center. “Isso vai fazer com que o time se sinta valorizado.”

Esquecer O feedback

No livro O Princípio de Peter (Ed. Campus), de Laurence J. Peter e Raymond Hull, os autores apontam como “nível de incompetência” de um chefe a falta de feedback, ou seja, do retorno aos funcionários sobre a atuação deles. Isso acontece porque gestores de primeira viagem não estão acostumados a ser responsáveis pelo trabalho de outras pessoas.Segundo a psicóloga Ana Valéria Gounaris, que tem mais de 25 anos de experiência em gestão empresarial, não adianta só cobrar resultados ou elogiar. “O mais importante é avaliar como as conquistas foram obtidas e o que pode melhorar.” Ela aconselha realizar reuniões mensais de acompanhamento. “Dizer ‘Quando precisar de ajuda, me chama’ é errado. Um bom chefe mantém anotações sobre cada funcionário e as atualiza com frequência.”

Fonte: Revista Gloss

Perdoar é divino e humano também!

2009-10-18T01:00:00.000-02:00

Além da sensação de paz o perdão faz muito bem á saúde.

Veja porque á seguir
Segundo o especialista Fred Luskin, perdoar ajuda a barrar o desenvolvimento de problemas cardíacos e reduz os índices de câncer e outras doenças ligadas aos sentimentos negativos. Além disso, traz o delicioso sentimento de paz. “Paz na mente, no corpo e no espírito. Há um grande alívio por não precisar guardar mais ressentimentos, rancores e mágoas. No início da prá tica, a paz surge em pequenas on das, mas, com o tempo, vai tornando a pessoa mais forte, mais cal ma e capaz de enfrentar outras dificuldades”, afirma.

Luskin ensina seu método em sete passos e tem um site sobre o assunto. Ele mostra, por exemplo, que precisamos aprender, primeiro, a desculpar as pequenas atitudes do dia-a-dia. As coisinhas que incomodam, como o fato de o seu parceiro ter esquecido de levar o cachorro para passear. Outros pontos em que o psicólogo americano toca: cada um de nós deve reconhecer que ninguém é perfeito – inclusive a gente mesmo –, aceitar o que não podemos mudar e ter paciência consigo. O pesquisador já exercitou o método de trabalho com casais, jovens e profissionais de empresas. Uma de suas experiências mais marcantes foi um projeto realizado na Irlanda do Norte com famílias que perderam os filhos por causa da violência política e religiosa. “Ao conseguir perdoar os assassinos de seus filhos, as mães deixaram a depressão e o pessimismo, adquirindo força para lidar com isso”, conta.

Para o teólogo Francisco Catão, escritor e professor de teologia do Centro Universitário Salesiano de São Paulo (Unisal), existem duas categorias de pessoas quando o assunto é perdoar: as que entendem o perdão e as que não entendem. “Essa atitude é a caixa-preta da paz”, afirma. E, assim como as teorias de Luskin e a técnica havaiana do oponopono, o teólogo Catão acredita que o ato de perdoar possibilita um grande aprendizado – sobre o outro e sobre si próprio – e coloca as relações humanas em outro patamar: “É o nível do amor, o que falta na humanidade hoje”, finaliza.

Fonte: Revista Bons Fluídos

Quanto vale o seu trabalho?

2009-10-16T11:14:00.003-03:00

Em maior ou menor grau, todo mundo, principalmente no início da carreira, sente alguma dificuldade em estabelecer um preço pelo próprio trabalho – ou em convencer os outros de que ele é justo. Às vezes a vergonha é tamanha que a pessoa nem pergunta “Quanto vou ganhar?” ao ser chamada para prestar um serviço. Ou pior: faz o trabalho e não cobra por ele, fica esperando que o contratante se manifeste e, se isso não acontece, deixa de embolsar o que lhe é devido. Essa é a realidade de muitos freelancers, mas há inúmeros profissionais com emprego fixo que travam na hora de tratar do próprio salário.

Acordos vantajosos

A boa notícia é que dá, sim, para perder (ou pelo menos diminuir) a vergonha de falar sobre grana e, consequentemente, fazer acordos mais lucrativos. Segundo especialistas em recursos humanos, o primeiro passo é definir quanto vale o seu show, levando em conta três variantes: a qualidade do seu trabalho, a realidade específica de cada mercado e o perfil de quem está prestes a contratar você.

Como pedir um aumento

Quem é a empresa?
Depois de investigar o mercado, vale se informar sobre a empresa ou a pessoa que quer contratá-la. É uma companhia grande, com potencial para lhe pagar bem? Então peça mais. Se estiver lidando com uma firma pequena, os valores mudam. “Se alguém presta um serviço exclusivo, o preço sobe. Se oferece um trabalho que o concorrente pode fazer igual, o valor pago cai”, diz a consultora financeira Glória Pereira.

Pega mal cobrar?
Claro que não! Pega mal é não cobrar. Tenha em mente que você não é o único prestador de serviço que trabalha com a empresa e que receber cobranças é parte da rotina dela. Quando for fechar o negócio, pergunte: “Com quem eu trato do pagamento?”. Isso vai colocar o assunto em pauta.

Como peço um aumento?
Não se pede, se conquista. A consultora Irene Azevedo, da DBM do Brasil, recomenda esperar a hora da avaliação de desempenho com o chefe para apresentar os argumentos pró-aumento. Durante o ano, anote os grandes desafios que foram vencidos por você no dia-a-dia. “Descreva o problema que lhe foi dado, a ação desenvolvida, o resultado alcançado e a data em que tudo isso aconteceu.”

Fonte: Revista Gloss

Ciumento pra cachorro!

2009-10-13T01:00:00.000-03:00

O ciúme não é uma exclusividade humana. E seu companheiro de quatro patas pode não gostar da ideia de dividir o espaço com um estranho, mesmo que ele seja tão pequenino e lindo como um bebê. Para evitar esse sentimento doloroso que bicho também tem, o casal que possui um animal de estimação deve tomar algumas providências já durante a gravidez.

É muito comum que nesse momento o animal fique em segundo plano e a liberdade em casa passe a ser bem mais restrita. As consultas médicas e toda a preparação para a vinda do filho roubam o tempo e a atenção dos donos, e a velha sala de tevê de repente vira um quarto inacessível, por exemplo. Bastam situações assim para que o bicho, até então rei absoluto, fique ressentido. “Falta de apetite, apatia, agressividade, uivos, miados excessivos ou até xixi fora do lugar são indícios de que ele está sentindo falta das regalias que tinha e isso poderá fazer com que, mais tarde, relacione a chegada da criança com uma ameaça”, alerta a veterinária Regina Mota, da clínica Homeopatas, em São Paulo. O sofrimento pode acometer gatos, cachorros, papagaios...

Especialista em comportamento animal, Wagner Zoriki explica que exercitar o desapego do espaço e do dono evita uma futura frustração (veja no quadro acima). “Quando a criança finalmente chega ao lar, o importante é que os pais dividam sua atenção entre o bebê e o animal”, complementa Zoriki. Ficar com a criança no colo e, ao mesmo tempo, alisar o pelo do cão o fará associar aquele pequeno ser a um momento de satisfação.

“Cada animal reage de uma forma diferente. Às vezes, o cachorro nem demonstra hostilidade e o gato nem sequer se importa com a mudança. Mas é preciso atenção. Se as tentativas de adaptação falharem e a agressividade permanecer, procure um especialista”, orienta Regina.

Conforme a criança vai crescendo, é bem provável que o cenário mude e você presencie uma relação afetuosa entre ambos. O filho passa a interagir mais com o bicho e um sentimento recíproco de proteção toma o lugar do antigo ciúme.

Fonte: Revista Saúde

Casa limpa, cachorro saudável!

2009-10-12T14:56:00.004-03:00

Deixe sua casa limpa e garanta ao seu cachorro uma saúde de ferro.

Prato e bebedouro – A regra é sempre servir água e comida frescas em tigelas limpas. A cada troca, lave-as com sabão neutro e água corrente para evitar a proliferação de fungos causados pela umidade do alimento.

Limpeza do chão – Deve ser frequente para que micro-organismos não se alastrem, possibilitando uma infecção daquelas – com diarreia e vômito no pacote. Mas atenção: não é recomendável usar qualquer produto de limpeza. Nas pet shops é possível encontrar desinfetantes específicos que previnem alergias nas mucosas e na pele do bicho se ele encostar na solução.

O banheiro animal – Hoje existem tapetes higiênicos que absorvem melhor a urina e as fezes do que o jornal. Alguns modelos ainda evitam que as patas do bicho entrem em contato com o material fisiológico. Por último, lembre-se: seu amigo não merece comer perto do local onde faz xixi. Mantenha o banheiro dele bem longe da comida.

Faxina nele
Um minirroteiro para afastar de mau hálito a doenças que levam à surdez

Dentes – Cuidar da saúde bucal do bicho três vezes por semana impede que as doenças periodontais ataquem a boca de seu cão, causando aquele bafo ou deixando-o banguela. Assim, mantenha a escova canina sempre a postos.

Banho – Um a cada 15 dias é o suficiente. No verão, a chuveirada uma vez por semana está liberada. ORELHAS – Seu veterinário pode recomendar produtos específicos para a higiene das orelhas. Esse hábito semanal afasta fungos e infecções que podem levar à surdez.

Pelo – Escová-lo diariamente dá brilho à pelagem, evita que os fios fiquem espalhados pelo chão e elimina os fios mortos que ainda não caíram e formam aqueles nós responsáveis pela coceira. Aproveite a sessão de beleza e aplique no pescoço e na pele do seu amigo remédios contra pulgas e carrapatos. A veterinária Fernanda Malatesta, da clínica Pró-Animal, em Santos, no litoral paulista, frisa que a atenção deve ser redobrada no verão, quando esses habitantes se proliferam com maior velocidade.

Fonte: Revista Saúde

Viva Nossa Senhora Aparecida!

2009-10-10T01:01:00.000-03:00

A cada 12 de outubro, o Santuário de Nossa Senhora Aparecida, a 188 km de São Paulo, é visitado por 200 mil católicos.
Os romeiros fazem fila em frente à imagem da padroeira do Brasil.

A estátua foi encontrada por pescadores no rio Paraíba do Sul, há quase 300 anos.
Há movimento no templo durante o ano inteiro, mas nada se compara à emoção de participar das festividades.

O dia da festa

No dia 12 de outubro, missas serão celebradas de hora em hora.
Quem não puder comparecer poderá assistir a cerimônia religiosa pela televisão.

A procissão solene começará às 16h, com a imagem da santa indo à frente da multidão.
Ela segue pela rampa do batizado até o palco da praça João Paulo II.

Após a procissão, haverá um show gratuito com o padre Fábio de Melo, além da queima de fogos.
Outras informações no site oficial: www.santuarionacional.com.br

A Basílica Velha

Vale conhecer a Basílica Velha de Nossa Senhora Aparecida (1846).
Da passarela de quase 400 metros que liga os dois templos, há uma vista linda da cidade.

De lá, dá pra ver detalhes arquitetônicos do santuário novo, como a grande cruz com uma abóbada no centro, o museu sacro (aberto das 8h às 16h30), o mirante e a sala das promessas.
No estacionamento do santuário, há uma praça de alimentação, várias lojas e um aquário.

Peregrinação a pé

Muita gente faz a romaria que leva até Aparecida a pé ou de bicicleta.
Os peregrinos usam uma rota conhecida como Caminho da Fé.
Ela começa em Águas da Prata, na divisa de São Paulo com Minas Gerais, e passa por 24 cidades.
Quem faz o roteiro completo caminhando leva cerca de 20 dias para chegar.
Os organizadores desse percurso, inspirado no Caminho de Santiago, na Espanha, cadastram os fiéis, que pagam pela inscrição.

Em troca, os romeiros recebem um "passaporte" e ganham descontos em pousadas e restaurantes.
Para formar grupos de viajantes, entre no site dos organizadores: www.caminhodafe.com.br

Fonte: Portal M de Mulher

Um rio de lágrimas!

2009-10-08T01:00:00.000-03:00

Junte bastante água, jogue uma pitada de sal, um pouco — mas bem pouco mesmo — de muco e gordura.
Acrescente emoção a gosto.
Esses são os ingredientes básicos para quem quer lavar a alma.
Seja na tristeza ou na alegria, por estar irado com alguém ou orgulhoso de outrem, nessas situações e em muitas outras o melhor a fazer é mergulhar o espírito num pranto sincero.
Ir do marejar dos olhos ao transbordar em lágrimas faz com que nos sintamos mais leves.
Algo que a ciência já tem como certo: ao chorarmos, liberamos substâncias químicas que proporcionam a sensação de alívio quase imediato.
O efeito é desencadeado exclusivamente por cutucadas emocionais e não por estímulos físicos, como quando o globo ocular se irrita com aquela cebola cortada.

"As lágrimas provocadas pela emoção removem elementos acumulados nas horas de estresse.
Elas, literalmente, põem tudo para fora", diz o neurocientista Willian Frey, da Universidade de Minnesotta, nos Estados Unidos, autor de um estudo que revela como funciona essa ação calmante.
Fisgado pelos sentimentos, o cérebro fabrica certos neurotransmissores.
Esses compostos passam de um neurônio para outro avisando que as glândulas lacrimais precisam ser contraídas.
O choro começa.

"Quando entornamos a primeira gotícula, entra em cena a leucina-encefalina", ensina Frey. Como o nome entrega, esse mensageiro é produzido pelo encéfalo, a nossa massa cinzenta.
Ele tem a função específica de nos anestesiar se sentimos fortes dores e também nos deixa um tanto entorpecidos, na maior paz.
"A leucinaencefalina age como um ópio natural", descreve a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da extensão brasileira da International Stress Management Associantion — algo como Assossiação Internacional para o Gerenciamento do Estresse, numa tradução livre.
Outra substância que divide as atenções é a prolactina, hormônio produzido na glândula pituitária, no meio do cérebro, quando aumenta a tensão.
Com altas taxas de prolactina no organismo, as emoções ficam à flor da pele.
Aí, chorar funciona como uma válvula de escape que manda o excesso do hormônio embora.

Os tipos de choro

• Chorar de rir pode ser um indício de extrema felicidade ou de descontrole emocional. O rosto se expande e os músculos apertam as glândulas lacrimais.

• A média de duração do choro é de dois minutos. Mas chega a durar 15 o pranto compulsivo, aquele em que a pessoa soluça, emite sons e até sente dificuldade para respirar.

• Quando a tristeza é senhora, o rosto fica contraído e o choro é todo lamurioso. Em momentos de desalento, chorar escoa os sentimentos.

• Cerca de 73% dos homens sentem-se melhor depois de chorar. As mulheres ficam ainda mais satisfeitas, com um percentual de 85%.

• Chorar lágrimas de crocodilo é a expressão popular para designar o pranto falso. É que o réptil lacrimeja para manter os olhos umedecidos — e derrama ainda mais lágrimas quando abocanha a presa, por causa das contrações da mandíbula.

• O medo pode criar no organismo uma tensão à beira do insuportável. E, para aliviá-la, uma possibilidade éderramar lágrimas.

Homem não chora

A afirmação acima é machista e errônea.
Homem chora, sim.
Mas bem menos do que as mulheres.
"Elas caem no choro até quatro vezes mais", calcula Willian Frey.
"Uma das hipóteses da neurociência para a choradeira feminina é de que as mulheres a partir dos 16 anos fabricam 60% mais de prolactina do que eles."
Isso porque o hormônio tem outras atribuições, como preparar as mamas para, um dia, produzir leite. Aliados a essa diferença biológica estão os fatores culturais.
Em muitas sociedades ainda predomina a idéia de que chorar é coisa de menina.

A verdade é que chorar faz bem e, sem exageros, não tem contra-indicação.
Afinal, se os olhos são mesmo a janela da alma, nada melhor do que lhes dar um belo enxágue de vez em quando.

Não se reprima

Conter as lágrimas quando elas pedem para escorrer traz problemas de ordem psicológica.
"Armazenar sentimentos negativos e passar por cima das emoções, deixando-as guardadas, pode gerar um quadro grave de depressão", diz a psicóloga Junia Cicivizzo Ferreira, especialista em psicologia comportamental pela Universidade Federal de São Paulo.
Segundo ela, tudo pode começar com uma simples apatia, uma dificuldade para chorar.
E, aos poucos, as emoções contidas se somatizam em doenças.
"Pressão alta, úlcera e gastrite são comuns nesses casos", alerta Ana Maria Rossi.

Fonte: Revista Boa Forma

Fofoqueiro, eu?!

2009-10-06T01:00:00.000-03:00

Não adianta negar: fofocar é, sim, prazeroso e, vamos combinar, um esporte que todo mundo pratica.
Levantamento realizado pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, indica a predileção pelo assunto: a futrica está presente em pelo menos 65% das conversas (considerando-se qualquer tipo de conversa).
Falar da vida alheia é uma das formas mais comuns de tentar entender o comportamento humano, inclusive o próprio.
Por isso, é natural que as histórias se espalhem.

Fofoca do bem

A fofoca do bem, inofensiva, pode até ser benéfica para a carreira.
Fofocando, por exemplo, você pode se informar sobre o temperamento do chefe – e aprender a lidar melhor com ele – ou sobre projetos e oportunidades que lhe interessam.
É na maledicência que mora o perigo.
Veja a diferença: comentar que fulano foi transferido de departamento é uma coisa.
Já alimentar o boato de que isso rolou porque ele não seria competente...
Melhor não!

Diretor de recursos humanos do laboratório farmacêutico Bristol-Myers Squibb, Aníbal Calbucci conta que um funcionário do alto escalão da empresa, encarregado de mudar algumas pessoas de função, desagradou pessoas que não queriam ser transferidas e logo se espalhou a história de que ele seria amante de uma funcionária.
“Não tinha um pingo de verdade nisso”, diz Calbucci. “Mas o boato cresceu tanto que tive de orientar os diretores de área a pedir a seus subordinados que parassem com a fofoca.”

Questão de confiança

O que fazer se um comentário corrosivo como esse chegar até você? O melhor é abafar o caso.
“Boatos nunca devem ser passados para a frente, ainda mais se você não souber se veio de fonte segura”, diz o especialista em clima organizacional Arlindo Júnior, da empresa Soma.
Se a pessoa que acabou de falar mal da outra ainda pedir sua opinião, saia pela tangente, dizendo que não conhece bem o “protagonista”.
Lembre-se de que o colega de hoje pode ser o chefe de amanhã.
Quem a todo momento coloca em pauta histórias alheias cria a imagem de não ser confiável – você contaria algo seu para alguém que vive comentando dos outros?
Para ter confiança, seja confiável.

Quando se vira alvo da fofoca

Pior que espalhar uma fofoca é ser alvo dela.
E pode acontecer com todo mundo (acredite: há gente invejosa que inventa coisas).
Se os comentários sobre você forem leves, ignore-os.
Se o estrago for de tamanho médio, a discrição ainda é o melhor remédio.
Melhor não responder publicamente às provocações porque, se fizer algum pronunciamento, pode piorar as coisas chamando a atenção de quem nem sabia da fofoca.
Uma boa saída é procurar seu chefe e contar sua versão dos fatos.
Agora, se o boato tomou proporções que colocam em risco seu emprego, então, talvez seja o caso de se posicionar publicamente.
Depois de passar no RH, claro, e informar oficialmente a empresa sobre o caso.

Fonte: Revista Gloss

TCC: Novo recurso na hora de procurar emprego

2009-09-28T10:58:00.005-03:00

Procurando emprego?
Que tal usar seu TCC a seu favor?

TCC como portfólio

Todo ano, milhões de pessoas ingressam nas universidades brasileiras, mas em média somente 20% delas se formam.
Em 2007, pelo menos 755 mil estudantes conquistaram um diploma.
Passada a formatura, esse batalhão de gente cai no mercado para brigar por um emprego.
Ter um bom TCC para apresentar pode fazer diferença nessa disputa, mesmo quando os concorrentes são mais experientes.

Os quatro sócios da empresa Colletivo (www.colletivo.com.br), fundada por colegas que se formaram em 2003 no curso de design digital da Universidade Anhembi Morumbi, só tinham o próprio TCC no portfólio quando o negócio abriu as portas.
Graças ao projeto, foram contratados de cara por uma empresa dos Estados Unidos para um trabalho pelo qual receberam US$ 5 mil (mais de dezesseis vezes o valor que pediram ao enviar o orçamento, US$ 300).
“Os americanos adoraram o nosso projeto”, conta Vanessa Queiroz, 32.
“Era uma releitura do filme Apocalipse Now em CD-Room, peça gráfica e site.”

Cartão de visita

Gerente de desenvolvimento da empresa Companhia de Talentos, Sandra Cabral sugere a quem ainda vai fazer um TCC conversar com profissionais de fora da faculdade sobre o projeto que se pretende desenvolver – e adequá-lo ao mercado.
“Quem quer publicar um livro, por exemplo, pode consultar editoras sobre um possível interesse em publicá-lo”, diz.
O mesmo conselho vale para pessoas que ainda guardam o seu TCC de anos atrás.
“O ideal seria adequar o material às necessidades atuais do seu segmento e utilizá-lo como uma espécie de cartão de apresentação”, diz Sérgio Amadi, coordenador da área de RH da Fundação Getúlio Vargas (FGV).
“Se for o caso, vale enviá-lo para seus antigos orientadores.”

Cinco anos depois de se formar em jornalismo, a hoje escritora Vanessa Bárbara, 27, recuperou o livro-reportagem que fez como projeto de TCC sobre a rodoviária Tietê, de São Paulo.
Revisou todo o conteúdo (aprovado com nota máxima!), entrou em contato com algumas editoras e, enfim, negociou a publicação de Livro Amarelo do Terminal pela editora Cosac Naify.
“Talvez o sonho de me aposentar aos 30 anos esteja próximo”, brinca ela.

Não perca tempo

Se você é universitária e ainda não começou a fazer seu TCC, trate de começar já!
“As faculdades geralmente não incentivam os alunos a pensar em boas ideias desde o primeiro ano”, critica o economista Cláudio de Moura Castro, mestre em educação.
“Só se pensa no TCC no último ano.
Aí, é tarde demais para exigir algo genial mesmo”, Bem mais radical, o romancista italiano Humberto Eco dá conselhos no livro Como se faz uma tese (Perspectiva): “Se quiser fazer uma tese de seis meses gastando apenas uma hora por dia, então é inútil discutir. Para não correr o risco de trabalhar em uma tese medíocre, copiem logo um trabalho qualquer e pronto”.

Fonte: Revista Gloss

Trabalho temporário sim senhor!

2009-09-18T11:16:00.001-03:00

No Brasil, fazer um bico aqui, outro ali costuma ser realidade principalmente na vida de quem já tentou, tentou e não conseguiu espaço no mercado de seu interesse.
Muita gente ainda reluta em encarar esse tipo de trabalho – que geralmente não exige especialização – por considerá-lo menor ou um sinal de derrota.
O consultor de empresas Fernando Luzio defende que o preconceito é uma bobagem.
O emprego temporário pode ser útil para fazer network, ou seja, contatos profissionais.

Cada vez mais temporários

“Procure ser o melhor funcionário para que as pessoas se lembrem de você”, diz Luzio.
Ele também recomenda colocar o bico como experiência profissional no currículo.
“Vai sinalizar que você não é acomodado e está interessado em trabalhar”, explica.
A boa notícia para quem quer atuar como temporário é que a demanda por esse tipo de atividade vem crescendo muito ao longo do tempo.

Foco no processo para chegar lá

Em um livro ainda não lançado no Brasil, o guru do business Malcolm Gladwell questiona por que algumas pessoas são tão mais bem-sucedidas que outras no mercado de trabalho.
O título da publicação é Outliers: Why Some People Succeed and Some Don’t.
Nela, o autor afirma que a gente tem o costume de prestar atenção no resultado que alguns talentos tiveram ao longo de suas vidas, enquanto deveríamos manter o foco principalmente em como essas pessoas começaram a brilhar na carreira profissional.
Algumas dessas mentes brilhantes, mostra ele, nem sempre começaram em sua área de atuação.
Ao derrubar molho nos clientes da Dunkin’ Donuts, Madonna deve ter aprendido a sorrir mesmo quando as pessoas a olhavam de cara feia (sim, ela foi demitida de lá justamente porque era muito estabanada).

Bicudos famosos

Gwen Stefani_ex-faxineira e ex-balconista
Pitty_ex-garçonete, ex-vendedora de loja e ex-assistente de tatuador
Tom Cruise_ex-entregador de jornais
Claudia Leitte_ex-vendedora de loja e ex-cantora de jingles
Brad Pitt_ex-motorista de limusine e de caminhões de sorvete
Ivete Sangalo_ex-vendedora de marmitas
Felipe Massa_ex-funileiro
Olivier Anquier_ex-vendedor de frutas no mercado, ex-lavador de louça e ex-DJ

Fonte: Revista Gloss

O primeiro apartamento

2009-09-18T11:10:00.000-03:00

Quer um cantinho só seu?
Então veja essas dicas de como alugar o primeiro apartamento.

Direitos e deveres

Mesmo antes de visitar o pedaço de chão candidato a lar, doce lar, uma dúvida vem à tona: como saber se o valor pedido pelo proprietário do endereço é justo?
Pesquisar imóveis semelhantes, na mesma região que interessou você, é o primeiro passo para desempatar a dúvida.
“Normalmente o valor do aluguel varia entre 0,5% e 1% do valor de venda”, diz o economista Fabio Gallo Garcia, professor da PUC-SP.
“Tente descobrir em quanto o imóvel está cotado e faça as contas.”
Para isso, vale consultar classificados e conversar com moradores do mesmo prédio.

Escolhida a futura residência, faça um contrato para determinar direitos e obrigações seus e do locador.
A estudante de cinema Raquel Rossato, 23, fechou um acordo verbal para ocupar um apartamento de um conhecido da família.
Meses depois da mudança, o proprietário quis aumentar o valor do aluguel alegando que os móveis da casa eram usados pela estudante.
Sim, imóveis mobiliados são mesmo mais caros.
Como não havia documento registrando a combinação prévia, Raquel acabou se mudando.

O advogado Michel Rosenthal Wagner, especialista em direito imobiliário, ensina a evitar armadilhas assim:
“Ao receber um imóvel, faça uma declaração do estado dele, com fotos dos cômodos, liste os bens que ficarão no local durante a locação e peça ao locador para assinar. É uma segurança para você e para ele”.

Dicas úteis

• Antes de tudo, cheque o valor do condomínio e IPTU.

• Olho no noticiário! Acompanhe o sobe e desce do mercado de aluguéis. Se houver redução geral de preços, você pode tentar negociar para pagar menos.

• Na hora de fechar o contrato, preste atenção na vigência – na maioria das vezes, ela é de 36 meses. Se não tem certeza de que ficará no lugar por todo esse tempo, inclua no contrato uma cláusula proibindo a multa de rescisão.

• Cuidado ao determinar o índice de reajuste do aluguel ano a ano. “O IGPM, por exemplo, opera segundo a cotação do dólar. Por isso, é menos seguro”, explica Salomão Quadros, coordenador de análises econômicas da Fundação Getúlio Vargas (FGV).

Fonte: Revista Gloss

Como fazer o seguro do seu carro.

2009-09-18T11:00:00.000-03:00

Veja qual é a melhor escolha de seguro para o seu carro.

Escolha uma seguradora conhecida

Existem hoje 51 seguradoras no Brasil. Escolher as mais conhecidas garante rapidez no pagamento das indenizações. A diferença de preços entre elas não costuma ser tão alta. Se alguma lhe oferecer um valor muito abaixo da concorrência, desconfie.

Visite várias seguradoras

Converse com pelo menos três corretores. Eles podem cobrar preços diferentes pelo trabalho. Se souberem que você está conversando com vários profissionais, vão querer cobrar menos de comissão para fechar o negócio.

Preços diferentes

É importante que o corretor cote o seguro em várias seguradoras. Elas se baseiam apenas nas estatísticas de ocorrências vividas por seus segurados para definir preços. Por isso, o valor pode variar de uma para outra. Pesquisamos o preço do seguro do Novo Ford Ka zero quilômetro em quatro empresas. O mais barato: R$ 1.882. O mais caro: R$ 2.278.

Indenização

Normalmente as companhias indenizam o veículo pelo valor de mercado, segundo tabela da Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas (Fipe). Para os corretores, essa é a melhor escolha. Optar por uma restituição maior ou menor vai interferir no custo (para baixo ou para cima).

Pagamentos em caso de acidente

Não compensa economizar optando apenas pela cobertura contra furto e roubo. A indenização contra terceiros representa só 30% do valor total do seguro e graças a ela, se houver uma colisão e a culpa for sua, você estará coberta para arcar com os prejuízos materiais e corporais causados a outras pessoas. Por lei, essa responsabilidade é sua. Especialistas aconselham cobertura de R$ 50 mil para danos materiais e R$ 100 mil
para corporais.

Coloco Rastreador?

Muitas seguradoras oferecem instalação gratuita desse equipamento – com ele fica mais fácil recuperar o carro roubado. Em troca dão, em média, um desconto de 30% no valor do seguro. A desvantagem é que, se o bandido bater o seu carro, você vai ter de reformá-lo e arcar com a franquia. Já se o veículo não for encontrado, a seguradora pagará o valor total do automóvel pelo preço de mercado.

Mulher paga menos

A diferença pode chegar a até 30%! Estatísticas comprovam que, quando garotas estão ao volante, o número de acidentes é menor. Mas o preço do seguro depende de vários outros fatores: idade do proprietário, local de moradia, modelo do carro, se o veículo é guardado na garagem ou não...

Nunca minta sobre o seu perfil

Se você disser à seguradora que seu carro dorme na garagem, mas, na verdade, ele dorme na rua, isso pode baratear o seguro. Mas o risco é tremendo. Se o veículo for roubado ou danificado, a empresa vai investigar suas informações e, se flagrar a mentira, você corre o risco de não ser ressarcida. Outro erro comum é esquecer de avisar sobre mudanças no seu perfil. Mudou de endereço? Comunique seu corretor.

Serviços opcionais

Não deixe o corretor empurrar a você benefícios que não vai usar nunca. Exemplo: contratar quinze dias de carro reserva em caso de acidente ou roubo. Pense bem se precisa de mimos assim, porque pagará um valor adicional por eles.

Leve o bônus

Quanto mais tempo ficar sem acionar o seguro, mais descontos na hora da renovação. Se quiser mudar de seguradora, pode transferir o bônus adquirido.

Fonte: Revista Gloss

Casamento bom e barato!

2009-09-17T14:21:00.000-03:00

Vai se casar e quer gastar pouco mas aha impossível?
È possível sim! Veja como á seguir.

Só entra convidado

Definir quantas pessoas estarão no evento é fundamental para você poder avançar nas próximas decisões. Se a grana for curta, melhor fazer uma cerimônia simples e reservada apenas aos parentes.

A escolha do dia

Vale agendar uma data próxima ao pagamento do 13o, mas fuja de véspera de feriados ou das festas de fim de ano, quando os aluguéis sobem muito.
Para economizar ainda mais, faça a cerimônia de manhã.

Localização é tudo

Se for alugar um espaço, prefira escolher um salão que já ofereça boa parte da mobília, como mesas e cadeiras.
Também verifique se o local possui todos os alvarás de funcionamento exigidos pela prefeitura da sua cidade.

Tudo lindo

Faça um convite com impressão simples, sem relevo e pouco colorido.
Quanto à decoração, escolha flores da época.
Como os preços variam muito de acordo com cada região, faça orçamento em floriculturas de diversos pontos da cidade.

Comes e bebes

Vá de buffet de massas, que costuma ser o mais barato.
Escolha dois tipos de bebida alcoólica e negocie com a distribuidora uma compra "em consignação".
Assim, você paga apenas o que for consumido.
O champanhe fica restrito ao brinde dos noivos.

Solta o som

Para poupar, contrate um DJ.
Em geral, eles costumam cobrar cerca de 10% do valor pedido por uma banda completa.
Mas atenção: não se esqueça de pedir referências do profissional e de combinar com ele uma lista de músicas e ritmos.

Felizes para sempre

Você vai querer registrar o dia tão sonhado, certo?
Pois contrate uma única empresa para fazer as fotos e a filmagem.
Assim, é possível economizar até 50%!
Caso ache os preços exagerados, peça para os convidados abusarem das câmeras digitais durante a festa.

Oba, presentes!

Quem não tem uma casa já montada deve fazer a clássica lista de casamento em lojas de departamento.
Do contrário, procure por operadoras de turismo que vendam cotas para uma viagem de lua de mel.
Só não vale pedir dinheiro como presente, ok?

Ah, o vestido...

A regra é alugar!
Principalmente as noivas, pois a diferença entre um vestido pronto e outro a ser feito pode chegar a R$ 3 mil!
Quem sonha com um modelo exclusivo deve optar pelo primeiro aluguel, que costuma sair um pouco mais caro.

Tenha grana depois da lua de mel

Paralelamente aos gastos da festa, faça uma reserva financeira.
O ideal é que, tão logo iniciem a vida a dois, você e seu parceiro tenham o valor referente a três salários somados na reserva.

- Se você se mudar para uma região diferente de onde hoje mora, visite o comércio e fique por dentro dos preços cobrados.

- Durante os três primeiros meses de casados, anotem todos os gastos. Assim, fica mais fácil fazer um planejamento orçamentário.

- Segure a mão nos supérfluos. Tomar conta de uma casa e pagar todas as contas não é das tarefas mais fáceis. Esteja preparada!

- Todo mês, antes de gastar, envie 10% dos salários para a poupança.

Fonte: Revista Ana Maria

Sem sapos e com muito respeito e saúde!

2009-09-17T05:00:00.000-03:00

Tudo começa com um aborrecimento, uma coisa sem importância que você deixa pra lá. Depois, uma resposta entalada na garganta.
Quando você se dá conta, está se sentindo inferior, oprimida, com raiva do mundo.
Por insegurança ou por medo de magoar os outros, você vive engolindo sapos.
O problema é que o corpo sempre arranja um jeito de colocar para fora o que está sentindo.

Com isso, sua saúde fica debilitada.
"Quem mais sofre é aquela pessoa que tem dificuldade para se expressar. Ela libera a tensão transferindo as emoções reprimidas para o corpo", explica a psicóloga Renata Lommez.
Ela ensina como abandonar o hábito de não reclamar, para ter uma vida muito melhor.

Fale o que está sentindo, sem explodir

Quem engoliu sapo a vida toda pode achar que só brigando dá para ser ouvida - mas não é! Aprenda a falar sem se irritar

· Não chute o pau da barraca
Não impor limites é péssimo, mas você também pode magoar as pessoas.
Com um pouco de treino, você logo conseguirá dosar as palavras e usar o tom certo.

· Evite ficar pilhada
Procure formas de liberar a tensão.
Vale fazer terapia, se exercitar, ou usar a raiva para lutar por seus objetivos.

· Saiba o que você pretende
Antes de brigar, faça uma lista do que dizer.
Descubra qual é o problema, como ele afeta sua vida e o que você deseja mudar.
Isso ajuda a não perder as estribeiras.

· Seja objetiva ao falar
Seu marido deixa todo o serviço de casa nas suas costas?
Diga a ele que você está sobrecarregada.

· Cuide do seu tom de voz
Falar o que você sente não significa sair gritando com todo mundo.
Muito pelo contrário: um tom de voz calmo e objetivo revela uma pessoa muito mais segura de si.
Se perceber que vai se descontrolar, respire fundo, se acalme e só volte a falar depois que conseguir fazer isso sem berrar.
Assim, você conquista o respeito das pessoas ao seu redor.

Fonte: Revista Ana Maria

Casa limpa, você relaxada!

2009-09-15T12:21:00.000-03:00

Depois de uma semana cheia de trabalho ninguém merece passar o fim de semana às voltas com baldes e vassouras.
Vejam á seguir "estratégias"para deixar a casa em ordem e ter muito mais tempo livre para você.

Faxina intensiva

Como funciona: Você escolhe o dia da semana mais tranquilo para fazer a limpeza completa da casa. Se possível, eleja a segunda-feira - com você descansada do fim de semana, fica bem mais fácil encarar o esfrega-esfrega... Além disso, curtirá seu espaço limpinho durante o resto da semana. Mas atenção: só quem tem uma agenda flexível pode escolher essa estratégia, pois são muitas as tarefas a serem realizadas!

Limpeza por tarefa

Como funciona: Defina cada dia da semana para uma tarefa específica. Por exemplo, na terça-feira você varre a casa, na quarta-feira lava e assim por diante. Vantagem: fazer o serviço de acordo com a sua disposição. Desvantagem: pode ter a sensação de que a casa demorará para ficar completamente limpa.

Agenda semanal:
Segunda: Lave as roupas de cama, as toalhas de banho e a roupa suja. Finalize lavando a garagem.
Terça: Varra todos os cômodos e tire o pó com um pano úmido. Passe lustra-móveis nas superfícies de madeira.
Quarta: Passe e guarde as roupas lavadas na segunda. Depois, limpe as superfícies de vidro.
Quinta: Limpe a pia do banheiro e da cozinha, os vasos sanitários e o box.
Sexta: Lave o quintal e repare as plantas. Finalize com um pano úmido no chão de todos os cômodos da casa.

Limpeza por cômodo

Como funciona: Quem trabalha fora, não tem tempo para fazer a faxina completa em apenas um dia. Por isso, essas mulheres podem se organiza e dedicar 30 minutos diários à limpeza da casa. Experimente limpar um ambiente por dia!

Agenda semanal:
Segunda: Cozinha + lavar roupa
Terça: Banheiros + passar roupa
Quarta: Sala de estar + garagem
Quinta: Quartos
Sexta: Lavanderia + quintal

Cuidados diários

Não adianta tentar escapar: para garantir um aspecto organizado ao lar, algumas tarefas precisam ser feitas todo santo dia. Por isso, nunca se esqueça de...

. Arrumar as camas depois de acordar.
. Lavar a louça após as refeições.
. Esvaziar os lixo dos banheiros e da cozinha.
. Manter a pia do banheiro limpa após a higiene matinal.
. Guardar o que estiver fora do lugar.
. Varrer as áreas de muita circulação, como cozinha e sala de estar.
. Molhar as plantas.

Fonte: Portal M de Mulher

Em forma com uma vassoura!

2009-09-03T11:15:00.000-03:00

Aposente os pesos, as caneleiras e as bolas. Nada disso será necessário aqui. Apenas tire do armário aquela vassoura do dia-a-dia. É isso mesmo. Ela será a sua melhor amiga daqui para frente. Com o auxílio dela e alguns movimentos inspirados no pilates, você conquistará força, flexibilidade e uma musculatura bem definida. O treino proposto por Alice Becker, professora de Educação Física e presidente da Physio Pilates (RS), é simples, mas exige bastante concentração na hora da execução dos movimentos para que os resultados sejam efetivos. Além disso, a professora calcula que dê para gastar entre 250 a 500 calorias com a aula. Vamos lá!

como funciona

Faça de quatro a oito repetições. O que vai definir o número exato será o seu corpo. "A pessoa não pode sentir cansaço, dor, nem cãibras. Precisa ter conforto e prazer ao fazer os movimentos. Com o tempo, o corpo se acostuma e daí dá para aumentar", enfatiza Alice Becker. No começo, faça apenas uma série de cada exercício. Quando se sentir mais preparada, pode ir acrescentando (progressivamente) o número de séries. Outra dica é incluir uma atividade aeróbica a esse treino para aumentar o gasto calórico. Caminhadas são as mais indicadas pela professora. "Qualquer uma pode fazer e está disponível a todas, é só sair na rua." Inicie com 15 minutos até chegar a meia hora, 40 minutos. Dá para fazer antes das posições ou depois, você escolhe!

1 twist
Fortalece lombar e cervical
Sentada, pernas semiestendidas e levemente separadas. segure a vassoura com as duas mãos e eleve os braços à frente, até a altura dos ombros. expire e mantenha a coluna alongada. Gire o tronco para um dos lados, sem tirar os quadris do chão. fique alguns segundos nessa posição. Volte ao meio e faça a mesma rotação só que para o outro lado. Lembre-se: com o tempo, você vai ganhando elasticidade e pode estender as pernas.

2 coluna neutra
Realinha os músculos das costas
Em pé, pernas afastadas na largura dos quadris e estendidas. coloque a vassoura nas costas, de modo que ela encoste na parte de trás da cabeça, no meio das costas (onde abotoamos o sutiã) e no sacro (fim da coluna) ao mesmo tempo. segure com uma das mãos e mantenha a posição até sentir o corpo todo alinhado. relaxe e volte a fazê-lo.

3 agachamento
Trabalha pernas e coluna
Em pé, braços ao lado do corpo e pernas entreabertas. passe a vassoura por dentro do top, deixando-a posicionada sobre os três pontos do exercício anterior. dobre os joelhos, levando os quadris para trás até onde der, mantendo os calcanhares no solo. Volte.

4 agachamento completo
Exercita pernas e costas
Em pé, braços paralelos, pernas abertas na largura dos quadris e com a vassoura presa às costas, como no movimento anterior. Agache o máximo que conseguir, dobrando os joelhos e levando os quadris para trás, como se fosse sentar. Automaticamente, os calcanhares sairão do solo e você ficará na ponta dos pés.

5 quadrúpede braços
Fortalece abdome e braços
Em quatro apoios (mãos e joelhos apoiados no chão) e com a vassoura presa no top tocando cabeça, costas e lombar. eleve um dos braços, deslizando a mão pelo solo até chegar à altura do ombro, mantendo-o longe das orelhas. Lembre-se de deixar mão, ombro e quadris alinhados.

6 quadrúpede pernas
Exercita abdome e pernas
Em quatro apoios e com a vassoura fixa por dentro do top. eleve uma das pernas, mantendo braços, coluna e pélvis estáveis enquanto faz o movimento. observação: os pés devem deslizar pelo solo antes de se elevarem. troque a perna e repita para o outro lado.

7 quadrúpede alternando
Trabalha abdome, pernas, braços e coordenação motora
Em quatro apoios (mãos e joelhos apoiados no chão) e com a vassoura presa no top tocando cabeça, costas e lombar. eleve o braço esquerdo e estique a perna direita ao mesmo tempo, até ambos ficarem alinhados com o tronco. Volte e inverta o lado.

8 ombros organizados

Fortalece ombros e coluna
Deitada de barriga para cima, pernas flexionadas, braços estendidos à frente do corpo, abertos na largura dos ombros, e segurando a vassoura com duas mãos. expire e leve-a para trás, sem tirar as costas do solo. inspire quando chegar com o cabo quase próximo ao solo e volte expirando. respeite seu limite! É preferível fazer um movimento bem pequeno e organizado sem dor e conquistar amplitude aos poucos.

9 roll up
Exercita abdome
Deitada de barriga para cima, pernas estendidas, braços à frente (alinhados na altura do peito) e segurando a vassoura. suba a parte superior do tronco, rolando a coluna, até quase sentar. expire e desenrole a coluna, colocando, gradativamente e de forma controlada, cada ossinho das costas no solo. cuidado para não dar impulso com os braços para subir, nem soltar o tronco ao descer.

10 pré-nado
Trabalha costas
Deitada de barriga para baixo, pernas estendidas e braços acima da cabeça, segurando a vassoura. suba o tronco lentamente, rolando o cabo entre as mãos e trazendo-o em direção ao peito. Você não pode sentir dor na lombar, nem na cervical e o pescoço deve ficar alongado e alinhado com a coluna durante todo o movimento.

11 preparação para o teaser
Exercita abdome
Deitada de barriga para cima, mãos segurando o bastão à frente do corpo na altura do peito e pernas elevadas e esticadas, apontando em direção ao teto. eleve o tronco, retirando os ombros do chão. tente encostar o bastão na ponta dos pés. Mas vá aos poucos, para não retirar a lombar do chão.

12 panturrilha
Exercita panturrilhas
Em pé, segure a ponta da vassoura com uma das mãos e apoie a outra na cintura. dobre uma das pernas (contrária ao lado do braço que está segurando o cabo), trazendo o joelho até a altura dos quadris. eleve o calcanhar o máximo que puder e desça, sem tocar o solo, nem perder o alinhamento do pé. use a expiração para ajudar no controle.

13 equilibrando
Fortalece pernas e costas
Em pé, coluna reta, pernas entreabertas e mão direita segurando uma das pontas da vassoura. flexione e eleve a perna esquerda, até o joelho ficar na linha dos quadris. respire algumas vezes, mantendo a posição. troque a perna e repita o movimento. Atenção: distribua o peso do corpo em todo o pé apoiado no chão, de forma equivalente, para não puxar mais de um lado do que do outro.

Procure orintação profissional para realizar os exercícios com segurança sem causar danos á saude.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

O varal ideal

2009-08-31T12:11:00.000-03:00

As áreas de serviço estão ficando cada vez menores.
Isso significa que o seu cantinho de estender roupa fica pequeno demais para colocar as peças de toda a família.
Nós ajudamos você a resolver esse problema mostrando cada um dos tipos de varal disponíveis no mercado.
Eles podem ser portáteis, de teto, retráteis...
A escolha depende do espaço disponível.
Veja o modelo ideal para você, entre as melhores opções descritas abaixo:

Lavanderias fechadas: varal de teto
Alguns modelos são fixos.
Outros possuem cabos de sustentação que possibilitam o movimento vertical.
São facilmente encontrados em hipermercados e lojas de material de construção.
Prefira os de alumínio aos de ferro esmaltado.

Para espaços pequenos: varal sanfonado
Costuma ser instalado sobre o tanque, mas é perfeitos para áreas de serviço pequenas e até mesmo cozinhas.
Ele é fixado com buchas e parafusos e possui de 7 a 12 varetas.
Assim, você pode estender peças que não devem ser torcidas.
Como esse modelo não suporta muito peso, pendure as roupas mais pesadas perto da parede.

Para varandas abertas: varal de chão
Ótima alternativa para quem precisa estender roupa na sacada, porque não é visto de fora da casa ou do prédio.
Graças às dobradiças, pode ser colocado em qualquer cômodo.
Disponível em madeira, alumínio ou ferro esmaltado.

Estenda a roupa de verdade!

Prefira os pregadores de plástico em vez do uso de pregadores de madeira, pois eles acumulam umidade e, com ela, sujeira.
Os modelos de plástico podem ser lavados e duram mais.

Bata bem as peças antes de estendê-las no varal, pois, quanto mais esticadas elas secarem, menor o tempo de ferro de passar ligado.
Assim, você economiza energia.

Pendure camisas sociais em cabides no varal.

Prenda as calças pela barra.

Passe um pano úmido na corda do varal, assim a poeira não se acumula e não suja a roupa.

Ponha a peça pelo avesso e ela não desbotará.o do corpo da matéria.

Fonte: Portal M de Mulher

Sobrevivendo em tempos de crise

2009-08-28T10:55:00.000-03:00

Vejam o que fazer para sobreviver em tempos de crise.

Seu salário, sua fortuna
O primeiro passo é saber quanto você ganha por mês e quais são os seus gastos.
A ideia é gastar o que você pode e ainda fazer sobrar para as economias.
Para facilitar, monte uma planilha e anote tudo o que entra e o que sai da sua conta.
Uma vez analisado tudo, você terá mais controle sobre sua conta, saberá onde cortar gastos e onde substituir.

Pense grande
Pense no seu salário anualmente a fim de fazer metas e projetos lá na frente e manter todas as questões financeiras sob controle.
"Dessa forma, as surpresas são evitadas e caminha-se para construir uma aposentadoria com mais qualidades. Cuidar das finanças é cuidar da saúde", avisa o economista Bassin.

Somente o necessário
Aquela bolsa linda dando sopa na vitrine não pode ser mais forte do que você.
E sabe quando bate aquela depressão e você quer correr para o shopping?
Corra, mas para o parque ou qualquer outro lugar onde seu cartão de crédito não sirva para nada.
Comprar por impulso ou apenas para afogar as mágoas são as maiores furadas, porque você acaba comprando peças que não precisa, gasta sem necessidade e isso atrapalha todo o orçamento.

Na hora certa
Ninguém precisa viver trancado dentro de uma casa vazia para economizar dinheiro.
Se a questão é economizar, porque não viajar em baixa temporada, quando os pacotes turísticos são mais baratos, ou comprar roupas na promoção?

Sinceridade consigo mesma
Sabe aquela planilha que você fez para controlar seus gastos?
Analise com calma e veja se realmente todos aqueles gastos são importantes.
O principal aqui é cortar os excessos.
"Uma das formas para o equilíbrio é focar as pequenas despesas diárias. É nesse ponto que a maioria dos orçamentos pessoais entra em colapso", alerta o Gustavo Bassin.

Não se precipite
Descubra o negociante que há dentro de você.
Nessas horas de economia ele vai despertar rapidinho.
Existem três formas para economizar na hora das compras (desde o pão diário até um carro ou apartamento): procure o melhor preço, negocie sempre um desconto e pague à vista quando tiver oportunidade.

Fuja dos excessos
Os limites do cartão de crédito e do cheque especial existem apenas como uma garantia ou segurança em momentos específicos e raros, não os veja como parte da renda mensal. "Enquanto um fundo de renda fixa rende no máximo 1% ao mês, uma dívida de cheque especial ou cartão de crédito gera ao banco ou administradora do cartão em torno de 10% ao mês, isto é, dez vezes mais", alerta o economista Leandro Martins.

Prevenir, não remediar
Por mais que você siga uma conduta financeira exemplar, imprevistos podem acontecer - nunca se sabe quando surgirá um vazamento no banheiro, por exemplo.
Nesse caso, o ideal é estar sempre preparada para despesas extras e emergências.

Olhe lá na frente
"Tenha metas de investimento e as acompanhe periodicamente", aconselha Leandro Martins. Escolha aquele investimento mais adequado ao seu perfil e faça essa benfeitoria por você no futuro.

Faça hoje (e não mês que vem)
Poupar é importante e mais ainda é não adiar.
Comece hoje a fazer suas economias, a rever seus gastos, a organizar suas finanças.

Fonte: Revista Plástica e Beleza

Por uma pele de cetim

2009-08-26T10:58:00.000-03:00

Um belo dia você acorda e repara naquela ruguinha que não existia antes.
E agora?
Bom, não dá para ficar jovem para sempre mas, com algumas práticas diárias, é possível adiar a chegada das rugas.
"Os primeiros sinais de envelhecimento costumam aparecer por volta dos 20 anos, dependendo do tipo de pele e estilo de vida adotado", explica a dermatologista Inaya Lavor.

Como elas surgem?

O processo de envelhecimento está ligado a fatores genéticos e ambientais.
Por isso, não importa se você não tem tendência a rugas, porque a falta de cuidados com a pele pode comprometer - e muito! - a sua juventude.
"A maior parte das alterações observadas na pele é decorrente do estilo de vida e não do envelhecimento fisiológico", afirma a médica.
Cigarro, estresse e exposição aos raios solares são alguns dos principais agentes causadores de rugas.

Entendendo o processo de envelhecimento

A derme é responsável pela arquitetura e elasticidade da pele.
Com o passar dos anos, a produção de fibras elásticas e colágenas diminui, o que reduz a sustentação da pele e causa o surgimento de rugas.
Quando as substâncias essenciais para a saúde da pele estão enfraquecidas, a região, já sensível ao ambiente externo, sofre ainda mais com a exposição ao sol e ao cigarro.

Depois dos 50 anos...

Após a menopausa, o envelhecimento da pele torna-se mais aparente.
Isso porque a produção hormonal (principalmente do estrógeno) é reduzida, deixando a pele mais fina e favorável ao aparecimento de rugas.
"Costumamos classificar o envelhecimento cutâneo como leve a moderado (geralmente dos 30 aos 50 anos) e grave (geralmente após os 50 anos)", esclarece Inaya Lavor.
Consulte o seu dermatologista para saber qual procedimento é o mais eficaz para o seu tipo de pele.

Tipos de rugas

Existem dois tipos de rugas: a dinâmica e a estática.
A ruga dinâmica é mais comum na região periorbital ("pés de galinha"), frontal (testa) e perioral (perto da boca) por causa da contração muscular.
Com o passar do tempo, as lesões tornam-se mais profundas e permanecem visíveis mesmo em repouso, dando origem à ruga estática.

Tratamentos

Existem tratamentos para os dois tipos de rugas, como explica Lavor: "Cuidados diários como limpeza, fotoproteção e hidratação da pele melhoram o aspecto das rugas estáticas. Já o tratamento eficaz para as dinâmicas é a toxina botulínica".
São importantes também medicamentos ou procedimentos que estimulem a produção de colágeno.

Outros tratamentos indicados no combate às rugas:
. Peelings e laser: estimulam a produção e remodelação do colágeno.
. Implantes de colágeno e ácido hialurônico: permitem o preenchimento e a superficialização da ruga.
. Lifting e blefaroplastia: ótimos para pessoas com a pele flácida ou em excesso.

Como evitá-las?

A prevenção de rugas é mais simples do que você imagina: filtro solar, alimentação adequada e nada de fumar.
O cigarro não faz mal apenas ao seu sistema respiratório, ele também provoca o excesso de radicais livres e alterações estruturais no colágeno e elastina - aquelas substâncias importantíssimas para a saúde de sua pele.
Se você está escolhendo um creme antirrugas para o seu cuidado diário, saiba que um bom produto para essa finalidade deve ter agentes hidratantes (os ingredientes ativos são melhores absorvidos quando a pele está hidratada) e antioxidantes, além de retinóides (derivados sintéticos ou naturais da vitamina A).
Você é uma mulher antenada e quer adiar a chegada das rugas?
Então inclua em sua rotina a limpeza, hidratação e fotoproteção da pele.
E lembre-se: nada de ficar estirada na areia para pegar aquele bronzeado!
O efeito do sol é acumulativo, portanto, se você ainda não notou nenhuma consequência daqueles dias na praia ou na piscina, não quer dizer que não vai sentir um dia.

Fonte: Portal M de Mulher

Dormindo com os anjos!

2009-08-24T11:37:00.000-03:00

Há quem não pestaneje em dizer que dormir é sinônimo de perda de tempo.
Trabalho, provas, festas, viagens — motivos (ou desculpas) não faltam para deixar a cama de lado. Mas o corre-corre, culpado pela rejeição ao travesseiro, cobra seu preço.
Mais do que uma ilusão, fugir do sono é desferir um golpe no próprio corpo.
No último congresso mundial de estudiosos desse assunto, o Sleep, realizado recentemente nos Estados Unidos, não restaram dúvidas: além de repor a energia, trata-se de um antídoto contra problemas bem mais graves que as visíveis olheiras.
Mas saiba que o descanso não exige apenas oito horas sob os lençóis.
Ele requer regularidade — sim, o ideal é adotar um horário para despertar e outro para se deitar.
“O sono também não deve ser fragmentado, ou seja, interrompido muitas vezes ao longo da noite”, avisa o neurologista Rubens Reimão.
Esses cuidados são cruciais para que o organismo relaxe e cumpra tarefas exclusivas da madrugada.
“É nesse período que produzimos o hormônio do crescimento, caro à recuperação dos músculos e dos ossos”, diz Reimão.
E ainda fabricamos a melatonina, que zela pelas células e dá corda no relógio biológico.
Bem, não vá bocejar justo agora.
Trate de espantar por alguns minutos a vontade de contar carneirinhos e confira o que a ciência tem comprovado sobre os benefícios de pregar os olhos.

1. O elixir da longa vida
Assim poderia ser definido o sono — e não há exagero nessa afirmação.
Um de seus efeitos protetores foi revelado por um estudo apresentado no Sleep.
O trabalho acompanhou 5 mil americanos durante oito anos.
Os indivíduos que prezaram um bom descanso noturno tornaram- se menos vulneráveis a todo tipo de doença.
As pessoas que dormem menos de seis ou mais de nove horas correm mais risco.
Quando falamos em sono, nem sempre quantidade espelha qualidade.
Ficar tempo demais debaixo das cobertas pode ser o resultado de uma noite conturbada e não reparadora.
“E essa condição aumenta a pressão arterial, favorecendo males cardiovasculares”.

2. Em paz com a balança
A batalha para emagrecer parece invencível?
Então avalie como andam suas noites.
Existem fortes indícios de que ficar em claro financie essa derrota.
“A privação de sono faz cair a produção de leptina, o hormônio da saciedade”.
Quem não apaga como deveria tende a exagerar nas refeições e ainda tem pouca disposição para se exercitar.
O excesso de peso, aliás, costuma ser acompanhado pela apneia, distúrbio marcado por roncos e interrupções na respiração durante a noite.
“Cerca de 50% dos obesos sofrem dessa doença, que contribui para perpetuar os quilos a mais”.

3. Em prol da memória
Todos já devem ter ouvido falar que dormir bem é fundamental para a consolidação das lembranças.
Isso é fato.
Mas uma pesquisa apresentada no Sleep pela Universidade Harvard, também em terra americana, atesta que ela faz toda a diferença na hora de selecionar o que é mais relevante guardar para o futuro.
“À noite o cérebro reprocessa as informações e passa a armazenar a memória”, afirma a neurologista Suzana Schonwald.
“Ele realiza uma espécie de transferência de arquivos”, compara.
Esse serviço permite escolher e fixar as recordações que conservaremos para o resto da vida

4.Poder anticâncer
A calada da noite é um momento ímpar para que as forças de defesa se organizem e estejam aptas a desarticular tumores o mais cedo possível.
Quando estamos aconchegados no travesseiro, nosso corpo libera substâncias que participam direta ou indiretamente dessa missão.
A melatonina, por exemplo, ativa linhas de combate contra os radicais livres que lesam o DNA.
Como ela é fabricada depois que o sol se põe, é vital que não troquemos a noite pelo dia.
“Estudos apontam que trabalhadoras noturnas correm mais risco de desenvolver câncer de mama”, exemplifica Rubens Reimão.
Não bastasse corrigir falhas genéticas que culminam na doença, esse apagão temporário (e benéfico) do organismo retardaria sua evolução.

5.Coração forte
Na verdade, todos os vasos são gratos quando a gente se desliga do plugue à noite.
A retribuição a esse investimento é uma probabilidade bem menor de ser vitimado por infartos e derrames.
“O déficit de sono coloca o corpo em estado de alerta, o que dispara a produção de hormônios ligados ao estresse e eleva a pressão arterial, condições favoráveis à doença cardiovascular”, explica a bioquímica Michelle Miller.
Madrugadas turbulentas resultam numa indesejada descarga de adrenalina na circulação, algo que corrompe a elasticidade das artérias.
Perigo dobrado correm os portadores de apneia do sono.
“Ela já é considerada um fator de risco independente para a hipertensão”, afirma Germana Linhares.
E a pressão nas alturas, como você sabe, é o estopim para ataques cardíacos e cerebrais.
Por falar nisso, a privação de sono é ainda mais devastadora ao coração feminino. Foi o que comprovou a pesquisadora Michelle Miller ao analisar mais de 4 600 ingleses.
“Diferentemente dos homens, as mulheres que dormiam menos de cinco horas por dia apresentavam níveis elevados da proteína C-reativa no sangue”, revela Michelle.
Essa molécula é usada pelos médicos como um marcador do risco cardiovascular porque indica o grau de inflamação no organismo.
“Os processos inflamatórios, estimulados pelo pouco sono, favorecem a formação de placas nas artérias”, justifica Michelle.
Ainda não se sabe por que elas estão mais suscetíveis à ameaça, mas os marmanjos não devem sair por aí contando vantagem.
Boas noites de sono são imprescindíveis a qualquer um que pretenda manter a saúde em forma.

Fonte de referência: Revista Saúde

Mãos limpas: beleza e saúde em dia!

2009-08-21T12:37:00.000-03:00

O hábito é tão simples, que muita gente nem dá atenção.
Em português claro: as pessoas esquecem mesmo e acabam suscetíveis a uma série de doenças, como diarréia e furúnculos, por um descuido que beira a bobagem.
"Lavar as mãos é muito importante, tanto quanto se alimentar", afirma a infectologista Thaís Guimarães, coordenadora de divulgação da Sociedade Brasileira de Infectologia.
Além de gostoso (tem sensação mais agradável do que eliminar o grude entre os dedos com um bom jato de água?), o esfrega-esfrega protege seu corpo contra uma série de bactérias, desde aquelas que buscam abrigo na camada de gordura que se forma sobre a pele até as outras que vêm parar em você por acidente como no contato com alguém doente.
Numa entrevista bem didática, a médica da SBI apresenta para você a maneira correta de higienizar as mãos, fala por que o sabonete líquido é muito melhor e oferece alternativas para as situações em que faltar uma pia por perto.

A hora certa
Há três situações em que você jamais pode deixar de lavar as mãos: após ir ao banheiro, antes e depois de comer e após assoar o nariz.
"Isso livra seu corpo dos coliformes fecais, que podem causar diarréia e dos microorganismos que saem com a limpeza do nariz", afirma a infectologista.
Antes das refeições, é importante lavar as mãos para que as bactérias não sejam levas à boca. Já ao término, o hábito evita que os germes formem morada na sua pele.

Sabonete líquido por precaução
O sabonete em barra, ao formar rachaduras, pode abrigar muitas bactérias.
A própria água da saboneteira, somada aos restos que se dissolveram, também é criadouro para os microorganismos.
Por isso, prefira a versão líquida (a não ser que você esteja em casa e tenha uma barra de uso exclusivo).

Dispense a toalha de pano
Lavar bem as mãos e enxugá-las num tecido que já foi usado dezenas de vezes, por pessoas diferentes, é pior do que ficar sem se lavar.
A toalha de pano, mantida úmida e num ambiente sem sol, é abrigo certo par os microorganismos.
Tenha sua própria toalha ou só use papel descartável para enxugar suas mãos.

O melhor sabonete é aquele que faz espuma
A não ser que você esteja pensando em hidratação e outros benefícios, além da limpeza, pode usar qualquer sabonete que faça espuma para lavar as mãos, sem medo de errar.
A higiene, como explica a médica da SBI, é resultado da sua ação de esfregar as palmas, o dorso e a região entre os dedos.
Com a ajuda da espuma, o sabão retira a camada de oleosidade superficial da pele, onde se acumulam as bactérias.

Raspando embaixo das unhas
A área precisa de atenção.
Mas não porque concentra bactérias especiais, mais nocivas.
O problema está na quantidade de microorganismos que fazem morada nesses cantinhos: o número é muito maior em relação àqueles que vivem sobre a pele.

Gel de limpeza na emergência
D mesma forma que a água e o sabão, o álcool gel deixa suas mãos limpinhas (sem a necessidade de secá-las, porque o álcool evapora).
O único desconforto é que, após dois ou três usos, as mãos começam a ficar pegajosas, por isso só conte com o produto em casos de emergência.

Prevenindo a acne
Nas pessoas com predisposição genética, a acne também é causada por bactérias que se depositam sobre a pele.
Se este é o seu caso, e você deixa de lavar as mãos, as chances de que estas bactérias comecem a pipocar sua pele com espinhas são enormes.

Sabonete não espanta bactéria
Por melhor que seja o sabonete da sua casa, o papel dele é somente fazer espuma e retirar a camada superficial de oleosidade (onde pode haver bactérias).
Não adianta ficar com dó de enxaguar as mãos, mantendo um restinho do produto.
As bactérias não correm com o cheiro dele e você ainda fica com a pele ressecada, cheirando à sujeira.

Fonte: Yahoo Beleza e Saúde

Casa agradável e perfumada

2009-08-19T10:53:00.000-03:00

Geladeira
Coloque um chumaço de algodão umedecido com essência de baunilha.
Você também pode envolver um pedaço de carvão em um papel absorvente ou filtro de café.
Outra dica é colocar um pires com pó de café e meio limão em uma das prateleiras do eletrodoméstico.

Microondas
Livre-se do cheiro da pipoca que fica no aparelho aquecendo, em potência máxima por 5 minutos, uma vasilha com água e rodelas de limão.

Lixeira
Lave-as com freqüência.
O segredo de afastar o mau cheiro é retirar, sempre que possível, o lixo orgânico (restos de comida) da lixeira.
Nunca deixe-o pernoitar dentro da cozinha.
Depois de lavar a lixeira com água e sabão, seque-a bem e borrife um pouco de desinfetante no interior do objeto.
Isso evita o aparecimento de mofo e, com ele, os maus odores.

Armário
1. Para acabar com o cheiro de mofo dos armários, esvazie-o e deixe as portas abertas por algumas horas.
Ferva 1 litro de vinagre e despeje numa bacia sem tampa.
Coloque dentro do móvel e deixe as portas fechadas por 4 horas.
Retire o recipiente e passe um pano embebido no vinagre nas portas e no interior do móvel. Deixe secar bem.
Em seguida, passe um pano seco com um limpador multiuso.

2. Para que as roupas fiquem livres do cheiro de guardadas, deixe secar ao sol algumas cascas de laranja, envolva-as com lenços de pano e coloque no meio da roupa.

Tapete
Tire o cheiro ruim espalhando, por 15 minutos, bicarbonato de sódio sobre o tapete ou carpete.
Depois, retire o material com o aspirador de pó.
Além de remover os odores, afasta traças e insetos.

Vasilha plástica
Para retirar cheiros fortes de vasilhas e recipientes de plástico faça um solução de 1 xícara (café) de cloro para 5 litros de água e deixe-os mergulhados por algumas horas.
Depois, lave-os com uma esponja macia e sabão neutro.

Fonte: Portal M de Mulher

Pés de anjo!

2009-08-16T09:15:00.000-03:00

Saúde dos pés

O cheiro desagradável nos pés não é exclusividade dos homens.
Afinal, muitas mulheres também passam por esse constrangimento.
E o hábito de usar sapatos fechados piora a situação.
Pés úmidos e falta de higiene são as principais causas de chulé e micoses.
''É preciso lavar e enxugar bem os dedos, para evitar os fungos'', orienta a dermatologista Paula Cabral, da clínica Hagla, no Rio de Janeiro.
Acabe já com o problema e tenha pés limpos e cheirosos!

Chulé

O que causa?
Bactérias e fungos que se proliferam em locais quentes e úmidos.

Sinais
Além do cheiro forte, os pés ficam com excesso de pele morta, como se fosse uma camada fina de gelatina.

Tratamento
Use calçados com meias de algodão, que absorvem o suor e não deixam que o chulé passe para o sapato.
Um escalda-pés com chá preto costuma ser muito eficiente.

Como tirar o chulé do sapato?
Evite calçar o mesmo tênis todos os dias.
Coloque o calçado em local arejado durante 48 horas antes de usá-lo novamente.
Lave o par e deixe-o secar ao sol.

Micose

O que causa?
Fungos que crescem em ambientes escuros e úmidos, como os sapatos fechados e apertados.

Sinais
Coceira, vermelhidão, sensibilidade e descamação da pele dos pés.
A micose também ataca as unhas: elas ficam quebradiças e com manchas brancas.

Tratamento
Deve ser indicado por um dermatologista e dura, em média, um mês.
O médico pode indicar cremes, loções, sprays e comprimidos.

Onde se pega?
Micose não se pega só na piscina e na praia: o salão de beleza é onde mora o maior perigo.
As manicures que não esterilizam adequadamente espátulas e alicates, não usam lixas novas e tiram toda a cutícula deixam as clientes completamente expostas a fungos.

Para ter pés cheirosos e saudáveis

Esfregue bem os pés com bucha e sabão, todos os dias.
Se for usar o chuveiro da academia, da piscina ou do vestiário do trabalho, fique sempre de chinelos.
Apare as unhas dos pés a cada 15 dias com um corte reto.
Cantos redondos encravam, facilitando o surgimento de micoses.
Nunca use tênis e sapatos sem meias.
Evite os calçados de bico fino, que causam joanetes.
Faça uma esfoliação nos pés pelo menos uma vez por semana.
Lixe-os ou use pedra-pome.
Depois, passe um hidratante e uma loção antiperspirante.

Fonte: Portal M de Mulher

Cachorro: O melhor amigo das crianças?

2009-08-14T12:36:00.000-03:00

Nosso cão atacou meu filho

Bichos e crianças podem ser ótimos amigos, desde que você ensine seu filho que o Totó não é bichinho de pelúcia e pode reagir se for incomodado.
Veja só:

Os motivos do seu bicho
Cães de médio e grande porte costumam ser muito pacientes com crianças.
Já os de raças menores não curtem levar tapinhas, puxões e ouvir gritos.
Além disso, eles odeiam que mexam no prato de comida ou no osso que estão roendo.
A reação inicial pode ser um rosnado ou uma dentada no ar.
Se a criança insistir, o cão pode morder para dizer "chega".

O que fazer com o cachorro
Se tiver sido a primeira vez e ele for manso, não é o caso de doar o cão.
Apenas repreenda-o com um "não" firme logo após a mordida.
E nada de bater no animal!
Alguns cães ficam acanhados e dão uma lambida, pedindo desculpas.
Se ele é afetuoso com adultos mas demonstra detestar crianças, é melhor dá-lo a uma família bacana sem filhos pequenos.

O que dizer à criança
Seu filho fica com medo do cachorro depois do primeiro susto, mas pode gostar dele e o querer por perto.
Explique que cães não sabem falar: o único jeito que têm de demonstrar o mau humor é rosnando ou mordendo.
Do mesmo modo que seu filho fica chateado quando os amiguinhos o incomodam, o cão também fica.
Pode ser um rico aprendizado de respeito!

Faça o meio de campo com seu filho
Ninguém nasce sabendo como lidar com os animais.
Por isso, mesmo depois de explicar a seu filho como funciona a cabecinha do cachorro, é preciso ficar de olho na relação dos dois, para evitar acidentes.
Ensine a criança a acariciar o bicho e interrompa brincadeiras que perturbem o animal.
Sugira atividades de que o cachorro goste.

Fonte: Portal M de Mulher

Eu uso óculos!

2009-08-13T14:14:00.000-03:00

Confira as dicas da consultora de maquiagem da Lumi Cosméticos, Natália Antunes, para valorizar o olhar por trás das lentes:

* Valorize os olhos e faça uma produção mais suave em outros pontos do rosto, como a boca.

* Realce o formato dos olhos com delineador ou lápis e sombras em tons de marrom claro.

* As míopes usam lentes que diminuem os olhos. Assim, o ideal é utilizar maquiagem para fazer com que pareçam maiores e mais largos.

* Quem tem hipermetropia, ao contrário, usa lentes que aumentam os olhos. Por isso, prefira os tons pastéis, mais suaves. Esfumace bem e cuide para que os cílios fiquem bem separados após a aplicação da máscara para cílios.

* Foco na sobrancelha: "Elas não devem ficar escondidas atrás da armação. É importante valorizar o seu contorno, desenhando um leve ângulo com um lápis apropriado", diz a expert.

Além disso, as cores das sombras também interferem no resultado final:

PARA OLHOS AZUIS: aposte em tons verde, rosa e salmão. Evite armações de aço.

PARA OLHOS VERDES: cores terra e suaves. Tons castanhos, dourados, acobreados e rosados.

PARA OLHOS CASTANHOS CLAROS: destacá-los utilizando as cores marrom, castanho e dourado.

PARA OLHOS CASTANHOS ESCUROS: utilize tons rosa e azul brilhante.

PARA OLHOS PRETOS: fique com tons fúcsia, rosa, azul brilhante. Nada de cinza, pois enfraquece o olhar.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Um olhar sem olheiras

2009-08-10T11:53:00.000-03:00

Além de predisposição genética, as olheiras podem aparecer por causa de má alimentação, noites maldormidas, estresse, TPM, baixa resistência do corpo, excesso de bebidas alcoólicas, entre outros.
Nenhuma mulher está livre disso.
As mais branquinhas sofrem por ter a pele bem fina, o que deixa os vasinhos aparentes. Já as morenas podem ter um acúmulo de melanina (proteína responsável pela pigmentação) e ficar com a região dos olhos escurecida.

Tipos de olheiras

Roxas: Esta coloração vem do excesso de vasinhos concentrados abaixo dos olhos. Este tipo surge cedo - às vezes na infância - e piora no ciclo menstrual.

Marrons: São mais comuns em pessoas com mais de 35 anos e ocorrem pela concentração de melanina na região.

Hábitos saudáveis

Algumas atitudes podem ajudar na hora de combater essas manchas, como um estilo de vida mais saudável, as famosas oito horas de sono e uma alimentação adequada.
A ingestão de bebidas alcoólicas, o fumo e a rotina muito agitada não só contribuem para as olheiras escuras, mas também colaboram para o envelhecimento precoce.

Maquiagem que disfarça

Corretivos cremosos são os mais indicados para disfarçar olheiras, pois dão um aspecto natural e são absorvidos com mais facilidade.
Antes de começar a maquiagem, limpe e tonifique o rosto.
Verifique se sua pele está bem hidratada e, caso tenha muitas rugas na região dos olhos, desista do pó facial nesta área.
Algumas cores de corretivos ajudam a disfarçar as olheiras: o amarelo e o laranja neutralizam os pigmentos arroxeados das olheiras.
Já o rosa é ideal para as manchas de cor marrom.
O produto deve ser aplicado sobre as manchas com leves toques.
Após alguns segundos, passe o corretivo bege e espalhe o produto delicadamente com o dedo anular.

Tratamentos especiais

Cremes clareadores com ativos de vitamina A, C e E, ácido kógico, ácido fítico, arbutin e hidroquinona são bons clareadores. Fique de olho na fórmula!
Existem também alguns tratamentos mais fortes, como a luz pulsada e peelings suaves, à base de ácidos retinóico ou glicólico.
De qualquer jeito, procure um médico para avaliar a possibilidade de tais tratamentos de acordo com o seu tipo de olheira.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

Pele jovem e saudável

2009-08-07T11:07:00.000-03:00

Vejam como cuidar da pele do rosto e manter uma aparência jovem e saudável.

Pele seca

Use máscaras com ativos como uréia, lanolina e manteiga de karité.
Esses produtos formam um "filme" de óleo na derme e evitam a perda de água por evaporação.

Outros cuidados:
. Sabonetes em barra deixam a pele ainda mais seca. Por isso, prefira os cremosos.
. Hidratantes com protetor solar na fórmula ajudam a umidificar a pele.
. Evite maquiagem em pó, prefira as cremosas.

Pele oleosa

Pele oleosa não é sinônimo de pele hidratada: ela é rica em óleo, não em água.
O ideal é intercalar máscara para controlar a oleosidade (à base de argila) e hidratantes diários em forma de gel ou sérum.

Outros cuidados:
. Lave o rosto com água fria ou morna. A água quente estimula as glândulas sebáceas e faz a pele produzir mais gordura.
. Escolha maquiagens que não contenham óleo na fórmula.
. Faça limpeza de pele pelo menos duas vezes por ano.

Pele mista

A pele mista precisa de hidratação e também exige o controle da oleosidade.
Como ela é mais complexa, peça produtos com ácido hialurônico, em forma de sérum (silicone).

Outros cuidados:
. Lave o rosto duas vezes por dia com sabonete líquido ou em gel.
. Use hidratante com filtro solar de consistência leve.
. Use produtos com controladores de brilho somente nas áreas muito oleosas.

Fonte: Portal M de Mulher

Tudo sobre xampus

2009-08-04T12:12:00.000-03:00

Tire suas dúvidas sobre xampus, a seguir:

Tenho cabelo tingido e oleoso. Devo escolher um xampu para segurar a cor ou controlar a produção de sebo?
Escolha um que mantenha a coloração. "As formulações modernas limpam adequadamente o couro cabeludo e ajudam a reter o tom," aconselha Mauricio pupo, cosmetólogo (SP). Se ainda assim a oleosidade incomodar, Sandra Hugenneyer, dermatologista (SP), indica: "Use um xampu que combata esse efeito, mas só na raiz, sem massagear demais a cabeça".

É verdade que não é bom molhar a cabeça à noite?
Sim, pois o bulbo capilar precisa de 24 horas para ficar completamente seco. Segundo Michael rumbelsperger, terapeuta capilar do salão club capelli (rJ), lavar os fios e ir dormir podem tirar sua força e também causar caspa e queda. "E não adianta usar secador, pois o bulbo capilar se localiza na parte interna do fio e o jato de calor atinge apenas a camada externa."

Dizem que a linha infantil é menos agressiva. É mesmo?
Sim. Mas, em compensação, tem menor poder de limpeza e não é indicada para uso em adultos. Afinal, os produtos são elaborados para crianças, que têm o couro cabeludo diferente do nosso. "por isso, seu pH é mais alto que os xampus comuns, o que pode fazer que as cutículas se abram, deixando o cabelo com aspecto seco", explica carla Vidal, dermatologista (SP).

As opções 2 em 1 funcionam?
Verdade. De acordo com Michael rumbelsperger, elas são especialmente indicadas para quem tem cabelo fino ou virgem e que nunca recebeu nenhum tipo de química.

Cosméticos para os tingidos ressecam meus fios. Estou fazendo algo errado?
"Provavelmente o produto escolhido não é apropriado para você", diz Juliana Avi, gerente de produto da linha Frutics, de Garnier (SP). Além disso, peça orientação profissional e verifique se o problema não está sendo causado pela própria tintura, que, muitas vezes, pode ressecar e fragilizar as mechas.

Por que quando o cabelo é lavado no salão fica muito mais bonito?
Para Michael rumbelsperger, o segredo está na oxigenação do couro cabeludo. A fim de obter o mesmo efeito, faça assim: massageie a cabeça deslocando a pele, como se fosse soltá-la. "esse movimento estimula o crescimento do cabelo e dá mais vitalidade ao fio", explica. Bruna Bergemann complementa: "os cabeleireiros também usam sempre água morna ou fria e os dedos - e não as unhas - para espalhar o produto com suavidade. Além disso, o enxágue é muito bem realizado. o condicionador é aplicado apenas no comprimento e nas pontas, mecha por mecha, com movimentos suaves e repetitivos, até penetrar no fio".

Devo usar soluções sem sal?
Vários cabeleireiros recomendam o uso deste tipo de produto para quem acabou de passar por um processo químico, como escova progressiva. Bruna Bergemann, gerente de produto da marca elsève, de l'oréal, no entanto, alerta: "essa substância serve para dar consistência ao produto e não faz mal algum aos fios. Além disso, tecnicamente, todo xampu possui algum tipo de sódio. o mito do malefício surgiu porque marcas muito baratas, com fórmulas inferiores, colocam uma quantidade maior, para o líquido parecer mais grosso e consistente". Carla Vidal, dermatologista, complementa: "o importante é investir em qualidade, independentemente do produto conter ou não sal na fórmula" .

Vários produtos apresentam o pH na embalagem. O que significa isso?
Essas duas letrinhas indicam se uma solução é ácida, neutra ou alcalina, numa escala que vai de 0 a 14. o que isso tem a ver com seu cabelo? A camada de água e gordura, que reveste os fios, possui pH levemente ácido (entre 4,5 e 5,5). por isso, o xampu ideal deve ter índice semelhante, para garantir brilho e evitar o ressecamento. "Xampus com pH alcalino (entre 7 e 14) abrem as cutículas da fibra capilar, deixando-as sem vida", diz Sandra Hugenneyer. "por isso, o pH deve ser um dos fatores principais a ser considerado na hora de escolher um produto," conclui.

Existe um produto especial para quem pratica esportes?
"Pessoas que malham com frequência tendem a ficar com o couro cabeludo oleoso. Por isso, a indicação é usar um produto antioleosidade", explica Bruna Bergemann. Se fizer exercícios ao ar livre, uma boa ideia é investir no que contém filtro solar, frutas (cupuaçu, cacau) e óleos (abacate, germe de trigo), que hidratam e impedem a agressão solar. Além disso, procure os indicados para uso diário e evite os de limpeza profunda e os infantis, que têm pH muito altos.

Xampu a seco funciona mesmo?
Esse tipo de fórmula possui micropartículas que captam a oleosidade e os vestígios de sujeira, eliminado-os com a ajuda de uma escovação vigorosa, após a aplicação do spray. no entanto, ele faz uma limpeza superficial e, por isso, deve ser usado apenas em emergências.

É necessário reaplicar o cosmético, como recomendado na embalagem?
Sim, pois a primeira lavagem retira a poeira, a poluição e o sebo acumulados. A segunda aplicação finaliza a limpeza e trata. "A exceção fica por conta de quem lava os fios todos os dias. nesse caso, basta uma aplicação", diz cláudia Silva, cabeleireira do salão Tampopo (SP).

Lavar todo dia pode causar danos?
Não, desde que se use um xampu adequado ao seu tipo de fio. Além disso, evite água muito quente. o ideal é enxaguar com água fria ou morna.

As versões anticaspa provocam ressecamento? Nesse caso, devo fazer hidratação mais vezes?
A ideia de que esse tipo de produto desgasta o cabelo surgiu há tempos quando, de fato, ele desidratava e agredia os fios. Hoje, no entanto, esse problema não existe mais e já é possível encontrar produtos anticaspa específicos para cabelo seco ou ressecado. Assim, não é necessário (nem recomendado) hidratar os fios além do normal. "Máscaras capilares são formuladas à base de óleo mineral ou parafina, que podem contribuir para aumentar a caspa", diz Mauricio pupo. "Quando notar que a descamação melhorou, você pode alternar a aplicação com um xampu suave, de uso diário", completa o especialista.

É verdade que cabelo se "cansa" do xampu?
Correto. Após o uso prolongado de um determinado produto, os fios passam a não "responder" tão bem ao seu uso. "Uma das causas pode ser o acúmulo de silicones e emolientes na fibra capilar," diz Mauricio Pupo. Para acabar com o efeito, basta trocar de marca ou usar um antirresíduo.

Existe uma quantidade ideal para ser usada durante o banho?
Considere o comprimento do cabelo. Para os médios, coloque nas mãos em concha o suficiente para formar um círculo do tamanho de uma moeda de um real. esfregue uma mão na outra e só então passe na raiz.

Formulações anticloro funcionam?
Claro. elas selam os fios, deixando-os mais maleáveis e saudáveis. A recomendação para quem usa esse tipo de produto com frequência, no entanto, é fazer uma hidratação a cada 15 dias.

Qual é a frequência ideal de lavagem? Dia sim, dia não?
"Depende do seu tipo de cabelo e estilo de vida", diz a gerente de produto Juliana Avi. Quem tem cabelo muito oleoso e mora em locais poluídos ou faz academia com frequência, por exemplo, pode precisar lavar todos os dias. Já os ressecados, crespos, ondulados ou opacos necessitam de lavagens menos frequentes. "Isso evita a retirada da camada natural de gordura que protege o fio", diz Sandra Hugenneyer.

Costumo diluir a fórmula em um pouco de água. isso está correto?
Não. "Ao se adicionar água, ou qualquer outra substância, o equilíbrio da composição pode ser alterado profundamente, trazendo até prejuízos aos fios e ao couro cabeludo", diz Maurício Pupo.

Se eu usar uma formulação inadequada para mim, o que pode acontecer?
Sobrecarregar os fios com agentes que ele não precisa, deixando-o sem brilho. "isso se resolve facilmente: basta abandonar esse produto e escolher lavá-los com outro adequado", ensina Juliana Avi.

Fonte: Revista Corpo a Corpo

Maquiagem sem segredos

2009-08-03T12:48:00.000-03:00

Veja como maquiar-se corretamente

Corretivo

Certo: Para começar, escolha o tom ideal do corretivo - ele deve ser um pouco mais claro que sua pele. Se quiser cobrir as olheiras, aplique um pouco do produto e dê suaves batidinhas com os dedos, sempre de baixo para cima, bem rente aos cílios!

Errado: Preocupadas apenas em cobrir a parte escura abaixo dos olhos, algumas mulheres esquecem o acabamento e passam o creme de um lado para o outro. Essa estratégia pode destacar ainda mais a região e acentuar o problema.

Base

Certo: Primeiro, experimente a cor do cosmético na testa. Se sumir e não marcar a pele, pode comprar sem medo. Utilize-o nas bochechas, na boca e no pescoço. Com o auxílio de um pincel grosso e macio, espalhe bem. Depois, recorra ao pó, tomando as mesmas precauções no uso. Procure um da mesma cor e marca da base para não ficar com três tons diferentes na face.

Errado: Excessos deixam o visual artificial, o oposto do desejado. Por isso, controle a vontade de apagar marcas ou manchas com uma grande quantidade de produto. Prefira um corretivo para esconder as imperfeições e só depois disso invista na base.

Blush

Certo: Fique atenta ao formato de seu rosto. Os ovais pedem mais produto nas maçãs. Os redondos exigem a aplicação de uma linha na direção da boca. Bastam algumas pinceladas, sempre de dentro para fora. Quanto às cores, as rosadas vão bem em peles claras. Marrom, dourado e terracota fazem bonito nas morenas e negras.

Errado: Blush somente nas maçãs do rosto nem pensar! Abusar do pó para transmitir aquele aspecto saudável também não é recomendado, pois as bochechas ficam marcadas. Uma dica para não cair nesse engano: dê batidinhas leves no pincel antes de encostá-lo no rosto. Essa tática retirará o excesso e suavizará um pouco o efeito.

Lápis e Delineador

Certo: O lápis deve ir na raiz dos cílios. Para passar o delineador, feche os olhos naturalmente, sem forçar.

Errado: Nada de riscar a região interna, pois a tática reduz o tamanho do olho. No caso do delineador, se puxar a pálpebra para pintar, o traço ficará todo rachado.

Rímel

Certo: Siga da raiz às pontas dos cílios.

Errado: Evite fazer movimentos de vaivém na horizontal para não empelotar.

Batom

Certo: Marca registrada, não pode faltar no make.

Errado: Tome cuidado ao escolher a cor certa para sua pele e personalidade. E harmonize o visual: carregou no olho, suavize na boca - e vice-versa.

Fonte : Portal M de mulher

Sem dores no inverno

2009-07-31T13:36:00.000-03:00

É só a temperatura baixar que começam as primeiras alterações no corpo.
Garganta raspando, nariz com coriza, pela ressecada e dores musculares por todas as partes.
Maurício Moraes, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia (IOT/SP), explica que, nessa época do ano, o corpo tende a forçar mais os músculos, a fim de produzir mais calor e diminuir a sensação de frio.
É por essa razão que as pessoas sentem mais dores no corpo.

Ao contrário do que muita gente pensa, beber água não é um privilégio dos dias mais quentes. Embora não se sinta muita sede, o organismo necessita de líquido tanto quanto no verão.
"A água hidrata e ajuda a manter a elasticidade do corpo e com isso reduz a sensação de que a pela está rasgando", afirma Moraes.

É muito importante se manter agasalhado para que ocorra a manutenção do aquecimento corpóreo, porém evite a sobreposição de roupas.
Vestir muitas peças, ao invés de aquecer, faz o corpo transpirar demais, o que poderá desencadear uma desidratação.
A prática de exercícios físicos regulares também é recomendada, já que proporciona a proteção muscular e ajuda na prevenção de cãibras e outras dores.

"Evite choque térmicos, não saia de um ambiente quente e vá para outro frio, sem se proteger.
Essa queda de temperatura pode gerar sérias complicações físicas como, por exemplo, o torcicolo", recomenda Moraes.

Para evitar o agravamento das dores nas articulações (causadas pela inflamação nos nervos) ou até mesmo a lombalgia (dor na parte inferior das costas), é importante se manter aquecido.
"Durante o dia, não permaneça sentado por mais de 50 minutos. Para se prevenir de contorções, levante-se, da cadeira e faça qualquer movimento com o corpo, que pode ser apenas alguns passos pela sala", sugere o ortopedista.

O que fazer para diminuir a dor

O ortopedista Maurício Moraes elaborou uma série de exercícios físicos que ajudam a diminuir os incômodos nos dias mais frios.
Logo pela manhã, realize os oito movimentos.
Durante o dia, em intervalos de 50 minutos, repita pelo menos dois exercícios:

1. Em pé, com os joelhos levemente dobrados, ou sentado, mantenho as costas alinhadas, cruze os dedos das mãos acima da cabeça e, com as palmas viradas para cima, estenda os braços até seu limite, por 5 segundos;

2. Em pé, com os joelhos levemente dobrados, coloque um dos braços acima e atrás da cabeça, com o cotovelo dobrado. Segure-o com a outra mão e puxe calmamente. Incline o tronco para o mesmo lado que estiver puxando até seu limite, por 5 segundos. Faça o mesmo procedimento do outro lado;

3. Em pé, com os joelhos levemente dobrados, entrelace os dedos das mãos atrás das costas, apontando as palmas para o chão e fazendo a extensão dos cotovelos sutilmente até seu limite. Mantenha a posição por 10 segundo;

4. Sentado, mantendo as costas alinhadas e pernas relaxadas, aponte o queixo para um dos ombros. Sem flexionar a cabeça, mantenha a posição em rotação máxima para o seu limite por 10 segundos. Faça o mesmo procedimento do outro lado;

5. Sentado, mantendo a postura ereta, ou em pé, com os joelhos dobrados, entrelace os dedos das mãos e estique os braços lentamente para frente, na altura dos ombros. Mantenha por 15 segundos;

6. Em pé ou sentado, não esquecendo de dobrar levemente os joelhos na primeira posição e de manter as costas alinhadas, apoie uma das mãos no ombro oposto e, com a outra mão, puxe o braço pelo cotovelo, com o pescoço virado para o ombro do braço que está sendo exercitado. Mantenha por 10 segundos e repita o procedimento com o outro braço;

7. Em pé, com os joelhos levemente flexionados, coloque as mãos atrás dos quadris, empurrando-o sutilmente para frente, e mantenha a posição por 20 segundos;

8. Sentado, com as pernas cruzadas e mantendo a postura correta, force a inclinação lateral do pescoço, com uma das mãos, em direção ao ombro do mesmo lado da mão, até o seu limite, por 10 segundos. Em seguida, repita o exercício do outro lado.

Fonte: Revista Saúde

Orgulhe-se!

2009-07-30T05:00:00.000-03:00

Algumas pessoas comparam a própria vida com uma espécie de aventura – um misto de altos e baixos sempre acompanhados dos mais diversos desafios.
Para seguir em frente e alcançar o que se deseja é preciso jogo de cintura e controle emocional.
Quem já passou por situações difíceis, garante: a sensação de dever cumprido é indescritível.
E é exatamente nesse cenário de vitória que figura uma emoção muito conhecida dos seres humanos: o orgulho.
Às vezes, visto com maus olhos pelas pessoas (que constantemente o relacionam a personalidades fortes), ele também tem sua importância e, se administrado com cautela, desempenha muito bem o papel de bom-moço.
“É o orgulho quem nos preenche de contentamento quando realizamos algo significativo”, explica o professor universitário João Garção, do departamento de Psicologia da Universidade Presbiteriana Mackenzie (SP).
A sensação é o reconhecimento do esforço e ser reconhecido é um passo importante para a felicidade.
Afinal, quem é que não gosta de receber elogios e ser recompensado por uma atitude bacana?
“Todos nós necessitamos de afeto e aprovação, por isso, nos faz bem sentir que alguém se orgulha da gente”, pondera o professor universitário Antônio Carlos Amador Pereira, que leciona Psicologia do Desenvolvimento na Pontifícia Universidade Católica (PUC-SP).
A atuação mais importante do orgulho, no entanto, não diz respeito à opinião alheia.
Ao criarmos consciência da nossa habilidade de reação diante das adversidades, alimentamos um aliado importante: o amor-próprio.
É ele quem mantém nossa cabeça erguida e ajuda a mobilizar forças para não desistirmos e virarmos o jogo quando as coisas se complicam.
“Um pouco de orgulho facilita a formação de um conceito positivo de si mesmo”, completa Garção.
Está aí um estímulo que faz toda a diferença.
Quem se sente útil e capaz, graças aos êxitos das experiências passadas, não olha o futuro com tanto receio.
Pelo contrário, segue em direção a ele mais confiante e ambicioso por novas conquistas. E, assim, surgem outras oportunidades de aprendizado e superação.
Para não pecar pelo exagero, é importante olhar para dentro, se conhecer bem, mas sem perder de vista o papel, muitas vezes essencial, daqueles que nos cercam.
“Precisamos dosar com cuidado o interesse que disponibilizamos para nós mesmos e para as outras pessoas".

Práticas poderosas

Algumas atitudes nos ajudam a estabelecer uma relação saudável com o orgulho. Confira sugestões para praticar no dia a dia:

Tenha sempre em mente novos planos e objetivos. Dessa forma, você não corre o risco de se acomodar diante de uma vitória.
A gente só consegue transformar aquilo que conhece bem, por isso, não sufoque suas limitações nem tampouco feche os olhos para elas.
Diante do erro, nada de pessimismo ou sentimento de inferioridade. Demonstre atitude e você vai ver como as possibilidades de fazer melhor se abrem diante de você.
Preste atenção na trajetória e comemore as conquistas das pessoas que ama. Isso gera gratidão, felicidade e estimula uma corrente positiva.

Não se esqueça das pessoas que participaram, direta ou indiretamente, do seu sucesso.
Quando possível, estenda a mão e ajude-as a conquistar um sonho também.
O mundo dá muitas voltas e a gente nunca sabe quando vai precisar de apoio novamente.
Por isso, é bom manter as portas abertas.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

Autonomia com economia

2009-07-26T15:01:00.000-03:00

Vida de trabalhadora autônoma tem lá suas vantagens: liberdade de horário, férias quando bem entender, nada de chefe por perto...
Porém, no quesito finanças, o panorama complica. Como não existe renda fixa nem dia certo para receber, só um planejamento detalhado para garantir o pagamento de todas as contas.

Diagnostique o problema

“Algumas estratégias permitem até fazer uma poupança para emergências”, explica o consultor financeiro Reinaldo Domingos.
Autor do livro "Terapia Financeira", publicado pela Editora Elevação, ele assinala que quase sempre a independência financeira está ligada à economia e a um controle rigoroso de despesas pessoais e profissionais.
Quer saber mais? Então, veja abaixo o caminho indicado pelo especialista.

• Calcule sua renda média: some os rendimentos dos três últimos meses e divida por três. Desconte impostos e despesas administrativas relacionadas à sua atividade, como aluguel e luz.

• Durante o trimestre, anote seus gastos – os grandes e os pequenos, como transporte, cinema e baladas. Para Reinaldo Domingos, eles até podem parecer mínimos, mas fazem diferença no cálculo.

• Guarde 10% dos ganhos antes de começar a pagar as contas. Nos meses iniciais, o aperto será maior.

• Quite primeiro os serviços essenciais, como água, luz e gás. Depois, anote o total de suas dívidas já com a taxa de juros embutida no valor das parcelas e estipule uma quantia mensal para saldá-las. Priorize as que têm os juros maiores. Faça acordos, mas lembre-se: as parcelas devem caber no bolso.

Comece a poupar

Pense nos próximos anos e faça a seguinte pergunta: se eu tiver de parar de trabalhar hoje, terei como viver amanhã?
Se sua resposta for não, assim como a da maioria dos brasileiros, você precisa urgentemente economizar para lidar com imprevistos.
Lembra-se dos 10% salvos todo mês? “Monte uma poupança ou uma previdência privada para garantir um bom futuro e não mexa nesse dinheiro”, recomenda o consultor financeiro.

Importante

• Saiba que se não há como aumentar a receita, a única forma de se manter no azul é diminuir as despesas.

• Não se iluda com bônus e ganhos mais altos em alguns meses. A renda mensal varia muito conforme a época do ano; melhor planejar-se com base numa média anual.

• Organize suas férias, pois quem não tem carteira assinada também não recebe férias. Por isso, após calcular quanto entra e sai do bolso por mês, separe um extra para lazer e para o período de descanso no bem-bom.

• A curto prazo: Volte à planilha elaborada durante os três meses. Analise-a e faça alguns ajustes. Corte o que não for essencial e adote táticas para economizar.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

Elegante em todas as idades

2009-07-25T14:00:00.000-03:00

Veja como ficar mais charmosa e elegante vestindo-se de acordo com sua idade.

Ousada aos 20

Se você estiver com tudo em cima, aposte nas peças míni. Camisetas baby-look são ótimas opções. Você pode também usar cores fortes: elas têm tudo a ver com a sua faixa de idade. No trabalho, invista em peças clássicas como camisa branca e calça social, que dão um ar de maturidade. Evite as peças mais conservadoras, que não têm nada a ver com a sua idade.

Feminina aos 30

Você já encontrou o seu estilo — invista nele! Use peças delicadas e detalhes femininos, como um vestido rendado com um belo decote. Aposte no salto alto e dê preferência às blusas com alças mais grossas, que escondem o sutiã. Evite peças que façam você parecer mais velha ou que escondem as partes do seu corpo que deveriam ser valorizadas.

Charmosa aos 40

Escolha peças coringa, mas de qualidade. O comprimento deve aumentar um pouco. Por isso, prefira bermudas em vez de shorts. As peças lisas e de tons neutros são mais elegantes, mas não impedem você de investir em cores alegres. Blusas transpassadas afinam a silhueta. Abuse de acessórios metalizados e sapatos clássicos, como escarpim.

Sofisticada aos 50

Invista em modelos mais soltinhos, que não marcam o corpo. Ter um pretinho no guarda-roupa é básico: além de ser um clássico, ele valoriza o colo, deixa as pernas bonitas e disfarça os quadris. Nos pés, as sapatilhas são a escolha mais elegante e confortável. Para iluminar o rosto, abuse dos colares e xales coloridos, que imprimem um charme a mais na produção.

Elegante aos 60

Não precisa se vestir como uma senhora só porque chegou aos 60! Nessa idade, você já sabe o que deve ser valorizado no seu corpo. Aposte em calças longas e sobreposições, que escondem os pneuzinhos. Tecidos leves, como seda e musselina, caem muito bem. Cores neutras suavizam as linhas do tempo e, perto do rosto, levantam o visual.

Não importa a idade sempre é tempo da mulher ficar bonita com muito estilo e personalidade.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

Decorando apartamentos pequenos

2009-07-24T12:17:00.000-03:00

Use as cores com cautela

Objetos ou paredes de tons muito chamativos deixam o lugar pesado, estreito.
Prefira colocar cores neutras na maior parte do cômodo e deixe o colorido para pequenos detalhes de decoração, como vasos ou almofadas.

Evite lustres pendentes

Lustres muito compridos dão sensação de diminuir a altura do cômodo.
Opte por versões coladas ao teto.
Quer dar um ar contemporâneo ao lugar?
Aloque uma luminária de chão em um dos cantinhos da sala. Você garante boa iluminação sem perder muito espaço.

Fuja dos móveis opacos

Para dar impressão de que o espaço é amplo, use tampos e portas de vidro transparente, que deixam o campo de visão mais amplo e permitem maior passagem de luz.

Cuidado om o tamanho dos móveis

Sofás e estantes muito grandes podem roubar espaço demais dos cômodos, muitas vezes até fechando áreas de passagem.
Prefira versões menores ou lance mão dos modelos inteligentes que tem design especifico para lugares pequenos. Muitos vêm com dupla função (tipo mesa de centro + puf) ou são retráteis. Um achado!

Mantenha o piso paralelo às paredes

Desista da idéia de assentá-lo na diagonal!

Descarte cerâmicas decoradas

Espaços pequenos pedem azulejos lisos.
Quer colocar um detalhe de cor? Aposte em faixas simples de pastilhas em alguns trechos da parede.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

Acerte no tom das cortinas

2009-07-22T11:11:00.000-03:00

Elas estão em nosso imaginário de casa bem cuidada e ganham importância fundamental nas cidades apinhadas, pois as janelas em frente às vezes impõem discrição.
Então, vamos olhar para as cortinas.
Através delas, a luz do Sol chega filtrada.
E ainda protegem a intimidade e criam a atmosfera do lugar.
Podem ser austeras, de tecido mais pesado, se o ambiente pedir, mas também leves e fluidas, como estas, que escolhemos para você.
Brancas, aproveitam o efeito translúcido, sugerem sem revelar inteiramente.
Cor de laranja, ajudam a espalhar a vitalidade.
Azuis, descansam o olhar. E assim, com tecido e imaginação, você consegue aproveitar o poder da luz e das cores – uma parceria imbatível para levantar o astral de uma casa.
Com as janelas abertas, elas – as cortinas – também ativam a imaginação, e não despreze o ondear do tecido quando o vento sopra e deixa entrever o lá-fora.
“Ao olharmos pela janela, experimentamos a sensação de expansão.
Sem passar pela consciência, é como se ampliássemos nosso interior, tantas vezes comprimido”, diz a psicoterapeuta Denise Caldeira, de São Paulo.
Outro toque relevante: para a alma, é importante fixar a atenção nas janelas e no despretensioso ato de abrir as cortinas.
Como metáfora, esse fazer prosaico, de todo dia, traz o sentido de abertura.
“Pode confiar. Quando algo lá fora mexe com você é porque sua alma já está preparada para ver. No fundo, não existe fora nem dentro. O que há é a comunicação constante”, diz Denise.

Azul

O azul-claro descansa o olhar e leva o pensamento longe.
O mais certo é dizer para o alto, o céu.
Na casa, uma cortina neste tom acalma.
“É uma opção para equilibrar ambientes em que convivem pessoas muito agitadas. Com seu estímulo frio, o azul ameniza os temperamentos”, conta Alessia Colombo, arquiteta e especialista em feng shui pela Escola da Bússola.
Também é uma boa opção para o quarto, onde a tônica costuma ser o sossego.
“Pelas mesmas razões, a cortina azul não é tão indicada quando o morador tem tendência à depressão”, continua Alessia.
Se a cortina tomar a parede inteira, é recomendável mesclar o ambiente com tons quentes para não extenuar o olhar.
Com uma dose de laranja, mantém a tranqüilidade, mas evita a estagnação.
Outra boa combinação é com o verde-azulado.

Branco

Elas suavizam a força dos raios diretos do Sol e trazem leveza para a casa.
Só se lembre do seguinte: se a janela está orientada para a face norte, onde bate sol o dia inteiro, você vai precisar de forro para atenuar a luz, especialmente no quarto.
“A cortina branca num ambiente também branco cria um clima etéreo. Agradável para alguns, mas asséptico demais para outros”, lembra João Carlos César, pesquisador de cores e professor da Faculdade de Arquitetura e Urbanismo da USP.
“O excesso de branco também cansa e gera um certo isolamento. Na dúvida, imagine a casa de suas avós. Por mais que algumas sejam caracterizadas pelo exagero, ela vira uma referência de aconchego.”
Um pouco de amarelo, por exemplo, alegra e tira a ideia de assepsia.

Laranja

Um tecido neste tom é uma escolha ótima quando se busca a vitalidade.
O ambiente fica mais animado e rompe com a decoração de ar sério.
“Se for uma cortina de voal, vale lembrar que, ao passar por ela, a luz vai espalhar o tom laranja por todo o ambiente. Isso altera as cores dos demais objetos da decoração. O que é azul tenderá a ficar acinzentado”, explica João Carlos César.
Apenas uma pegadinha óptica, nada grave.
Tapetes e quadros azuis, em contraste com o laranja, fazem uma sala harmoniosa.
O relevante é a posição da janela.
“Se ela estiver voltada para a face sul, receberá uma luz suave. Voltada para o leste, terá o sol da manhã muito forte. Se a janela for a do quarto, o melhor é evitar o laranja se você não gosta de acordar com tanta vibração”, avisa o especialista.

COMO INOVAR?

Não é preciso muito para mudar a cortina da noite para o dia.
Com um pouco de criatividade, pode-se deixar a peça mais divertida e totalmente personalizada.

AZUL - Acabamento charmoso:
As alças de tecido e os botões facilitam a colocação da cortina no varão.
Elas passam pelas argolas e pronto.
Na hora de retirar para lavar, é só desabotoar.
Essa é uma boa dica para os tecidos encorpados.

BRANCO - Flores de tecido:
A idéia é para você mesma fazer.
Só precisa visitar lojas especializadas em flores artificiais e escolher as que mais gosta.
Depois é só costurar uma fita de cetim atrás delas e aplicar uma a uma nos passantes.
São bem românticas!

LARANJA - Muito simples:
Para que ninguém fique sem cortina!
Um fio de aço serve como varão e prendedores de aço seguram o tecido, que, nesse caso, precisa ser bem fininho (até uma linda e longa canga funciona).
O bom é que dá pra mudar a toda hora. Enjoou, trocou.

Fonte de referência: Revista Bons Fluídos

Limpeza á base de sal

2009-07-20T11:53:00.000-03:00

Você sabia que é possível fazer quase toda a faxina com um punhado de sal?
Além de ajudar a tirar as manchas e o mofo de pisos e azulejos, ele elimina o cheiro ruim que pode ficar em algumas partes da casa.

Truques de limpeza

Arear a pia
Uma pasta de aguarrás e sal tira o amarelado do esmalte de pias e vasos sanitários.
Aplique-a, deixe descansar por 15 minutos e retire com uma esponja úmida.

Conservar os móveis da sala
Para acabar com manchas amarelas nos móveis de vime, esfregue-os com uma escova dura umedecida em água salgada.
Deixar secar ao sol.
O sal também tira manchas feitas por água ou prato quente em móveis de madeira.
É só passar em cima do local um pano macio com uma pasta fina de óleo de cozinha e sal.

Manter o piso brilhante
Passe um esfregão no piso frio com ½ xícara (chá) de sal dissolvido em 1 balde de água morna. Depois, enxágüe bem.

Tirar aquele mofo do azulejo
Lave os azulejos com 1 litro de água morna misturado com ¼ de xícara (chá) de sal, ½ de amônia e ½ de vinagre branco.
Nas manchas mais difíceis, faça uma pasta de água com sal ou bicarbonato de sódio.

Purificar o filtro de água
Esfregue sal na vela para deixá-a bem limpa, sem aqueles pontos de limo.

Arear as panelas
Coloque um pouco de sal na esponja e esfregue o alumínio.
Para limpar marcas de queimado, salpique sal, umedeça com água morna e lave só depois de algumas horas.

Renovar a cor do tapete
Manchas de gordura são eliminadas com uma mistura de 1 parte de sal para 4 partes de álcool.
Esfregue bastante e enxágüe com muita água.
Para tirar o cheiro ruim, espalhe sal ou bicarbonato.
Aspire em seguida.

Manter as flores artificiais
Coloque os arranjos em um saco plástico, despeje um pouco de sal e sacuda com força.
Depois de lavadas, as cores do plástico ficarão bem mais vivas.
Dessa maneira você deixa sua casa brilhando com bastante economia.

Fonte de referência: Revista Ana Maria

Fique linda em nove passos sem cirurgia plástica

2009-07-17T12:45:00.000-03:00

Ter uma silhueta bonita e sem flacidez é o sonho de muitas mulheres.
Se esse também é o seu, saiba que é possível, sim, ter belas curvas sem precisar passar por uma operação estética.
Quem garante isso é o cirurgião plástico Robert Rey, o dr. Hollywood da RedeTV!.
Ele opera apenas uma de cada dez pacientes que vão ao consultório dele. "A maioria das mulheres não precisa de plástica.
Sempre digo a elas que existem outras estratégias para ficar bonita sem cirurgia", comenta.

Veja 9 dicas para passar longe do bisturi:

Cuide da beleza interior

A beleza de qualquer mulher começa na alma.
Então, procure fazer o bem, sendo uma boa filha, esposa e mãe.
Não importa qual é sua religião: cultive um lado espiritual e ria de si mesma.

Beba muita água

Tome de oito a dez copos por dia.
Isso garante o bom funcionamento do organismo.
A água mantém a hidratação do corpo, essencial para protegê-lo contra doenças.
Ela também deixa a pele, o rosto e os cabelos mais fortes e brilhantes.

Faça caminhadas

Nada na vida cai do céu - manter a forma também não!
Evite a flacidez e as gordurinhas indesejáveis com exercícios físicos.
Vale ginástica, dança, natação...
"Mesmo que esteja cansada, caminhe um pouco por dia", ensina dr. Hollywood.

Evite se expor demais ao sol

Apesar de ser essencial para a vida, o sol causa rugas, manchas e envelhecimento da pele.
Para evitar esse estrago, use protetor solar mesmo nos dias nublados e evite a exposição das 10h às 15h.

Pare já de fumar

Se você não consegue deixar o vício, saiba que ele lhe envelhece três vezes mais.
Quem tem 40 anos fica com aparência de 60 ou mais, dependendo do tempo de vício e da quantidade de maços consumidos por semana.

Passe hidratante todo santo dia

Óleos, sabonetes, hidratantes, cremes para mãos, pés, rosto...
Você pensa que tirar alguns minutos do dia para passar creminhos é besteira?
Está enganada!
Use os cremes para rejuvenescer a pele, evitar celulite e manter o corpo macio e cheiroso.

Controle as emoções negativas

Rosto e corpo refletem nossas emoções.
Por isso, controle seu estresse: o simples ato de franzir a testa em momentos de tensão pode formar linhas de expressão que, aos poucos, se transformam em rugas.

Hidrate-se bem durante a gravidez

É nessa fase que os cuidados com a saúde devem ser mais intensos.
Isso inclui uma boa alimentação, a prática moderada de atividade física e o uso de óleos corporais, principalmente na região do quadril e da barriga.

Use modeladores corporais

Cintas e modeladores reduzem um ou dois números no seu manequim.
Além disso, eles modelam o corpo, previnem varizes, disfarçam os pneuzinhos e levantam o bumbum.
Há modelos de shorts, calcinha e bermuda.

Agindo dessa maneira você fica sempre linda sem apelar para o bisturi.

Fonte de referência: Portal M de Mulher

Cabelos sem pontas duplas

2009-07-15T05:00:00.000-03:00

Vejam como eliminar as pontas duplas dos cabelos:

A solução na prateleira

Muita gente não sabe, mas as pontas duplas podem se tornar até mesmo quíntuplas se os fios chegarem a ficar extremamente resseacados.
A melhor maneira de evitar que isso aconteça é redobrar a atenção com os cuidados destinados as melenas no diaa- dia, investindo em produtos de qualidade e específicos para seu tipo de cabelo.
"O mais indicado para a prevenção são as másca - Q ras hidratantes e condicionadores à base de alantopina, queratina, ceramidas, proteína da seda, proteína do leite e vitamina E", aconselha o dermatologista Adriano Almeida, do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento - CIPE (SP).
Além disso, em sua prateleira também não devem faltar cosméticos como leave-in, protetor solar para os fios, reparadores de pontas e óleos de silicone, que auxiliam na proteção das madeixas ao longo do dia, impedindo que o cabelo perca ainda mais água.

Direto para a cadeira do salão

Se apenas a hidratação feita em casa não consegue mais reverter o processo de danificação das melenas, invista em tratamentos mais profundos realizados pelo seu cabeleireiro.
Para quem sofre com os fios frágeis e ressecados, a técnica mais recomendada é a Nanoqueratização.
O primeiro passo do processo é lavar os fios com xampu de limpeza profunda para que todos os resíduos sejam retirados e as cutículas sejam abertas.
Em seguida, as madeixas são bem secas com secador e através de uma ampola acoplada a uma escova que solta vapor é liberada a queratina, com a função de regenerar a fibra capilar e repor a substância que estava em falta.
A fim de que a queratina seja bem absorvida pelas fibras capilares, é feito em seguida um brushing e para finalizar é aplicado o leave-in para que as cutículas sejam fechadas, devolvendo o brilho e a maciez das melenas.
Mesmo com o procedimento, você deve orientar sua cliente a fazer a manutenção em casa com produtos específicos ao seu tipo de cabelo.
O tratamento deve ser realizado mensalmente.

Veja quais os vilões que ajudam no aparecimento das pontas duplas, triplas...

1 Vento e baixa umidade do ar nas estações mais secas, como outono
2 Ficar muito tempo sem cortar o cabelo
3 Prender os fios molhados
4Abusar do secador e chapinha sem proteger os fios antes de usá-los
5 Excesso de sol, cloro e sal do mar

Atenção com o corte

É muito comum que cabeleireiros não saibam escolher entre a tesoura e a navalha na hora de obter o resultado desejado.
Dessa forma, uma cliente que quer reduzir o volume pode acabar com as madeixas mais armadas ainda.
Se isso acontecer ou se o cabeleireiro deixou um lado mais comprido do que o outro, a melhor opção é pedir que ele refaça o procedimento.

O ideal é cortar com os fios úmidos para ter mais controle sobre o volume das madeixas, começando o procedimento pela nuca, na mecha guia localizada na parte de trás.
Evite ler revistas ou manter conversas paralelas durante o corte, pois isso muda a postura na cadeira e permite erros.

A boa e velha tesoura

Como acabar com as pontas duplas, uma vez que elas já estão na sua cabeça, é uma missão impossível.
O visagista Nonato França, da HBD SPA(RJ), afirma que aparar as pontas regularmente é a melhor opção para desfilar com um cabelo saudável novamente.

"Não acredito em nenhuma outra técnica que seja tão eficaz quanto o corte.
Como elas podem aparecer em qualquer tipo de cabelo, seja ele curto, longo, liso ou crespo, apare as pontas pelo menos a cada três meses, pelo menos dois centímetros.
Só assim o aspecto de madeixas ressecadas vai embora", explica o profissional.

Aproveite essas dicas e desfile por aí com um cabelo maravilhoso.

Fonte de referência: Revista Cabelos e Cosméticos

Vida profissional á todo vapor

2009-07-14T14:57:00.000-03:00

Veja o que fazer para ser bem sucedida no trabalho

1. Jamais atropele a fala dos outros ou faça considerações banais apenas para dizer alguma coisa. É até melhor ficar calada do que bancar a papagaio, que só embarca na opinião dos outros e diz 'estava pensando em falar isso', 'concordo com ela', 'também acho'.

2. Não banque a arrogante, achando que não tem nada a aprender. Esteja sempre aberta a sugestões e críticas - de qualquer pessoa. Isso ajuda muito a crescer como profissional.

3. Seja conhecida por suas qualidades pessoais ou profissionais. Jamais por ser uma pessoa puxa-saco. Definitivamente, essa não é uma característica que agregue valor à sua marca. Muito pelo contrário: as pessoas fogem desse tipo de gente.

4. Não force a barra querendo ser a legal do grupo. O relacionamento profissional é um processo a ser trilhado.

5. Posicione-se, defenda seus pontos de vista. Não é dizendo amém à chefia que você ganha respeito, mas sendo atuante, criativa e eficiente.

6. Não queira ser apenas mais uma. Dê o seu melhor sempre! Com o tempo, o reconhecimento virá.

7. Se tem uma boa ideia, compartilhe-a! Escolha um momento pertinente para fazer isso, como uma reunião.

8. Seja pró-ativa, tenha iniciativa. Não faça algo só quando mandarem.

9. Crie uma boa rede de relacionamentos em seu ambiente de trabalho. Afinal, são as boas referências que nos abrem portas.

Fonte dereferência:Portal M de Mulher

Unhas poderosas no inverno

2009-07-14T05:00:00.000-03:00

O inverno pede unhas escuras: vermelhos, vinhos, uvas e marrons estão em alta.
O grande problema é a durabilidade que eles apresentam.
Esmaltes escuros parecem se soltar das unhas com muita facilidade, deixando um aspecto feio e descuidado.
Se você não agüenta mais unhas descascadas e sem brilho, siga essas dicas.

Atividades em que as unhas permaneçam muito tempo na água, como lavar louça roupa agridem os esmaltes, fazendo com que eles descasquem mais rápido , afirma a especialista.
Evitando o contato com produtos químico nas horas seguintes à manicure, você prorroga o efeito acabei de sair do salão.
Para que o esmalte não descasque muito fácil, também é essencial o uso do extra-brilho.
Além de deixar as cores mais reluzentes, ele protege as unhas com uma camada fininha.
Com extra-brilho ou base os esmaltes escuros ficam mais protegidos, evitando aquela sensação de estar com esmalte velho na unha afirma a manicure.
E pode esquecer a idéia de que mais de uma camada de esmalte na unha ajuda para que ela descasque facilmente, pois as camadas duplas ou triplas se fixam muito mais na unha do que somente uma: o cuidado deve ser na hora de passar o esmalte escuro, é preciso passar com bastante uniformidade para não criar ondas .
A qualidade do esmalte também interfere muito no tempo que ele permanecerá na sua unha. Preste atenção na marca e veja a que tem maior fixação nas suas unhas, experimentando e, se for o caso, até anotando num caderno quando o esmalte começaa descascar ou perder a cor.
Cuidado em tirar os excessos de esmaltes dos cantos da unha e caprichar nas cutículas ajuda o esmalte a ficar por mais tempo na unha.
Conversando com a sua manicure, você pode garantir mais durabilidade e beleza na para as mãos.
Mas não se esqueça de, vez ou outra, deixá-las livres de esmaltes.
Isso evita os amarelados e o efeito quebradiço.
Para saber a hora de tirar o esmalte e não deixar a impressão de desleixo, pense na troca sempre que as unhas apresentarem aqueles descascados nas laterais.
Se elas ficaram muito opacas, vale apostar novamente no extra-brilho que deixam uma impressão de unhas feitas na hora.

Fonte de referência: Yahoo Beleza e Saúde

Em dia com a moda

2009-07-13T05:00:00.000-03:00

As camisas pólo masculinas estão com tudo, viraram febre entre os homens ligados em moda seja com logos famosos ou não.
Mas fique sabendo que a moda pólo também é tendência entre as mulheres.
Uma peça-chave para ter no guarda-roupa, já que uma boa camisa pólo feminina ajuda a criar looks básicos ótimos no dia-a-dia.
Na hora de se produzir e dar um toque feminino é importante apostar no acessórios, use lenços, por exemplo.
Outra boa opção é usar as camisas com saias românticas e sapatilhas.
A boa sacada na linha pólo são os vestidos que podem ser encontrados em diversas versões: justos, soltos e alguns vem até com cintinhos.
Eles vão bem em muitas situações.
O visual despojado com sandália rasteirinha é aposta certa.
As mais ousadas podem apostar no chapéu panamá para completar o look.
Para os dias mais frios os vestidos vão bem com jaqueta jeans e bota de preferência aquelas com estilo caubói ou montaria.

Fonte de referência: Oficina da Moda

Lar quente e aconchegante

2009-07-11T05:00:00.000-03:00

Para aquecer o lar use técnicas simples, como espalhar tapetes e aproveitar a luz do sol e, de quebra, economize seu dinheiro.
Veja os conselhos da decoradora Cristina Barbara, de São Paulo.

Abuse dos tapetes e cia.

Dê olho na tinta:
Se está na hora de pintar sua casa por dentro, aproveite para escolher tons fortes, como vermelho queimado, marrom, ferrugem e laranja terracota.
Eles lembram os raios solares e aquecem o local.

Mas atenção: use apenas em uma parede por cômodo, caso contrário, o local ficará escuro. Coloque papel de parede ou crie texturas em uma das superfícies.
Anote: antes de colocar o papel de parede veja se a superfície está lisa e limpa.
Ao colar, passe uma régua sobre a aplicação, alisando bem, para não formar bolhas.
Já as texturas devem ser feitas com tintas foscas, pois as brilhantes realçam eventuais defeitos.

Dessa maneira você aproveita o melhor do inverno bem quentinho no aconchego do seu lar.

Fonte de referência: Portal M de mulher

3 regras que evitam a intoxicação alimentar

2009-07-09T07:21:00.000-03:00

Não faça descongelamento com muita antecedência.
Deixe na geladeira o alimento que acabou de ser descongelado.
Alimentos quentes devem ser guardados na geladeira em vasilhas destampadas.
Feche o recipiente após meia hora de refrigeração.

Isso porque, sete em cada 10 casos de intoxicação alimentar é causado por problemas no armazenamento e congelamento de alimentos

30 profissões com melhores salários:

2009-07-07T06:00:00.000-03:00

Quem ganha mais
Juízes e desembargadores
Salário (R$)
13.956,00

Quem ganha mais
Diretores gerais
Salário (R$)
7.371,40

Quem ganha mais
Médicos
Salário (R$)
7.029,00

Quem ganha mais
Empresários (pequena e média empresa)
Salário (R$)
4.268,00

Quem ganha mais
Engenheiros eletroeletrônicos
Salário (R$)
4.266,70

Quem ganha mais
Engenheiros civis
Salário (R$)
4.229,50

Quem ganha mais
Outros engenheiros
Salário (R$)
3.736,20

Quem ganha mais
Profissionais em pesquisa e análise econômica
Salário (R$)
3.662,10

Quem ganha mais
Engenheiros mecânicos
Salário (R$)
3.551,70

Quem ganha mais
Diretores de áreas de apoio
Salário (R$)
3.497,40

Quem ganha mais
Técnicos e fiscais de tributação e arrecadação
Salário (R$)
3.461,00

Quem ganha mais
Professores do ensino superior
Salário (R$)
3.372,70

Quem ganha mais
Agrônomos
Salário (R$)
3.277,00

Quem ganha mais
Engenheiros químicos
Salário (R$)
3.248,60

Quem ganha mais
Analistas de sistemas
Salário (R$)
3.182,30

Quem ganha mais
Cirurgiões-dentistas
Salário (R$)
3.131,30

Quem ganha mais
Arquitetos
Salário (R$)
3.108,90

Quem ganha mais
Advogados
Salário (R$)
3.009,10

Quem ganha mais
Contadores e auditores
Salário (R$)
2.998,20

Quem ganha mais
Administradores
Salário (R$)
2.949,00

Quem ganha mais
Profissionais do jornalismo
Salário (R$)
2.741,90

Quem ganha mais
Serventuários da justiça
Salário (R$)
2.693,90

Quem ganha mais
Veterinários
Salário (R$)
2.577,10

Quem ganha mais
Diretores de áreas de produção e operações
Salário (R$)
2.443,10

Quem ganha mais
Dirigentes das áreas de apoio da administração pública
Salário (R$)
2.440,00

Quem ganha mais
Gerentes de áreas de apoio
Salário (R$)
2.399,30

Quem ganha mais
Legisladores
Salário (R$)
2.380,70

Quem ganha mais
Profissionais de recursos humanos
Salário (R$)
2.301,60

Quem ganha mais
Enfermeiros de nível superior
Salário (R$)
2.253,80

Quem ganha mais
Gerentes de produção e operações
Salário(R$)
2.240,00

Fonte: revista VivaMais

Dicas para dar banhos em gatos:

2009-07-04T06:00:00.000-03:00

9 dicas para evitar um arranhão

- Prepare tudo antes de buscar o bicho.
- Use água morna ou fria - jamais quente! - e nunca encha demais o tanque: a água não deve chegar à barriga.
- Use xampu neutro para gatos.
- Fale docemente com ele durante o banho.
- Cuidado para não derramar sabão nos olhos dele.
- Proteja os ouvidos do gato com algodão.
- Dê banho em dias bem quentes e deixe-o secar ao sol.
- Só pegue-o pela nuca em casos extremos.
- Evite usar secador: o barulho causa medo.

7 dicas para evitar uma mordida

- Se ele não cabe no tanque, aqueça a água e deixe em baldes.
- Escove-o bem antes do banho, para tirar os pelos mortos.
- Use xampu neutro para cachorros.
- Proteja o ouvido dele com algodão.
- Ao contrário do gato, evite secar seu cão ao sol: a pele fica úmida e podem surgir fungos.
- Para diminuir o estresse, troque o secador por toalhas.
- Brinque com ele durante o banho.

Fonte: revista Ana Maria

Arrume sua cozinha:

2009-07-02T06:00:00.000-03:00

Soluções práticas para guardar:

potes plásticos

Guarde-os uns sobre os outros sem a tampa. Assim, você economiza muito espaço.

Se preferir guardá-los com as tampas, faça isso por ordem de tamanho (os mais altos sempre atrás, para permitir que os menores sejam vistos).

Utensílios variados

Colheres, facas e até mesmo vidros de temperos devem estar sempre perto do fogão. Isso facilita o manuseio.

Disponha ganchos na parede mais próxima ao fogão para acomodar luvas, pegadores e colheres especiais.

Pratos, canecas, pires e xícaras também podem ser organizados em suportes aramados. Além de acomodar os utensílios, isso garante um visual arrumado.

Separe os objetos que você mais usa daqueles que só vão à mesa em ocasiões especiais.

Panelas

Agrupe-as de acordo com a frequência de uso. Coloque as mais usadas numa prateleira ou num gavetão de fácil acesso. As de pouco uso podem ser colocadas mais embaixo ou ao fundo.

Empilhe-as uma dentro da outra, para ganhar espaço.

As tampas podem ser agrupadas em pé ao lado das panelas, também em ordem de tamanho. Outra opção é usar os porta-tampas (em modelos horizontais ou verticais). Eles podem, inclusive, ser fixados na porta do armário.

Alimentos na despensa

Organize-os sempre em fileiras. Faça uma carreira só com itens específicos para o café da manhã e para sobremesas; outra para massas e molhos; e assim por diante. Além de facilitar na hora de achar um produto, também economiza tempo ao fazer a lista de compras.

Coloque os alimentos menos usados nas partes mais altas e mais baixas, deixando a prateleira do meio para os favoritos, bem ao alcance da visão. Itens com prazo de validade mais distante devem ser colocados ao fundo.

Cestas plásticas ou suportes suspensos podem guardar miudezas, como temperos, chás, queijo ralado etc.

Fonte: revista Ana Maria

Sites para rir:

2009-06-30T06:00:00.000-03:00

Negocie: dívida com cartão de crédito

2009-06-27T07:16:00.000-03:00

Pague, pague, pague, e o mais depressa possível. A negociação dessa dívida precisa estar no topo da lista, pois é a que tradicionalmente cobra juros mais altos, fazendo com que o saldo devedor aumente rapidamente. Para dar uma ideia, se você deve para o cartão a juros de 15% ao mês e não paga, após cinco meses o valor terá dobrado. Assustador, não é? Portanto, mãos e mentes à obra para tirar esse iceberg do caminho.

A primeira opção é pedir ao seu banco um empréstimo pessoal com juros menores e quitar integralmente a dívida com o cartão, tomando cuidado para que as parcelas do novo empréstimo caibam no seu orçamento.
Antes, porém, calcule o valor de parcela que efetivamente pode pagar - evitando, assim, recair no ciclo do endividamento.
Outra boa opção, mas que requer compromisso firme, é pedir o valor emprestado a algum familiar que tenha dinheiro aplicado na poupança ou renda fixa.
Hoje, essas aplicações rendem menos de 1% ao mês.
Ofereça juros de 2% ao mês e todos sairão ganhando.
E se a dívida, muito antiga, tornou-se impagável?
Tente negociar uma redução dos juros de forma a torná-la palatável.
As administradoras costumam se mostrar mais abertas a esse tipo de negociação quando o risco de inadimplência é muito alto.
Afinal, entre não receber nada e receber algum valor, a segunda opção é a que interessa.

Fonte: revista VivaMais

Cães e gatos com tártaro

2009-06-18T06:00:00.000-03:00

O que é?
O tártaro surge quando a placa bacteriana fica grudada nos dentes. Ele é constituído por restos de alimentos, saliva e células mortas da boca do animal. Tem coloração bem escura ou amarelada.

Quais são os sintomas?
Além do bafo de onça, a gengiva do animal fica vermelha e inchada. Por isso, pode sangrar com muita facilidade.

Quais são as consequencias?
Se não for removido por um veterinário, o tártaro pode se espalhar e comprometer a estrutura do dente, destruindo ossos e ligamentos. Nesse estágio avançado, há risco de as bactérias irem para o sangue e contaminarem órgãos vitais. Isso causa doenças como nefrite (inflamação nos rins), infecção pulmonar e endocardite bacteriana (um problema sério no coração).

Limpe sua sala rapidamente:

2009-06-16T06:00:00.000-03:00

Tudo no lugar
O primeiro passo é guardar tudo em seu local certo, como controles remotos, enfeites, almofadas. Jogue fora papéis e revistas velhos que não são mais usados.

Vassourinha
Comece varrendo o tapete. Depois, tire o pó do chão e dos sofás. Capriche, pois este é o cômodo mais visto por todos.

Sem sujeira
Passe um pano úmido sob os móveis. Para não manchar áreas de vidro, como a tela da televisão e as janelas, prefira uma flanela bem seca ou com produto apropriado.

Para brilhar
Garanta beleza às peças com uma fina camada de lustra-móveis. No chão, finalize o trabalho com ajuda de um pano umedecido numa mistura de água e cera.

Deixe sua geladeira limpinha:

2009-06-13T06:00:00.000-03:00

Nunca comece a faxina sem antes retirar os alimentos e desligar o aparelho da tomada.
Terminado o degelo, limpe a geladeira por dentro com um pano molhado em água morna.
A seguir, passe um pano seco.
Por fora, passe um pano ou esponja molhada em água e sabão neutro, depois enxugue.
Tire o pó da parte traseira usando um espanador.
Por fim, ligue o aparelho e deixe gelar um pouco antes de recolocar os alimentos.
Procure deixar de 1 a 2 cm entre as embalagens para facilitar a circulação de ar.

Fonte: revista VivaMais

Colchão: utilize capa protetora

2009-06-11T06:00:00.000-03:00

As capas protetoras são boas aliadas --e também estão disponíveis para camas de adultos-- porque podem ser lavadas e evitam o acúmulo de sujeira diretamente no colchão.
Deixe o colchão descoberto por duas horas semanais, no mínimo, para que a corrente de ar retire a poeira acumulada.
Para uma limpeza mais eficaz, também é recomendável aspirar o pó do colchão pelo menos uma vez ao mês ou bater na superfície com um pano usado para limpar móveis.
Outra providência que deve ser tomada no mínimo mensalmente é virar o colchão, alternando as faces sobre as quais se dorme.

Fonte: Folha on-line

Sites sobre festa junina:

2009-06-09T06:00:00.000-03:00

Chegamos a junho!
Sabe o que isso signfica?
Nossas famosas "Festas Juninas.
Aproveite e divirta-se com nossa seleção de sites:

Fonte: revista DaHora

O que nunca fazer durante uma entrevista de emprego:

2009-06-08T06:00:00.000-03:00

Chegar atrasado.

· Fazer comentários preconceituosos ou machistas.

· Tocar em assuntos polêmicos como futebol, religião e política.

· Faltar com a ética, como falar mal da antiga empresa, do produto que ela comercializa ou de um ex-colega.

· Mascar chiclete.

· Deixar o celular ligado. Atendê-lo, então, é quase um crime!

· Jogar a bolsa ou a pasta em cima da mesa do entrevistador sem nem pedir licença.

· Perguntar se pode fumar.

· Usar gírias.

· Dizer que aceita qualquer trabalho e salário.

· Despedir-se dizendo estar aberta a outras oportunidades caso aquela não dê certo.

Fonte: revista VivaMais

10 dicas para vender seu "peixe"

2009-06-06T06:00:00.000-03:00

Jamais atropele a fala dos outros ou faça considerações banais apenas para dizer alguma coisa.
Não banque a arrogante, achando que não tem nada a aprender. Esteja sempre aberta a sugestões e críticas - de qualquer pessoa.
Seja conhecida por suas qualidades pessoais ou profissionais. Jamais por ser uma pessoa puxa-saco.
Não force a barra querendo ser a legal do grupo. O relacionamento profissional é um processo a ser trilhado.
Posicione-se, defenda seus pontos de vista.
Não queira ser apenas mais uma. Dê o seu melhor sempre! Com o tempo, o reconhecimento virá.
Se tem uma boa ideia, compartilhe-a! Escolha um momento pertinente para fazer isso, como uma reunião.
Seja pró-ativa, tenha iniciativa.
Crie uma boa rede de relacionamentos em seu ambiente de trabalho.
Tenha paciência. Reconhecimento pode demorar mas, chega!

Fonte: revista VivaMais

7 pecados do trabalho:

2009-06-05T06:00:00.000-03:00

Comer algo com cheiro forte na mesa do computador.
Isolar-se dos colegas ou nunca sair com eles.
Falar alto ao telefone numa conversa particular.
Fofocar com quem você nem conhece.
Usar decote, saia curta e roupa muito justa ou transparente.
Ter preguiça de fazerde fazer suas tarefas e ficar bocejando.
Fazer tudo sozinha só para ganhar todos os méritos.

Simpatias que atraem dinheiro:

2009-06-04T06:00:00.000-03:00

Para nunca faltar dinheiro:
Coloque três moedas no fundo de um saleiro.
Não deixe faltar sal em cima das moedas.
É dinheiro na mão pela vida toda!

Para não perdê-lo:
Jogue três moedas e três balas num jardim.
Ofereça-as São Coesme e Damião, desejando nunca mais perder dinheiro.

Para ganhar:
Pegue o chaveiro com todas as chaves da casa e esfregue-o com as duas mãos por dois minutos.
Ponha as chaves, uma a uma, sobre a mesa de refeições, em forma de cruz, e reze um Pai Nosso.
A simpatia deve ser realizada às 12 h.

Fonte: revista Ana Maria

Atenção às plantas tóxicas:

2009-06-03T06:00:00.000-03:00

Curioso, seu cãozinho ou gatinho pode acabar sendo atraido por alguma espécie tóxica.
Fique atenta e deixe essas plantas fora do alcance deles.

As plantas perigosas:

comigo-ninguém-pode;
costela-de-adão;
espada-de-são-jorge;
jiboia;
mamona;
palma-de-cristo;
copo-de-leite;
espirradeira;
azaleia;
guaimbé.

Os sintomas:
Variam de acordo com a espécie ingerida, mas geralmente consistem em vômito, diarréia, coceira, inchaço e vermelhidão na boca e nos olhos.
Podem ser fatais!

Fonte: revista AnaMaria

Pegue a estrada com bom humor:

2009-06-02T06:00:00.000-03:00

Seja solidária:
Se você também sabe dirigir, reveze com seu marido ao volante.
À noite, enquanto ele dirige, seja legal e converse com ele.

Deixe-o reclamar:
Na hora do estresse, gritar ou mandar seu marido se acalmar não adianta nada.
Deixe-o reclamar sozinho.
Mais cedo ou mais tarde, ele vai se tocar e ficar quieto.

Dê uma paradinha:
Parem por 15 minutos no caminho para que todos se estiquem, façam um lanche e usem o banheiro.
Isso diminui o cansaço.

Invente brincadeiras:
Crianças ficam impacientes quando são obrigadas a passar muito tempo dentro do carro.
Mantenha-as distraídas com músicas ou brincadeiras inventadas por vocês.
Que tal contar quem vê mais casas ou procurar umagens de bichos nas nuvens?
É bem divertido!

Fonte: revista AnaMaria

Rir é o melhor remédio

2009-06-01T06:00:00.000-03:00

Ativa a produção de endorfinas, os "hormônios da felicidade".
Exercita, descontrai e relaxa os músculos da face, prevenindo rugas e aumentando a longevidade.
Enriquece a barriguinha.
Melhora a auto-estima.
Desperta atitudes positivas e gera simpatia.
Melhora o clima nos relacionamentos.
Diminui o tempo médio de internação hospitalar em 20%.

Fonte: revista VivaMais

Bailando on-line:

2009-05-30T06:00:00.000-03:00

Com o inverno chegando dançar é uma ótima pedida para manter o corpo em forma.
Confira alguns sites que ensinam a atividade:

http://www.epdanca.com.br
http://www.centrocultural.sp.gov.br
http://www.jornaldadanca.com.br
http://www.festivaldedanca.com.br
http://www.ducasdedanca.com.br
http://www.dancadesalao.com
http://www.centraldedancadoventre.com.br
http://www.sinddanca.com.br

Organize sua cozinha:

2009-05-29T06:00:00.000-03:00

Pia livre:
Varra o chão e lave toda a louça suja.
Enquanto limpa o restante do ambiente, deixe-a secar.
Cubra tudo para evitar o contato com a poeira.

Xô, gordura!
Limpe a parte superior do fogão com uma bucha macia a fim de não arranhar.
Sobre a tampa e a pia, utilize um pano com desengordurante.

Um brinco
Tire marcas de dedos da geladeira usando uma flanela com álcool.
Termine o cômodo esfregando um pano úmido no chão.

Eles denunciam a bagunça:

louça acumulada na pia;
fogão e pia com marcas de alimentos derramados;
potes de biscoitos vazios, apenas com farelo;
cesto de lixo cheio.

Plantas que melhoram o ar do ambiente:

2009-05-28T06:00:00.000-03:00

Lírio e flor-do-natal:
Por funcionarem como filtros de ar, são recomendados para cômodos pouco ventilados.

Bromélia:
Absorve metais pesados e gás de cozinha.

Gérbera, begônia e crisântemo:
São indicados contra fumaça de cigarro.
Recomenda-se utilizá-los nas salas e nos quartos.

Cactos:
Barram as ondas eletromagnéticas.
A dica é colocá-los perto do microondas e dos televisores.

Orquídea-borboleta:
Indicada para equilibrar a umidade nos ambientes.

Lírio-da-paz e samambaia:
Absorvem quase todo tipo de poluente.

Azaléia e antúrio:
Combatem poluentes como o amoníaco.
São indicados para cozinhas e banheiros.

Fonte: revista Veja

Preservação da água:

2009-05-27T06:00:00.000-03:00

Não é nenhuma novidade para nós que a água do planeta está correndo um sério risco.
O responsável por tudo é sempre o mesmo: o homem.
Os desperdícios, a poluição dos rios, as agressões à camada de ozônio estão destruindo o recurso mais importante para a nossa sobrevivência.
Tais agressões foram de efeito tão negativo que para consertar levaria o dobro do tempo gasto no processo de destruição.
Mas, nem tudo está perdido.
A solução que nos resta é a que deveria ter sido seguida desde as primeiras civilizações: A preservação.
A responsabilidade é de todos nós; é nossa obrigação promover um ambiente equilibrado e assegurar uma vida saudável no meio em que vivemos.

Fonte: Revista Em Condomínios

A importância da água:

2009-05-26T10:00:00.000-03:00

Na alimentação:
Fundamental para o cozimento e a higiene dos alimentos.
Com ela nós lavamos as frutas e verduras, preparamos sucos e cozinhamos.
Não esquecer que todos os alimentos naturais são compostos por água.

Na higiene:
Em tudo.
Lavar as mãos antes das refeições, tomar banho, escovar os dentes... nada disso seria possível sem água.

Nas tarefas domésticas:
Lavar roupas, louças, lavar os pisos e azulejos.
Para manter tudo sempre limpo, a presença da água é essencial.

Recarregue as energias:

2009-05-25T06:00:00.000-03:00

Coloque uma música suave, deite-se em um tapete de costas, braços e pernas estendidos.
Espreguice feito um gato.
Respire profundamente, mas sem fazer esforço.
Leve o ar até a barriga, perceba como ela sobe e desce.
Sinta cada parte do corpo tocando o chão.
Perceba seu peso e vá relaxando todo o corpo.
Movimente lentamente as articulações dos dedos dos pés, tornozelos, mãos, braços, pescoço.
Abrace as pernas e permaneça nesta posição por 2 minutos.
Estique todo o corpo, espreguiçando-se.
Depois, sente-se feche os olhos e faça mais 10 respirações profundas.

Fonte: revista BoaForma

Caixa de Primeiros Socorros:

2009-05-21T18:55:00.000-03:00

Todo mundo sabe que não devemos nos automedicar e sempre procurar um médico.
Mas tem alguns itens que são importantes ter em casa para uma emergência:

Remédios:

Antiinflamatório;
Antiácido;
Antitérmico;
Anti-sépticos;
Solução iodada;
vaselina estéril;
soro fisiológico;
analgésico.

Curativos:

Gase esterializada;
Curativo adesivos;
atadura;
esparadrapo;
bandagem triangular;
algodão.

Outros itens:

tesoura (só para isso!);
pinça;
termômetro;
bolsa térmica;
cotonete;
luvas desartáveis.

Lembre-se: esses itens são para uma emergência e sempre procure um posto de saúde ou a emergência.

Cuide bem da casinha do seu pet:

2009-05-20T16:50:00.001-03:00

Não é só com seu pet que você tem que ter cuidados a casinha dele merece todo um cuidado especial também. Vejam:

A casa deve ser limpa apenas com água e sabão ou detergente neutro. Se preferir, use um desinfetante específico para animais.

Quando lavar, deixe o animal longe do local por pelo menos duas horas, até que a casa esteja completamente seca.

O ideal é limpar a casinha, no mínimo, uma vez por semana.

A dedetização deve ser feita a casa seis meses, usando produtos específicos contra pulgas e carrapatos.

As caminhas devem ser feitas de material impermeável, de preferência com zíper. Exponha-as ao sol pelo menos uma vez por semana. Elas também precisarm ser lavadas com a mesma frequência.

Fonte: revista DaHora

Mude de casa sem estresse:

2009-05-19T16:23:00.000-03:00

Os prédios definem horários para mudanças.
Consulte o novo condomínio para se adequar.

Informe os carregadores da mudança sobre qual elevador ou escada deve ser utilizado.

Descubra se o novo endereço é ponto de feira livre ou restrito à circulação de caminhões.

Não se esqueça de desligar o freezer e a geladeira alguns dias antes de mudança.

Fonte: revista AnaMaria

Como escrever bem:

2009-05-18T12:43:00.000-03:00

Antes de começar uma redação:

O que vou escrever?
Planeje antes o conteúdo do texto, definindo o tema e os itens que quer abordar.

Quem vai ler?
Saber o destinatário é essencial para determinar a linguagem.
Se o bilhete for para alguém intimo, o texto pode ser coloquial e ter expressões carinhosas.
Mas, se for endereçado a desconhecidos, evite gírias e termos informais.

Por que escrevo?
Se for uma reclamação, é melhor ir direto ao assunto; já um e-mail para uma amiga pode ter uma introdução mais simpática e tratar de assuntos pessoais.

Durante a redação:

Só utilize palavras que você já conhece.
Escrever bem não é escrever difícil.

Use o dicionário para aprimorar o vocabulário.

Faça frases curtas, pois elas evitam erros e tornam a comunicação mais direta.

Troque palavras repetidas por sinônimos ou pronomes.

Ao terminar:

Revise o texto, prestando atenção na ortografia, na clareza e na coerência.

Leia em voz alta: se a leitura não fluir, o ideal é refazer a redação.

Fonte: revista AnaMaria

Um brinde à amizade:

2009-05-18T06:36:00.000-03:00

Está comprovado pela ciência:
Ter amigos de verdade faz bem para a saúde, ou seja, o passaporte para uma vida longa e feliz é manter o contato com pessoas queridas, mas, para tanto é preciso tempo, dedicação e proximidade.
Não é fácil, mas vale á pena tentar, sendo que, o desafio é driblar as dificuldades, explorar a tecnologia e fazer-se presente por telefone ou mesmo pela internet.
Afinal a verdade é uma só: quanto mais nos relacionamos com pessoas queridas, melhor fica a vida, mais divertida e alegre.
Façamos um brinde aos amigos e á alegria de viver!

Fonte: Revista Corpo a corpo

Dicas de culinária:

2009-05-14T20:24:00.001-03:00

Batatas bem macias:
Corte as batatas e deixe por 30 min. no freezer ou congelador antes de fritá-las.

Fritar sem espirrar:
Salpique sal na frigideira antes da fritura.

Como guardar os frios em geladeira:
Tire da embalagem transporte, acondicione em recipientes plásticos e deixe na geladeira a 3 graus C por no máximo 5 dias.

Sabonete novo:

2009-05-13T20:26:00.000-03:00

Junte os restos dos sabonetes e ponha em um vidro com tampa.
Despeje por cima o suco de um limão e uma col. (sopa) de glicerina.
Dependendo da forma como for olocado no recipiente, o novo sabonete vira um enfeite de banheiro, além de servir para lavar as mãos, claro!

Alivie a cólica do bebê

2009-05-12T20:27:00.000-03:00

Passe um pouco de mentol, cânfora e eucalipto nos pés do bebê.
Coloque algodão por cima e uma meia.
Ele dorme sossegado.

Outra excelente dica:

Bolsa de gel térmica aquecida também é ótima.
Aqueça 1 min. no microondas, enrole numa fralda e coloque com cuidado na barriguinha.

Onda micro:

2009-05-12T06:06:00.001-03:00

É preciso muito cuidado ao lhe dar com o micro-ondas:
Nunca ferva água no aparelho , pois o líquido pode espirrar e provocar queimaduras;
Não fique espiando de perto o funcionamento do forno, pois as moléculas de água do olho podem ser “aquecidas”;
A porta é revestida com u ma borracha que impede vazamentos e, após quatro anos de uso ela deve ser trocada numa assistência técnica;
Para evitar explosões com o ovo, retire a casca e perfure a gema ao cozinhá-lo;
Alimentos com pele, casca ou membrana (como tomate, batata, lingüiça, salsicha ou pimentão) devem ser furados com um garfo antes do cozimento.

Alimentos que pode-se comer com as mãos:

2009-05-11T06:54:00.000-03:00

Pastéis, batata-frita, polenta e outros salgadinhos;
Espiga de milho;
Pães (corte os pedaços com as mãos e nunca com a faca!);
Costelinha;
Frango à passarinho;
Azeitonas.

Currículo para o primeiro emprego:

2009-05-08T16:26:00.000-03:00

Impressione o recrutador relacionando as informações do currículo com o estágio pretendido e a empresa.

Como quase todos os estudantes têm pouca experiência, é melhor citar as características de comportamento que diferenciem o candidato, como prêmios recebidos e atividades extraclasse.

Não é adequado citar atribuições pessoais: informações sobre personalidade, número de documentos, bens materiais, como celular, carro e computador.

É importante atentar pela estética e revisão do currículo, que não deve ter erros gramaticais.

Se for enviá-lo pela internet jamais deixe a lista de destinatários visíveis (para isso use CO (cópia oculta).

Jamais minta, se ele for selecionado todas as informações serão checadas.

Itens de um currículo:

Cabeçalho: nome, endereço, telefone e e-mail

Formação acadêmica: escola, curso e ano que está cursando

Experiências práticas: das mais recentes para as mais antigas, caso as possua

Informações adicionais: conhecimento de idiomas e de informática, trabalho voluntário, práticas esportivas, etc.

Equivalências de alguns produtos: gordura e mateiga

2009-05-06T14:38:00.000-03:00

Gordura:
O ideal é que esteja em temperatura ambiente.
Encha uma xíc. ou col. de medida até a borda.
Nivele com a faca.
Se a gordura estiver gelada, encha o recipiente com água até a metade da quantidade de gordura desejada.
Depois, complete o espaço restante com o ingrediente.

Manteiga ou gordura vegetal:

1 xíc. = 200 g
1/2 xíc = 100 g
1/3 xíc = 65 g

Como limpar e conservar bijouterias

2009-05-06T11:05:00.000-03:00

Aço:
Limpe com álcool.

Aço adamascado:
Esfregue com grafite misturado a azeite de oliva.
Dê polimento com camurça.

Cobre dourado:
Esfregue a seco com camurça.

Metal:
Guarde em uma caixa juntamente com um pedaço de giz branco para que não embacem nem escureçam.
Se já estiverem manchadas ou escurecidas, limpe-as com uma solução de água e amônia.
Dê polimento com uma flanela.